مين تتحدأني ..؟؟

MAяSҺy · 12-19-2011, 04:19 PM

سلام ..

اخبااركوو ..؟؟

واخيرآ لقيتكم >> ^^

ان شاء الله حبدآ معآكم ^^

وزني 70
طولي 160
حلمي 55 >> t-t
رجيم الحليب والتمر .. ايش طريقتوو ..؟
عندي ولد عمرو شهرين و20 يوم .. الله يخليه ليآ .. اسمو خالد (لووودي )
سويت رجيم الاسبوع الماضي بس مامشيت تمام عليه .. وان شاء الله من اليوم حبدآ رجيم

عندي دراجه بسس مررا متعبه 5 دقايق احس اني كسسرت جبال ..

نور منوره · 12-20-2011, 03:01 AM

فوشيا
ياهلا ومرحبا فيك
رجيم الحليب او اللبن خالي او قليل الدسم مع 7 تمرات بكل وجبه

لذيذ ومايجووع وينزل كثيييييييييييييييييييير

جربي كم يوم وعطيني خبر
واستمري تكتبين يومياتك هنا وعشان نشجع بعض
يلا انا معك بكره
الثلاثاء
الصباح 7 تمرات مع كاس حليب او لبن قليل او خالي الدسم
والغداء 7 تمرات مع كاس حليب او لبن قليل او خالي الدسم
العشاء 7تمرات مع كاس حليب او لبن قليل او خالي الدسم

وبالتوفيق

تركوآز · 12-20-2011, 03:59 AM

الله يقويكي

وتوصلي للي ببالك يارب

بس لا تنسي الرياضة مرة مهمة

انا نفسي اسوي بس ظروفي ما تسمح حاليا

بالتوفيق

:)

نور منوره · 12-20-2011, 10:45 AM

تركواز
ياقلبي هلا ومرحبا فيك نورتي

الحمدلله انا ماشيه على الرياضه

ويعطيك العافيه على المرور الحلو

نور منوره · 12-20-2011, 10:52 AM

يومياتي

الصباح (قهوه مره مع 3 تمرات)

الغداء راح يكون (رز ابيض نص كوب مع زبادي خالي الدسم)

العشاء راح يكون (زبادي فقط)

ام السوس001 · 12-20-2011, 04:11 PM

نور

شايفة ما ضل بالتجمع غيرنا يلا عكل حال رح نستمر بتحدي السمنة وان شاء الله نصير من الرشيقات

فوشيا

اهلا وسهلا فيكي معنا وان شاء الله بتوصلي للي بدك اياه ومبارك ع البيبي ويا ويلك ازا بتغطي وما بتلتزمي

تركواز

يسلمو ع المرور يا أمر

ام السوس001 · 12-20-2011, 04:13 PM

يومياتي

اكلت اليوم فطور عادي ( يعني ما التزمت لأنه اخوي أجا عندي ومو حلوه يفطر لحاله ) بس كانت الوجبة الاولى والاخيرة لليوم

بدي العب رياضة بعد شوي

نور منوره · 12-21-2011, 03:42 AM

نزلت الدوره
مضطره اوقف
راح ارجع لكم بااقوى تحدي ان شاء لله

<<<<< بصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييححح

ام السوس001 · 12-21-2011, 12:24 PM

هههههههههههه صارلها 5 ايام شغالة منشان هيك كنت اخبص شوي

سلامتك عسولة

نور منوره · 12-21-2011, 12:35 PM

الله يسلمك ياقلبي

وربي وربي متحمسه اضعف وبااسررع وقت
بس الدوره تعبتني ولازم اعتني بتغذيته
بس بعد الدوره رااح امشي على رجيم التمر والحليب
لانه هو الي يضعف ولايجوووع