يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"

[Orchid109]

ان شاء الله نسمع اخبار حلوة
وعساك على القوة

بالنسبة لي اجوع بسرعة يعني ممكن كل ساعة تلاقيني اكل

سؤال مع هالرجيم
ماتحسي بصدداع أو دوخة ؟!

[نسيم الأمل]

هلاا حبيبتي اوركيد
الله يسمع منك واحقق هدفي الاول ٦٨
وبخصوص انك تجوعي كل ساعه ماهي مشكله كل ماجعتي اكلي
بس موتاكلي كاكاو وشيبس وحلويات... كلي اشياء صحيه مثل خس او خيار او فاكهة او زبادي او ربع خبزه مع قطعة جبنه
او بيضه مسلوقه او نص كوب حليب او شريحة توست مع شوية عسل او خمس تمرات وقهوة..
الخيارات الصحيه كثيره ماتحتاري ايش تاكلي
يناسبك رجيم وجبه كل ساعتين..جربيه يمكن ترتاحي عليه..

بالنسبة للرجيم لا والله ماحسيت لابدوخه ولاصداع ولاتعب
يمكن لاني ماابذل مجهود قوي ولا اعمل رياضه عشان كذا مرتاحه
ولاتنسي انا دخلت وجبتين سناك.. وصرت اكل كل ثلاث ساعات
هالشي يساعد اني مااحس بالتعب خصوصا لما يكون لسناك تمر او فاكهة
وكمان الرجيم هذا يعتمد ع الكربوهيدرات اللي تمد الجسم بالطاقه وهالشي يخليك ماتحسي بدوخه ولا صداع

ان شاءالله يوم الجمعه الظهر انزل وزني الجديد

بس البارح نسيت ماقلت لزوجي يجيب توست و جبن شرايح t_t لانهم خلصو
فااضطريت اغير شوي في اول وجبه الى ان يجي زوجي من الدوام ويجيب الاغراض

يومياتي راح تنزل ٤ الفجر...انتظروني وادعولي

[نسيم الأمل]

يوميات الأربعاء .. 16/6/1436
اليوم الخامس للرجيم

الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى
(نص شريحة خبز+1مربع كيري+خيارة)
طبعا كان التوست والجبن الشرايح مخلصين فااضطريت ادبر حالي :)

الساعه 4:00 العصر اخذت سناك
(موزتان)

الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية
(2توست+2شريحة جبن+خيارتين+كوب شاي بدون سكر)

الساعه 10:00 مساءا اخذت الوجبة الثالثة
(2توست+2شريحة جبن+خيارة)
واخذت ملعقة شوربة بالخضار والدجاج اتذوقها بس
وحبتين عنب

الساعة 1:00 اخر الليل اخذت الوجبة الرابعة والأخيرة
(2توست+2شريحة جبن+خيارة)

الساعه 4:00 الفجر اخذت سناك
(كوب من شاي الليمون بالعسل)

الحمدلله عدا اليوم الخامس على خير..
انطباعي لليوم الخامس: حاسه نفسي خفيفه
وزوجي رفع معنوياتي يقولي اكتافك ووجهك وبطنك والجوانب كلهم صارو اصغر
الصراحة تفاءلت بكلامه وتحمست اكثر ليوم الميزان
ي رب اكون نازله حتى لو كيلو قابله اهم شي اكون نازله

القاكم غدا في نفس الموعد مع يوميات الخميس (اليوم السادس والاخير من الرجيم)
والدور على التوست والعسل ^_~

[نسيم الأمل]

هااااااااااااي
سوري ع التأخير ي جماعه
بس البارح نمت ونسيت عن انزل يومياتي



يوميات الخميس .. 17/6/1436
اليوم السادس للرجيم

الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى
(2توست+2م ص عسل+نص كوب حليب)

الساعه 4:00 العصر اخذت سناك
(موزتان)

الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية
(2توست+2م ص عسل+كوب حليب)
واكلت شويه رز ودجاج وصحن خضروات مسلوقه
ماقدرت اقاوم وخربتها
لكن كانت هذي اخر وجبة عقابا لي على التخبيص

بعدها رحنا السوق ورجعنا الساعه ١١ مااكلت شي

وع الساعه ١:٠٠ الليل اخذت ٣ تمرات ونمت

نجي لأهم نقطه ف الموضوع وهو الميزااان




وزني قبل ٦ اياام

٧٢






الوزن الحاااااالي




















بعد شوي





















٦٩ كيلو ماشاءالله تبارك الله
معدل النزول ٣ كيلو يعني الكلام صحيح ان هالرجيم ينزل ٣
بالرغم اني مالتزمت فيه بحذافيره ودمجته مع حمية الثلاث ساعات
الحمدلله والشكر لله

اليوم بيكون مفتوح باعتدال
ويوم السبت بداية جديده مع رجيم التوست والعسل

اراكم على خيييييير

[Orchid109]

مشااااااااااء الله الف مبروك حبيبتي

وعقبال ماتوصلي للوزن المطلوب والله حلو واسرع رجيم
اذا كان خسارة ٣ كيلو في اسبوع


بس يبيلها ارادة قوية

ان شاء الله نستفيد من برنامجك

[نسيم الأمل]

الله يبارك فيك حبيبتي اوركيد
فعلا الرجيم بطل بس اللي ساعدني هو التنظيم ( وجبة كل ثلاث ساعات)
هذا ساعد على استمرار الجسم في حرق الدهون طول اليوم


يوم السبت راح ارجع للتوست لكن بطريقة جديده
انتظرووووني

[soso deaa]

ان شاء الله توصلي للوزن المثالي وربي يقويكي
انا بدئت من اليوم ريجيم لكن مختلف عن هذا
وزني ٧٣ وطموحي ٥٦ وان شاءالله ننحف كلنا
تقبلي مروري ودي

[نسيم الأمل]

هلاا وغلا سوسو
الله يسمع منك ي رب
وانا طموحي نفس طموحك
بس هدفي الاول ٦٨ بعدها ٦٥ بعده ٦٠ وبعده ٥٦
المشوار طوييييل يا الله عمر وعافيه :d
الله يثبتنا ويقوي عزمتنا وننحف من غير شر
وشدي حيلك في رجيمك وباذن الله بالاراده بتوصلي للي تتمنيه
اسعدني مرورك ي الغلا..

[نسيم الأمل]

حبيباتي انا خلااص
اكتفي بهذا الاسبوع من رجيم التوست
بنتقل لرجيم التمر واللبن المعدل وان شاءالله اوصل لهدفي بصحه وعافيه
فالنا وفالكم المثااالي

[حظنك يدفيني]

مبرووك ياحلووه ويارب تحققي حلمك
انا شكلي بسوي مثلك بعد الولاده مباشره ماراح استني الاربعين تخلص