مين تتحدأني ..؟؟

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

منقووووووووووووول لعيون الرشيقات

السلام عليكم اخواتي و اخواني ,,,,


اليوم عندي لكم طريقه سهله و فعاله و انا جربتها على امي لشد البطن و ازاله الدهون من هذه المنطقة بس عشان تشوفون النتيجه لا بد من الاستمرار على لاقل اسبوعين و ستلاحظون الفرق و للاستفاده طبعا كل واحد حسب كم يريد ان يزيل من هذه المنطقة ...


الطريقه جدا سهله ...

تحضرون زنجبيل طازج و يبرش حتى يعطي عصير او مثل ينزل منه ماء و هذا الماء تدهون به منطقة البطن جيدا و تلفونها بنايلون ( نايلون اللي نستخدمه لتغليف الاطباق في المطبخ ) الشفاف ... تتركطونه قد ما تقدرون و لو تحبون ممكن تعملونه لليل وتنامون فيه و ثاني يوم او لما تشيلونه حتشوفو كتير من التعرق خرج من الجسم لان الزنجبيل حامي و يعطي حراره .

ملاحظه :
- ممكن ان تضعون الزنجبيل في الخلاط الكهربائي
- لا تنسون تقشير الزنجبيل قبل الخلط او البرش

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

منقووووووووووول لعيون الرشيقات
خلطة زيوت ممتازة و لكم المقادير:

60 مل زيت جوجوبا jojoba

5 نقاط زيت ليومن جراس – grass Lemon

10 نقاط زيت جريب فروتgrape fruit
drawGradient

الطريقة
بعد الاستحمام يدلك البطن و الافخاذ بهذا الزيت و لفي المنطقة بالبلاستيك الشفاف لمدة ليلة كاملة..

وفي اليوم التالي سيكون بامكانك لبس الفستان بدون متاعب..


هذه الخلطة ليوم واحد فقط.. ولا يجب ان تستخدم يوميا..

لان الزيوت العطرية التي بها قويه على البشرة و لكن راح تحافظي على نتيجة رائعة إذا إحترمتي المقادير و استعملتي

هذه الخلطة مرتين بالأسبوع بعد الإستحمام.

*تتوفر الزيوت في المحلات اللي تبيع الزيوت العطرية

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

منقوووووووووووووول ليعونكن

وداعا للكرش وللابد !!

<div><font color="darkred">بحثت لكم عن وصفات للتخلص من الكرش ( عدونا اللدود )
من عدة مواضيع ومصادر ومنتديات سأجمعها وأنقلها لكم لتعم الفائدة للجميع ...
بسم الله نبدأ
ندهن الجسم بالزيوت الآتية ( موجودة عند العطار ) :
زيت اللافندر 5 ملاعق
زيت كافور 4 ملاعق
زيت لوز 4 ملاعق
زيت صفصاف 5 ملاعق

إن شاء الله تلقون فرق من أول مرة
وبالتوفيق

2:النعناع

طريقته يشرب قبل الافطار بنصف ساعه
وبعد الغداء
وقبل النوم

لمدة شهر ونصف

3/ شرب الماء الفاتر معصور عليه قطرات الليمون على الريق يوميا يزيل الكرش.

4/ الشاي الاخضر بالنعناع وبس
بعد الوجبات
مفعوله خيالي

5/ تغلين بكميات متساوية 1ـجنزبيل اخضر 2ـقشر رمان مجفف 3ـنعناع اخضر
بعد الغليان اضيفي ملعقه شاي اخضر ثم ضعيها في ترمس الشاي واشربي منها طوال اليوم
واستمري عليها حتى الوصول لنتيجة

6/ هذه وصفه مجربه سمعتها من أكتر من صديقه لتنحيف الأرداف و الكرش وهي فرك المنطقه المراد تنحيفها بخليط من 3 ملاعق
من بن القهوه مع نصف كوب ماء دافئ . و تكون المنطقه جافه غير مبلله و قومي بفركها بقوه لمدة عشر دقائق ثم أغسلي
المنطقه بعد ذلك .
أستمري على هذه الوصفه لمدة شهرين و ستري الفرق .

7/خدى ملعقى شاى كمون بعد كل وجبة و الكمون معروف يذهب
الغازات و يقضى على الإنتفاخ يا سلام تخيلى جسم بلاكرشة واو
رائع


8اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )
ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. واحد بالعصر .. واحد بالليل قبل النوم
ملاحظة : طبعا رجاء لاتستعمل السكر في هالخلطة .. وبعدين الخلطة تنشرب
بدون سكر يعني نصبر عليها وان شاءالله النتايج مضمونه ..
طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل ..


9/خذى كميه من قشرالرمان اليابس اطحنيه ثم انخليه ثم ضعي عليه كميه من العسل الطبيعي كوني منهاعجينه متماسكه شكلي منها على هيئه اقراص بحجم نصف حبه الباندول ضعيها في علبه ثم ضعيها في الفريزر استعمليها في العشرين الاخيره من النفاس
(او) في الثلاثه الايام الاخيرة من الحيض خمس حبات
في الصباح على الريق وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنضيف الرحم


10/ الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب
في الصباح على الريق11/ دهن البطن بخل التفاح + ماء الورد


12/ تجيبين 2‏‎ ‎ملعقة كبيرة من كل نوع‎:
قرفة ــ مسمار(قرنفل) ــ زنجبيل طازج ــ سكر أسمر ــ بن‎ ‎يمني‎
تخلط مع بعض وتوضع مع 3أكواب ماء وتغلى على النار لمدة نصف ساعة ثم‎ ‎تصفى وتشرب عند ‏أول‎ يوم في العادة الشهرية وتستمرين على شربها طوال أيام‎ ‎العادةنصف كاس بعد العشاء‎ .جربي وقولي رايك‎ .

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

منقوووول لعيونكن
طريقه لشد البطن في أسب7وع

عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!! حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟ هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط


الغازات


هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكمية من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من
الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي


أمضغي الطعام جيدا
اعملي على تحسين عملية الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حالة التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مدة طويلة نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوة على ما ينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها


دققي في أنواع الاطعمة التي تتناوليه
بعض الاطعمة تتسبب في زيادة الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهرة (القرنبيط) والفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمة طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائدة
واستبدليها باطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل الكرفس والخس والخيار والطماطم


جربي الاناناس


لكي تقوم معدتنا بهضم ما نأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعدية , والانزيمات المساعدة لعملية الهضم
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقة من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصة العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعة
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمة ما يساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.


أشربي كوبا من النعناع
لا بد انك الآن تشعرين بعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين بعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
فإن التجارب أثبت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء


السوائل الزائده في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقة البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زيادة
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية . لكن اذا حدث واخلت
المراة بنظام غذائها في هذه الفترة فان هذه الظواهر تصبح دائمة, فيزيد وزن المرأة
بنسبة تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات


أمتنعي عن الاطعمة التي تشتهينها


احد الاسباب الشائعة في زيادة الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيرة نتناول اطعمة
لا يتقبلها الجسم في لحظه من الحظات , اي انها تحتوي على مواد شبه سمية عادة ما نسميه بالحساسية ..
ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها
حول هذه الاطعمة ليخف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهرة مصاحبة
لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمة اخرى .
لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمة التي تسبب لك هذه الحالة .
جربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك.


جربي شاي الهندباء


من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدرة للبول اذا لاحظوا
ان الجسم يعاني من ظاهرة احتجاز الماء في بعض مناطقه
لكن خبراء التغذية يرون ان هذه الحبوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من
الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيوية التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البرية فهو يساعد على ادرار البول دون
ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.
أشربي المزيد من الماء
بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها
وهذا غير صحيح فإننا كلما قلنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى
المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم
الموجوده فيه..... تناولي ثمانية اكواب من الماء يوميا


زيدي من حركتك
اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنة فيه لكن اذا كان جهازك
اليمفاوي لا يعمل بالسرعة الكافية , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها
الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مرة اخرى عن طريق الشعيرات اليمفاوية.
والحل هو تنشيط الجهاز اليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .
او استخدمي بعض من الاجهزة الرياضية البسيطة
التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدورة الدموية ..
وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم
body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
تستخدمين فيها هذه الفرشاة لتحركي بها الشعيرات اليمفاوية في اتجاه القلب
لكن لا تستخدميها على منطقة المعدة بعد تناول الطعام


رياضة للبطن
التمرينات الشائعة لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطة بالمعدة.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ما تحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخلية للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامة وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقة.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .


ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مرة كل ساعة طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لا شك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن.





أتمنى انكم تستفيدون حبيباتي

[حنين الجنة]

يعطيك العافية غلاتى على المعلومات

بعد العلك يسبب غازات ديرو بالكم

[نور منوره]

السلام عليكم
وجمعه مباركه
اقراو سوره الكهف وكثرو صلاه على النبي
اللهم صلي وسلم على محمد وال محمد



قلبي مملكه وفهد يملكه
يعطيك العافيه على النقل ويارب نستفيد












هاااياحلوات منو نازله اليوم ...؟؟؟

[ام دحومي]

تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي
لااحد يكلمني اليوم <<< مره زعلانه
على الجوع الي عايشه فيه وزني مانزل الا ......................




500 جرام
كان وزني 69.7 صار 68.2
شفتو القهر يمكن عشان الدوره كانت عندي لخبطت موازيني والله اني ماكل شي مره غير اكل بسيط ومره مافيه اي دسم او دهون
الله يعين يااااااااارب ويصبرني ويفرح قلبي بالرشااااااااااااااااااااااااااااااقة يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااارب انا وانتوا معاي
وتكونوا نزلتوا اكثر مني
تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي

[حوريه السعوديه]

قلبي مملكه مشكوره ع المعلومات حبيبتي

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام دحومي

تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي
لااحد يكلمني اليوم <<< مره زعلانه
على الجوع الي عايشه فيه وزني مانزل الا ......................




500 جرام
كان وزني 69.7 صار 68.2
شفتو القهر يمكن عشان الدوره كانت عندي لخبطت موازيني والله اني ماكل شي مره غير اكل بسيط ومره مافيه اي دسم او دهون
الله يعين يااااااااارب ويصبرني ويفرح قلبي بالرشااااااااااااااااااااااااااااااقة يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااارب انا وانتوا معاي
وتكونوا نزلتوا اكثر مني
تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي تهي

أم دحومي ربج كبير بس المهم نزلتي لو نص كيلو ومثل ماقلتي كل هذا بسبب الدوره والحمدلله

[حوريه السعوديه]

أحم أحم أنا شوي بنزل الوزن والله كريم