قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟

-قطر الندى- · 03-13-2014, 10:59 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yasmeen1990

باقي شهرين على ولادتي بااذن الله راح اكون معاكم وراح اتحداكم وابيك تتحدوني علشان الحماس
:( كان جسمي مرا حلو قبل الحمل اما الحين شي ينرفز للامانه :(
الف شكر لك على تحميسك لنا

بما انه عندك هالحماس و هالإرادة ماشاء الله
اكيد بإذن الله رح تشوفي نتيجة
بانتظارك حبيبتي
و انشالله بتقومي بالسلامة يا رب

asmabb · 03-13-2014, 12:56 PM

مرحبا انا زاد وزني بعد الزواج و الاجهاض لازم انزل وزني شي 15 كيلو بس المشكلة ما عندي برنامج عشان انحف فيكم تساعدوني يا بنات

-قطر الندى- · 03-13-2014, 01:00 PM

بناااااااااااات انا من اليوم عم اتبع اسلوب جديد و بتمنى الكل يستفيد متلي

اول شي السلطة
السلطة مفعولها فظيييييييييع عفكرة .. خلي دائما جاط سلطة عندك بالبراد و كلي صحن قبل وجبة الغداء و العشاء بتشبعي عليه و ما بتعودي بتاكلي كتير من وجبة الغداء و العشاء

تاني شي الخل
الخل كمان مفعوله غير شكل انا عم اخلط معلقتين خل تفاح بمي دافية و اشربهم قبل الغدا بنص ساعة

تالت شي الليمون مع ماء دافئ عالريق
عصرة ليمون بقلب كاسة ماء دافئ اشربيهم اول ما تفيقي كل يوم و النتيجة غير شكل بشهر واحد راح بطني و خواصري !!

رابع شي و الأهم الرياضة

كل ما تروحي مشوار روحي مشي حتى لو مشوار صغير و حتى لو مشوار كبير و انتي و عم تمشي حاولي تشدي ضهرك و تبلعي بطنك و تمشي مشي جدي يعني مو راخية نفسك و ماشية كأنك بمشوار عنجد حتى لو كنتي فعلا بمشوار
و كمان في شغلة كل وحدة بتقول انا عندي بيبي ما بقدر سوي رياضة غلطانة
اول شي الرياضة مو عشر ساعات لا .. بكفي نص ساعة كل يوم .. و هي النص ساعة ممكن تحطيه العصريات بالعرباية و تمشي وراه مشي رياضي متل ما حكينا .. عالحديقة مثلا
و ممكن بس لينام ابنك او هو و عم يلعب جنبك تحطي سيدي ايروبك حركات خفيفة و تقلدي المدربة لنصف ساعة او عاليوتيوب في كمان مقاطع ايروبك للمبتدئين

مافي شي مستحيل ... الإرادة أساس كلشي

-قطر الندى- · 03-13-2014, 01:05 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asmabb

مرحبا انا زاد وزني بعد الزواج و الاجهاض لازم انزل وزني شي 15 كيلو بس المشكلة ما عندي برنامج عشان انحف فيكم تساعدوني يا بنات

حبيبتي نورتينا و نورتي القروب و انشالله تفيدي و تستفيدي معنا و انا بنصحك تشوفي اللي مكتوب بقسم الرشاقة و الصحة و بهالقروب و انشالله بتستفيدي و بتفيدي كمان
و يا ريت تكتبيلنا كلشي بصير معك لحتى نستفاد من تجارب بعض و هي برنامجين انشالله يفيدوكي

http://forum.hwaml.com/t288396.html

http://forum.hwaml.com/t288395.html

اغفر لي يارب · 03-13-2014, 01:21 PM

السلا م عليكن
كيفكم ياحلووين
بركولي الحمد الله ولدت و جبت احلى كتكوت بدنيا ..دعواتكم ربي يخليها لي ويحفظه ويصلحه
اللحين للي شهرين
وابغه انزل وزني تقريبا 8كليو
بس ابغه تشجعوني وانا كلي حماس
وعلى فكره لي اسبوع بدايه بحميه غذائيه ومشي
عاد تعرفون بعد الولاده كل وحده ودها تطلع بمنظر حلو ورشارقه ...
يلا من تنافسني
خلونا نسوي فرقين متل احمر والازرق
شوووو رايكم

أم القمر فيصل · 03-13-2014, 01:35 PM

الف مبرووووك ياقمر

أخبارك ياقطر الندى...أبشركم أنا بعد ولدت الحمد لله من 10 أيام
ومحتاجة حماسكم عشان أطلع من الاربعين شئ تانى«««

انا طولى 165
ووزنى85
محتاجة انزل معاكم بشهر 20 كيلو«««قولوووو يارب جميعا"

أم القمر فيصل · 03-13-2014, 01:42 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yasmeen1990

باقي شهرين على ولادتي بااذن الله راح اكون معاكم وراح اتحداكم وابيك تتحدوني علشان الحماس
:( كان جسمي مرا حلو قبل الحمل اما الحين شي ينرفز للامانه :(
الف شكر لك على تحميسك لنا

حتى انا أشتركت بالجروب قبل لا أولد ..حتى ما يزيد وزن البيبى وانسى نفسى بالاكل
والحمد لله جاء وزنه طبيعى««««ههههههه

الحين بكمل معاكم هنا وكل أمل وحماس ومن الحين صبر وعزيمة بأذن الله

-قطر الندى- · 03-13-2014, 02:01 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اغفر لي يارب

السلا م عليكن
كيفكم ياحلووين
بركولي الحمد الله ولدت و جبت احلى كتكوت بدنيا ..دعواتكم ربي يخليها لي ويحفظه ويصلحه
اللحين للي شهرين
وابغه انزل وزني تقريبا 8كليو
بس ابغه تشجعوني وانا كلي حماس
وعلى فكره لي اسبوع بدايه بحميه غذائيه ومشي
عاد تعرفون بعد الولاده كل وحده ودها تطلع بمنظر حلو ورشارقه ...
يلا من تنافسني
خلونا نسوي فرقين متل احمر والازرق
شوووو رايكم

ماشاء الله الله يخليلك ياه و يحفظه من كل شر يا رب
برافو عليكي استمري انا بعرف لحتى تنحفي بدك تعتمدي 50 ب % رياضة و 30 % حمية و الباقي عوامل تانية متل الاعشاب و العادات الصحية
انا بتحداكي و من اليوم
موفقة

-قطر الندى- · 03-13-2014, 02:04 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم القمر فيصل

الف مبرووووك ياقمر

أخبارك ياقطر الندى...أبشركم أنا بعد ولدت الحمد لله من 10 أيام
ومحتاجة حماسكم عشان أطلع من الاربعين شئ تانى«««

انا طولى 165
ووزنى85
محتاجة انزل معاكم بشهر 20 كيلو«««قولوووو يارب جميعا"

اهلييييييييين ام فيصل ولله اشتقناااا يا غالية
حبيبتي الف الحمد لله عالسلامة و انشالله بيربى / بتربى بعزك و دلالك يا رب

يلا ام فيصل منرجععععععع للتحدي

&ام همام& · 03-13-2014, 02:12 PM

شو هالتجمع اللي كلو تحديات
موفقين حبيباتي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تجمع قروب ريجيم بعد الولادة (رشاقتي سر أناقتي )	Dana	منتدى الرشاقة والصحة	23	11-13-2013 11:09 PM
قروب رجيم مابعد الولادة وبعد الاربعين	نَيرُوز	منتدى الرشاقة والصحة	4	10-07-2013 11:59 AM
وداعا للسمنة مع منتجات حورية الجمال	ام الـبندري	منتدى السوق التجاري	0	04-28-2013 11:48 PM
خلفيات قروب الحبايب 2013 ، صور قروب للاي فون 2014 ، خلفيات اي فون كشخه	هموسة	المـنـتـدى الـعـام	0	12-27-2012 06:00 PM
قروب يد بيد نضع للسمنة حد	االريمة	قسم التغذية	860	03-31-2012 04:40 PM