أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-04-2012, 03:11 PM   المشاركة رقم: 11
المعلومات
الكاتب:
صمتي شوق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صمتي شوق

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52606
المشاركات: 935 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 80
صمتي شوق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صمتي شوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صمتي شوق المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل




هل من الآمن تناول الجبن أثناء الحمل؟

يمكنك تناول بعض أنواع الأجبان عندما تكونين حاملاً. يعد الجبن مصدراً هاما للكالسيوم . لكن هناك بعض الأنواع التي عليك الابتعاد عنها أثناء الحمل. تسمح أنواع الجبن غير الآمنة بنمو البكتيريا، مثل الليستريا، والتي قد تؤذي الجنين.

الأجبان التالية ليست آمنة بالنسبة لك أثناء فترة الحمل:

  • قوالب الجبن القديم الطري، مثل بري، وكاميمبرت، وشيفر chevre (نوع من أنواع جبن الماعز).
  • الجبن الأزرق، مثل الجبن الأزرق الدنماركي (الروكفور) والستيلتون (ستيلتون).
حتى لو كانت هذه الأجبان مبسترة، فهي لا تزال غير آمنة. وذلك لأنها تتصف بارتفاع نسبة الرطوبة وقلة الحموضة عن غيرها من الأنواع الأخرى، مما يوفر المناخ المثالي لنمو بكتيريا الليستريا.إذا تعرضت لبكتيريا الليستريا، فقد تصابين بمرض الليستريوسيس. يسبب هذ المرض أعراضاً شبيهة بأعراض الأنفلونزا تظهر بعد بضعة أسابيع من التعرض للبكتيريا. مع أن الليستريا مرض خفيف نسبياً، إلا أنه قد يسبب مشاكل صحية خطيرة لطفلك. وربما يؤدي إلى الإجهاض أو فقدان الطفل عند الولادة.مع ذلك، فإن الطهي الجيد يقتل بكتيريا الليستيريا، لذا يمكنك تناول هذه الأنواع من الجبن في الطعام المطهو. ولكن قبل تناول أي منها، يجب التأكد من طهيها جيدا وانبعاث البخار الساخن، وأنه لم تتم إذابتها فقط.عموما، يعد تناول الجبن الصلب آمناً، حتى إذا تم إعدادها باستخدام حليب (لبن) غير مبستر. فقد وُجد أن أعداد الليستريا الموجودة في هذه الأنواع من الجبن قليلة للغاية، بحيث أنها لا تشكل خطورة أثناء الحمل.إليك دليلنا للأجبان الآمنة وغير الآمنة أثناء فترة الحمل:أنواع الجبن الآمن تناولها أثناء الحمل

</B>






من مواضيع صمتي شوق
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 حساب الحمل لاخر دوره 19-7-1433
0 توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل
0 معلومات الشهر التاسع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 معلومات الشهر السابع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 بتي ماتحب تاكل
0 علاج التهاب مجري البول في الحمل
0 للحوامل فقط ومافوائد الزنجبيل ^^
0 احتياجات الام والجنين في الشهر السادس
0 معلومات الشهر الثامن - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 بروز البطن * بطن الحامل * عدم بروز البطن عند بعض النساء فى الشهر السادس
0 ملابس للبيبي ..
0 ملابس مميزة من الكروشية للاطفال ..
0 صعوبه التنفس مع تقدم الحمل
0 اوضاع المشيمة المتعددة * المشيمة الطبيعية * المشيمه النازلة
توقيع : صمتي شوق

عرض البوم صور صمتي شوق   رد مع اقتباس



قديم 12-04-2012, 03:13 PM   المشاركة رقم: 12
المعلومات
الكاتب:
صمتي شوق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صمتي شوق

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52606
المشاركات: 935 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 80
صمتي شوق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صمتي شوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صمتي شوق المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل




الحمل:أنواع الجبن الآمن تناولها أثناء الحمل

  • الجبن الصلب: الجبن الرومي، والجبن الحلوم، والجبن المدخن، كيرفيلي، الشيدر، شيشاير، ديربي، دبل جلوسيستر، إدام، إمانتال، شيدر الماعز، الفيتا، جودة، جريير، جبن الحلوم، هافارتي، جارلسبرج، لانكشاير، مانشيجو، أوركني، بانيير، بارميزان، بيكورينو (الصلب)، بروفولون، الليسيستر الأحمر.
  • الجبن الطري والمطبوخ: جبن الرولاد بالثوم والأعشاب، الجبن الأبيض، الجبن الكريمي، الفيتا، جبن الماعز بعد نزع القشرة البيضاء، ماسكاربوني، موزاريلا، الجبن المطبوخ (مثل الجبن القابل للدهن والجبن المفتت)، كوارك، ريكوتا.
  • كما يعد تناول الزبادي (اللبن الرائب)، والمشروبات التي تحتوي على البروبايوتيك، وكريمة الجبن الفرنسية (fromage frais)، والكريمة الحامضة أو المختمرة، والقشطة الطازجة بأنواعها بما فيها الطبيعية وذات النكهة المضافة، آمناً.
أنواع الجبن غير الأمنة أثناء الحمل
  • قوالب الجبن القديم (المعتق) الطري: مثل بري، بري الأزرق، كامبوزولا، كاممبرت، شوميه، شيفر (وهو جبن الماعز غير منزوع منه القشرة البيضاء)، بون ليفيك، تاليجيو، فاشيرين - فريبورجوا.
  • الجبن الأزرق: بيرجادير، بلو دوفيرين، بلو ونسليدايل، شروبشاير الأزرق، الجبن الأزرق الدنماركي، دولسي لاتيه، جورجونزولا، رونكال، الروكفور، الستيلتون، تومي.
  • الجبن الطري غير المبستر، بما في ذلك جبن الماعز والأغنام: شابيشو، بيراميد، تورته ديل سيزار.






من مواضيع صمتي شوق
0 حساب الحمل لاخر دوره 19-7-1433
0 علاج التهاب مجري البول في الحمل
0 اجمل ازياء المواليد 2012 ، ملابس للمواليد 2013 ، اجمل ملابس للبيهات
0 بتي ماتحب تاكل
0 صعوبه التنفس مع تقدم الحمل
0 معلومات الشهر السابع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 للحوامل فقط ومافوائد الزنجبيل ^^
0 احتياجات الام والجنين في الشهر السادس
0 ملابس للبيبي ..
0 توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل
0 معلومات الشهر التاسع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 ملابس مميزة من الكروشية للاطفال ..
0 اوضاع المشيمة المتعددة * المشيمة الطبيعية * المشيمه النازلة
0 بروز البطن * بطن الحامل * عدم بروز البطن عند بعض النساء فى الشهر السادس
توقيع : صمتي شوق

عرض البوم صور صمتي شوق   رد مع اقتباس

قديم 12-04-2012, 03:13 PM   المشاركة رقم: 13
المعلومات
الكاتب:
صمتي شوق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صمتي شوق

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52606
المشاركات: 935 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 80
صمتي شوق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صمتي شوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صمتي شوق المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل




هل صحيح أنني قد أَلِدُ قيصرياً إذا كانت أمي قد ولدت قيصرياً؟

كلا، لا يوجد سبب يرجح ولادتك بعملية قيصرية فقط لأن أمك قد ولدت ولادة قيصرية.

تختلف حالات الحمل والولادة عن بعضها البعض، لذلك تختلف أسباب الخضوع لعملية قيصرية.

إذا ولدت بعملية قيصرية، فهناك عدد من الأسباب يفسر لماذا أصبحت العملية القيصرية أفضل وأسلم طريقة لمجيء طفلك.

قد تنصحك طبيبتك بالتخطيط مسبقاً للخضوع لولادة قيصرية، بما يعرف بـ "الولادة القيصرية الاختيارية"، أو قد تطرأ مضاعفات أثناء المخاض تدفع طبيبتك إلى إخضاعك لعملية قيصرية. ولا علاقة لأي من هذه الأسباب بطريقة ولادات أمك.

هذه هي الأسباب التي قد تجعلك تخضعين للولادة القيصرية بدلاً من الولادة الطبيعية:

  • إذا كنت قد خضعت بالفعل لعمليتين قيصريتين أو أكثر.
  • إذا طلبت الخضوع لعملية قيصرية بسبب مضاعفات حدثت في ولادة طبيعية سابقة.
  • إذا كان طفلك في وضعية جانبية (عرضية) أو لم يستقر على وضعية معينة (وضعية الجنين المتغيرة باستمرار.
  • إذا كنت تعانين من حالة تسمم حمل حادة أو إغماء وتشنج أثناء الحمل مما يشكل خطورة في حال تأخرت الولادة.
  • إذا كان طفلك لا ينمو كما ينبغي داخل رحمك.
  • إذا كان طفلك في وضعية تكون مؤخرته فيها عند أسفل الحوض، أي في وضعية معكوسة أو مقلوبة.
  • إذا كنت تعانين من حالة طبية، مثل مرض القلب أو السكري وتطلبت الولادة عملية القيصرية.
  • إذا كان لديك انخفاض أو هبوط في المشيمة.
  • إذا كنت حاملا بتوأم أو أكثر.
  • إذا كنت قد فقدت طفلاً في السابق، سواء أكان قبل أو أثناء المخاض.
في بعض الأحيان، يحدث أمر ما أثناء المخاض يحتم على طفلك الولادة في أقرب وقت ممكن بعملية قيصرية طارئة. في هذه الحالة، سيأخذك الفريق الطبي إلى غرفة العمليات بسرعة للتأكد من أنك ستكونين وطفلك بخير. قد تخضعين لعملية قيصرية طارئة لأسباب عدة، مثل:
  • هبوط أو تدلي الحبل السري عبر عنق الرحم قبل نزول طفلك، ويسمى تدلي الحبل السري. ثمة خطورة من تعرض الحبل للضغط أثناء الولادة وانقطاع الأوكسيجين عن طفلك.
  • إذا كان مخاضك طويلاً وبطيئاً جداً، ما يعرف بالفشل في التقدم، ويعني أن عنق الرحم لم يتوسع بما يكفي ليتيح لطفلك التحرك والخروج عبر قناة الولادة.
  • إذا تحركت المشيمة بلا اتجاه محدد أثناء المخاض، أي انفصال المشيمة والذي يشكل خطورة على طفلك.
  • إذا كان لديك جرح من عملية قيصرية سابقة التأم وترك ندوباً، ويسمى تمزق الرحم، وهو نادر ويصيب امرأة واحدة فقط بين كل 200 امرأة.
  • إذا كان طفلك يعاني من الضائقة الجنينية أثناء المخاض.
  • إذا أصبت بنزيف حاد أثناء المخاض.





من مواضيع صمتي شوق
0 معلومات الشهر الثامن - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل
0 اوضاع المشيمة المتعددة * المشيمة الطبيعية * المشيمه النازلة
0 بتي ماتحب تاكل
0 صعوبه التنفس مع تقدم الحمل
0 معلومات الشهر التاسع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 ملابس مميزة من الكروشية للاطفال ..
0 حساب الحمل لاخر دوره 19-7-1433
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 علاج التهاب مجري البول في الحمل
0 معلومات الشهر السابع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 للحوامل فقط ومافوائد الزنجبيل ^^
0 بروز البطن * بطن الحامل * عدم بروز البطن عند بعض النساء فى الشهر السادس
0 اجمل ازياء المواليد 2012 ، ملابس للمواليد 2013 ، اجمل ملابس للبيهات
0 ملابس للبيبي ..
توقيع : صمتي شوق

عرض البوم صور صمتي شوق   رد مع اقتباس

قديم 12-04-2012, 03:14 PM   المشاركة رقم: 14
المعلومات
الكاتب:
صمتي شوق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صمتي شوق

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52606
المشاركات: 935 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 80
صمتي شوق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صمتي شوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صمتي شوق المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل




طرق للتغلب على التوتر أثناء الحمل

ما هي مسببات التوتر أثناء الحمل؟



تتعدد مصادر التوتر أثناء الحمل، بدءاً من القلق على صحة وسلامة مولودك ومروراً بالولادة القريبة وصولاً إلى كيفية التعامل مع المولود بعد الولادة. قد يكون السبب وراء التوتر رحلتك اليومية إلى العمل التي تتسبب لك الإرهاق أو انشغالك بالتفكير في كيفية تغطية كافة المصاريف اللازمة لاستقبال المولود الجديد. مهما كان السبب وراء قلقك، فإن هناك العديد من الخطوات الإيجابية التي يمكنك اتخاذها للتغلب على مثل هذه المشاعر.

1. اخلقي وقتاً لنفسك كي تنالي قسطاً من الراحة



إنه أمر بسيط، ولكن أحياناً يصعب إيجاد الوقت لنفسك. إن الراحة ليست هامة لك وحدك بل هي كذلك بالنسبة لطفلك، لذا لا تشعري بتأنيب الضمير عند الاسترخاء "دون عمل أي شيء". وفي العمل، ابحثي عن مكان يمكنك فيه تمديد ساقيك ورفعهما والاسترخاء خلال استراحة الظهيرة. أما في المساء، فحاولي التقليل من المهام المنزلية. قومي بتأجيل الغسيل إلى عطلة نهاية الأسبوع، وحاولي نسيان الأعمال المنزلية لبعض الوقت إذا لم يكن لديك خادمة. أما إذا كان لديك طفل بالفعل، فإن إيجاد وقت للراحة سيكون صعباً للغاية، لذلك دعي أطفالك في إحدى الأمسيات تحت رعاية زوجك أو صديقة لك أو الجد أو الجدة، بينما تحصلين على الراحة التي تستحقينها عن جدارة.

2. تحدثي في الأمر



إذا كنت قلقة بشأن صحة طفلك وما إذا كان سيولد بأمان وصحة تامة، فأنت لست وحدك بالتأكيد. سيساعدك كثيراً التحدث عن هذه المخاوف سواء مع زوجك أو والدتك أو صديقتك التي لديها أطفال. وسوف تشاركك في مخاوفك بالتأكيد نساء حوامل أخريات ممن تقابلين في دروس ما قبل الولادة، بينما تقوم الطبيبة أو ممرضة التوليد أو مدرّبة دروس قبل الولادة بطمأنة قلبك.

3. الاسترخاء والعلاجات التكميلية



يعد التدليك أثناء الحمل طريقة رائعة للتخلص من التوتر، وهناك العديد من الكتب في الأسواق التي تحتوي على نصائح وإرشادات عن كيفية جعل التدليك وسيلة مساعدة على الاسترخاء.

إذا كنت تستعملين التدليك بالزيوت العطرية أو الزيوت الأساسية، فمن الهام أن تتأكدي من أن استعمالها آمن خلال فترة الحمل لأن البعض منها غير مناسب في الثلثين الأول والأخير من الحمل. أما الزيوت التي يمكن استعمالها بشكل آمن بعد الأسبوع العشرين من الحمل فتتضمن زيوت اللافندر (الخزامى) وتلك المستخرجة من الحمضيات و ylang ylang، ولكن يجب مراجعة ذلك مع أخصائي تدليك بالزيوت العطرية.

يعد الريفلكسولوجي أو التدليك بالضغط الخفيف على نهايات الوصلات العصبية طريقة لطيفة للاسترخاء أيضاً بشرط التأكد من العثور على أخصائية محترفة ومدربة على العمل مع السيدات الحوامل. لا يوجد دليل على أن هذا النوع من التدليك يزيد خطر اجهاض الجنين. ويفضل سؤال طبيبتك لترشدك إلى أخصائية محترفة.

تجد بعض الأمهات الحوامل الراحة من التوتر والإجهاد العصبي في أزهار باخ العلاجية المتاحة في محلات الأطعمة الصحية أو بعض الصيدليات وخاصة علاج الجوز (عين الجمل).

قد يساعد أيضاً التأمل وأساليب التخيّل الإيجابي. ويعد التأمل أحد طرق الاسترخاء عن طريق التركيز الذهني، أما التخيّل الإيجابي فهو أسلوب للتخلص من مشاعر القلق عن طريق خلق صورة داخلية لمنظر طبيعي هادئ على سبيل المثال. ابحثي عن كتب تشرح لك كيفية الوصول إلى الاسترخاء باستخدام هذه الطرق إذا لم تكوني قد قمت بتجربتها من قبل. اختاري الوقت المناسب الذي تعلمين أنك لن تتعرضي أثناءه لأي إزعاج، وحاولي إعطاء نفسك على الأقل ثلاثين دقيقة.

4. التحضير للولادة



قد تشعرين بالقلق حيال الولادة القريبة وكيفية مواجهة الألم واحتمال جعل نفسك أضحوكة؟ وماذا عن مواجهة زوجك للحدث؟ اعرفي عن آليات المخاض (الولادة) بالإضافة إلى التغيرات الجسمانية والعاطفية لكل مرحلة من مراحل الولادة
إذا كنت ستلدين في المستشفى، ستساعدك زيارة جناح الولادة وغرف المخاض قبل موعد الولادة حتى تكوني على دراية بما يمكن توقعه.

تشعر بعض النساء بقلق بالغ حيال المخاض، حتى أنهن يفضلن الولادة القيصرية على الولادة الطبيعية. تعرف هذه المخاوف بإسم "توكوفوبيا" أو الخوف من الولادة وهي تعدّ واسعة الانتشار. تحدثي مع طبيبتك أو ممرضة التوليد عن مخاوفك. لقد أظهرت الأبحاث أنه يمكن علاج هذه الحالة عن طريق المشورة الصحيحة وتقديم الدعم اللازم، وتبيّن أن العلاج السلوكي الإدراكي هو أحد الاختيارات المتاحة التي يمكن أن تخفف من حدة المشكلة.

5. تغير العلاقات



من الطبيعي جداً أن تقلقي حيال تأثير المولود الجديد على علاقتك بزوجك أو كيفية تصرّفك كأم جديدة. إن الأمومة هي أحد الأمور التي تتعلمينها مع الوقت خلال المشوار وعادة لا يوجد صواب أو خطأ فيها، عليك فقط أن تفعلي ما تشعرين أنه الصواب. حاولي قضاء بعض الوقت مع صديقة لديها طفل صغير حتى تتعرفي منها على بعض النصائح والأفكار المفيدة.

</B>





من مواضيع صمتي شوق
0 بروز البطن * بطن الحامل * عدم بروز البطن عند بعض النساء فى الشهر السادس
0 اوضاع المشيمة المتعددة * المشيمة الطبيعية * المشيمه النازلة
0 معلومات الشهر الثامن - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 معلومات الشهر السابع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 ملابس للبيبي ..
0 حساب الحمل لاخر دوره 19-7-1433
0 للحوامل فقط ومافوائد الزنجبيل ^^
0 صعوبه التنفس مع تقدم الحمل
0 علاج التهاب مجري البول في الحمل
0 معلومات الشهر التاسع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 بتي ماتحب تاكل
0 اجمل ازياء المواليد 2012 ، ملابس للمواليد 2013 ، اجمل ملابس للبيهات
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل
0 احتياجات الام والجنين في الشهر السادس
توقيع : صمتي شوق

عرض البوم صور صمتي شوق   رد مع اقتباس

قديم 12-04-2012, 03:15 PM   المشاركة رقم: 15
المعلومات
الكاتب:
صمتي شوق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صمتي شوق

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52606
المشاركات: 935 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 80
صمتي شوق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صمتي شوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صمتي شوق المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل




6. استراتيجيات الانتظام بالدوام في العمل


مثل الكثيرات من النساء في هذه الأيام، قد تخططين للانتظام بالدوام في العمل (أي الحضور اليومي) حتى أسابيع قليلة قبل موعد الولادة لأنك تريدين المزيد من وقت الإجازة تقضينه مع طفلك بعد ولادته. يعد الانتظام بالدوام (أحد المسببات الرئيسية للتوتر للأمهات الحوامل، وتزداد المشكلة سوءاً كلما تقدمت في مراحل الحمل.
اطلبي من مديرك إذا كان بإمكانك تجنب أوقات الزحام. ربما تبدئين العمل مبكراً وتنهينه مبكراً أو تقومين بالعمل من المنزل ليوم أو يومين في الأسبوع إن أمكن.

7. هل تشغل بالك الماديات؟


قد يتضمن القلق المرافق لوصول مولود جديد التفكير في المصروفات الإضافية. إذا كان يشغلك التفكير في كيفية تغطية المصروفات اللازمة، ضعي قائمة (حسب ترتيب الأولوية) . لا يهم بالفعل شراء كل شيء، خاصة أن بعض الأشياء عادة ما تستخدم فقط لبضعة أشهر قليلة.

8. النظام الغذائي والرياضة


إن تناول المأكولات الخفيفة المهدئة من الممكن أن يقلل من الهرمون الذي يظهر في أوقات التوتر. تزيد الأطعمة المحتوية على فيتامين ب، مثل خبز الحبوب الكاملة أو أرز الحبوب الكاملة، من معدلات هرمون السيروتونين وهو هرمون مضاد للتوتر. من الضروري التأكد من تناولك الطعام الصحي المتوازن اثناء فترة الحمل

وقد ثبت أيضاً أنن الرياضة البدنية تفيد في التخلص من التوتر، لذا يجب الاستمرار في أداء الرياضة التي كنت تتبعينها قبل الحمل – طالما كان اتباعها آمناً.

في العمل، احرصي على الوقوف والتمشية في المكان بانتظام خاصة إذا كان عملك مكتبياً. وفي وقت استراحة الغذاء، انطلقي خارج المكتب لتحصلي على الهواء النقي وإن لمدة عشر دقائق فقط إذا كان الطقس يسمح لك بذلك.





من مواضيع صمتي شوق
0 ملابس مميزة من الكروشية للاطفال ..
0 صعوبه التنفس مع تقدم الحمل
0 احتياجات الام والجنين في الشهر السادس
0 علاج التهاب مجري البول في الحمل
0 للحوامل فقط ومافوائد الزنجبيل ^^
0 اجمل ازياء المواليد 2012 ، ملابس للمواليد 2013 ، اجمل ملابس للبيهات
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل
0 معلومات الشهر الثامن - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 ملابس للبيبي ..
0 معلومات الشهر التاسع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 معلومات الشهر السابع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 بروز البطن * بطن الحامل * عدم بروز البطن عند بعض النساء فى الشهر السادس
0 اوضاع المشيمة المتعددة * المشيمة الطبيعية * المشيمه النازلة
0 حساب الحمل لاخر دوره 19-7-1433
توقيع : صمتي شوق

عرض البوم صور صمتي شوق   رد مع اقتباس

قديم 12-04-2012, 03:15 PM   المشاركة رقم: 16
المعلومات
الكاتب:
صمتي شوق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صمتي شوق

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52606
المشاركات: 935 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 80
صمتي شوق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صمتي شوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صمتي شوق المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل




9. دللي نفسك


استمتعي بعطلة نهاية الأسبوع واستغلي وقتك لقضاء أمتع اللحظات فقط أنت وزوجك
كما أن فترة الحمل هي الوقت المثالي كي تدللي نفسك وتنعمي بالعلاجات التجميلية التي لا تستعملينها في الأوقات العادية
عليك إذاً تدليل نفسك – فأنت تستحقين ذلك.

</b>





من مواضيع صمتي شوق
0 توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل
0 ملابس للبيبي ..
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 معلومات الشهر السابع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 بروز البطن * بطن الحامل * عدم بروز البطن عند بعض النساء فى الشهر السادس
0 معلومات الشهر التاسع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 للحوامل فقط ومافوائد الزنجبيل ^^
0 بتي ماتحب تاكل
0 ملابس مميزة من الكروشية للاطفال ..
0 اجمل ازياء المواليد 2012 ، ملابس للمواليد 2013 ، اجمل ملابس للبيهات
0 معلومات الشهر الثامن - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 اوضاع المشيمة المتعددة * المشيمة الطبيعية * المشيمه النازلة
0 حساب الحمل لاخر دوره 19-7-1433
0 علاج التهاب مجري البول في الحمل
0 صعوبه التنفس مع تقدم الحمل
توقيع : صمتي شوق

عرض البوم صور صمتي شوق   رد مع اقتباس

قديم 12-04-2012, 10:20 PM   المشاركة رقم: 17
المعلومات
الكاتب:
فتافيييييت السكر هانم
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتافيييييت السكر هانم

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29248
المشاركات: 99 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
فتافيييييت السكر هانم will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فتافيييييت السكر هانم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صمتي شوق المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل




مشكووووووووووووووووووووووره





توقيع : فتافيييييت السكر هانم


عرض البوم صور فتافيييييت السكر هانم   رد مع اقتباس

قديم 12-05-2012, 02:45 PM   المشاركة رقم: 18
المعلومات
الكاتب:
برنسيسه2013
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية برنسيسه2013

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 54906
المشاركات: 548 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 83
برنسيسه2013 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
برنسيسه2013 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صمتي شوق المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل




وااااصلي وفقك الله

وتسلمين على هيك معلومآت





من مواضيع برنسيسه2013
0 هل يمكنني تغيير لون شعري و صبغ شعري خلال الحمل
0 ساعدوني بالرقم السري في app World
0 للامهات اللي يعانن من كثرة استفراغ النونو
0 الشهر الثامن والتماريـن
0 عندي سرير مواليد جديد ابي اعرضه للبيع
0 اسباب و علاج و اعراض الحمل خارج الرحم (بالصور)
0 ما هي كيفية التعرف على اعراض الحمل المخجلة مفيد جدا
0 نصائح واساسيات في الديكور
0 أفضل المحلات و اهم التجهيزات للمولود
0 نظامي حق النفاس رائع وبسيط وللي يبي يستفيد منه حياه الله
0 ما هي اسباب و علاج الحموضة الشديدة و المؤلمة عند الحامل
0 كرووشات وش رايكم سرير الطفل يستاااهل هالسعر
0 الشوكلاته والحامل والنونو ....
توقيع : برنسيسه2013



^
^
اللهم لكـ الحمد استجبت دعوتي ورزقتني بفضلكـ وكرمك
طلت ♡سموره♡ للدنيا
يوم السبت 1434/6/3هـ
ولله الحمد والمنه..[/COLOR][/B]
[/CENTER]

عرض البوم صور برنسيسه2013   رد مع اقتباس

قديم 12-05-2012, 04:19 PM   المشاركة رقم: 19
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صمتي شوق المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل




مشكووووووووووره
على المشاااركة الرااااااااائعة

لاخلا ولا عدم
ويستحق التقييم *****





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ( 12 × 1 )) لعيووووونكم
0 » كوليكشن ماركة d&g «.¸¸.•*¨`•»
0 فقر الدم أثناء الحمل: أسبابه وعلاجه
0 هرمون الحليب
0 اشكال مختلفه لتزيين طاولات الضيافه
0 فووااززيير اليووووم السااابع من رمضااان
0 ماذا تعرفون عن مرض الساد؟
0 هل من الضروري فعلاً تعقيم الرضّاعات وغيرها من أدوات إرضاع الطفل؟
0 هل تاتيني الدورة الشهرية وانا حامل هل يمكن ان تاتيني الدورة الشهرية وانا حامل
0 الرسم على الاسقف..
0 احذر رمي الحجارة في الماء.....رااااائع جداً
0 && مبرووووووووك ( huyam )الاشرااف &&
0 الزنجبيل..كنزٌ من الطبيعة للعناية بالشعر والبشرة!
0 طريقة عمل دجاج المحمر والمحشو مع الارز
0 ♡♥احلى كلام ♥♡
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-06-2012, 02:03 PM   المشاركة رقم: 20
المعلومات
الكاتب:
صمتي شوق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صمتي شوق

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52606
المشاركات: 935 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 80
صمتي شوق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صمتي شوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صمتي شوق المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتافيييييت السكر هانم مشاهدة المشاركة
مشكووووووووووووووووووووووره


العفوووو يالغلاااا
نورتي متصفحي





من مواضيع صمتي شوق
0 توتر الحامل * للتخلص من التوتر اثناء الحمل * كل ما يخص الحامل والحمل
0 ملابس للبيبي ..
0 احتياجات الام والجنين في الشهر السادس
0 اوضاع المشيمة المتعددة * المشيمة الطبيعية * المشيمه النازلة
0 معلومات الشهر الثامن - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 معلومات الشهر السابع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 بروز البطن * بطن الحامل * عدم بروز البطن عند بعض النساء فى الشهر السادس
0 للحوامل فقط ومافوائد الزنجبيل ^^
0 ملابس مميزة من الكروشية للاطفال ..
0 حساب الحمل لاخر دوره 19-7-1433
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 بتي ماتحب تاكل
0 معلومات الشهر التاسع - ما تشعر به الام - العوارض - ارشادات - شكل الجنين
0 اجمل ازياء المواليد 2012 ، ملابس للمواليد 2013 ، اجمل ملابس للبيهات
0 علاج التهاب مجري البول في الحمل
توقيع : صمتي شوق

عرض البوم صور صمتي شوق   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب توتر الحامل ، طرق التخلص من توتر الحامل ، توتر الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 12:58 AM
كيفية الحصول علي جسم رشيق اثناء الحمل ، رشاقة الحامل ، طريقة لرضاقة الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-09-2012 01:43 AM
طرق العناية بالحلمة اثناء الحمل ، حلمة الصدر اثناء الحمل ، الاعتناء بصدر الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-03-2012 08:19 AM
الممارسات الخاطئة اثناء الحمل ، اخطاء الحامل اثناء الحمل ، اشياء تضر بالجنين نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 01:25 AM
بنادول اكسترا هل تؤثر على الحامل والجنين في بدايه الحمل رنيم الشهري إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 9 05-08-2012 01:09 AM


الساعة الآن 01:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .