بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

[حبيبت حبيبي]

مشكوره وجزاك الله الف خير في امان الله

[ظلام اليل]

دافئه المشاعر ايه والله صدقتي الله يجزيك كل خير

حبيبت حبيبي

شوفي انا استخدمت رجيم واليوم كملت اسبوع عليه


طبعن الرجيم من بالي بس بحثت عن الاشياء الموجودا فيه لقيتها كلها تنفع وتصلح لرجيم


بصفه عامه انا اخذت من كل نموذج رجيم صفه وجمعتها وطلعت كويس

ومثل ماقلت لك انا اليوم كملت اسبوع


وهاذا الرجيم

الفطور - توست بر - جبن قليل الدسم -اول - لبنه قليل الدسم - عصيربدون سكر - او - ماء
- الغداء - دجاج مشوي مع سلطه مع خبزنخاله - اول - دجاج مسلوق مع 4 ملاعق رز ابيض وسلطه *
بين الغداو العشاء - قطعه بسكوته نخاله مرا عجيب البسكوت لرجيم اهو - اي نوع فاكهه <اذا مانتي جوعانه لاتاكليه
العشاء - زبادي قليل الدسم وخيار - او - سلطه


هاذا الي استخدمته ب هالاسبوع وامي لما شافتني قالت شفيك كانك ناحفه

طبعن انا ماحبيت اخبراحد اني اسوي رجيم عشان كل ماشوف احد يقولي ناحفه اولا هههههه

االا زوجي وامس يقولي ناحفه

يعني شجعوني شوي

وانا اسوي رياضه بسيطه يعني
وتو امس مشيت

وشوفي وزنك من اسبوع ل اسبوع

انا خليته من خميس لخميس
وبس اتمنى استفدتي

[ظلام اليل]

فمان الله دافئه المشاعر الله يحفظك

[حبيبت حبيبي]

ان شاء الله بمشي معك مشكوره قلبو وبحاول اعطيك وزني اسبوعيا ويا رب انحف والكل وانتي با الذات يا رب يا رب يا رب تنحفين ومشكورا مجددا
تعبتك معي ^^

[رينآد]

ظلـآم الليل
بنسبه لسؤالك ’ قريت عنه معلومه
اذا بتمشي يكون اول بدايه ’ مشي بهدوء لمدة خمس دقائق
وبعدهـآ اجري وبعدها خففي الى المشي وبعدها سرعي بتدرج الى الجري
يعني يكون بتدرج ’ وبكذا بتضعفي
عكس لو استمريتي تجري لمدة ساعه وبدون توقف مابتستفيدي ولا شي

/

فطوري اليوم ’ سلطه وماء ~

[ظلام اليل]

حبيبت حبيبي

الله يعافيك ولو ماسوينا الا الواجب وان شاءالله تنحفين يارب

ومثل ماقلت لك اوزني كل اسبوع وخبرينا

ريناد

فديتك يالغاليه يعطيك الف الف عافيه على معلوماتك

ويسلمو

[وتر الإحساس]

سلام عليكم يآحلوين ..

انا اليوم شربت ع الريق كاسة مويه وكاسة زنجبيل

وبعدها بـ 3 ساعات فطرت بيضة مع طماطم وجبنة وكاسة شاهي

ودحين تمسو على خير بروح انام

[دافئة المشاعر]

وانتي من اهل الخير وتر

الله يعطيكم الف عافية يابنات

...

فطرت نفس قبل
ماسويت رياضه كسلانه اليوم
واتوقع اني بكمل الصوم بكرا ان شاء الله

[ظلام اليل]

سلام صباايا


انا اليوم صحيت وشربت كوبين ماي


ولما جا المغرب قطعت خس وخيار وحطيتها بخبز نخاله مع عصير بدون سكر


وخربتها اليوم بزواج واكلت لي قطعه بلح الشام

بس جدا انبسطت البنات الي من زمان مو شايفيني يقولون جدا نحففففتي


واااي الحمدالله ان شاءالله ازود

وطبعن ماراح اتعشا

راح افطر الصباح وبسسسسس

[وتر الإحساس]

السلام عليكم ياحبايبي

انا اتغديت ع العصر مشاوي وملعقة وحده رز

وتعشيت قطعة صغيرة دجاجة مشوية بس خربتها وششربت بيبسي

واكلت ايسكريم

ليا اكثر من خمسة ايام ماسكة نفسي واليوم خربتها

بس مشيت تقريبا ساعة كاااملة

وخلاص يوم السبت بداوم وبقضيها روحة وجيه في حوش الكلية

عشان تنزل اللي مسببه لي ازمة

يازين جسمي اول بس مشكلة الولادة تخرب كل شي

الله يديكم العافيه حبايبي