قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[ام رقية2012]

السلام عليكم
انا معاكم انشاءالله

الاسم : ام رقية
الوزن في بداية المسابقة : 75
الطول :160

انشاءالله اقدر انزل وزني...

[~قموووره~]

هلا ام رقيه نورتي القروب ياالغاليه
نستنى يومياتك ...

بنات مافي مفر من القروب ولاوحده تخرج من القروب الا اذا وصلت للوزن اللي تتمنااااه ,, ياقاتل يامقتول

[أخفي غلآه]

أهلآلآلآلا بنآت ..
مبرووووووووك النزول لكم كلكم ... وعقبال مآنبشر بعض بالوزن المثالي ..

أمآ انآ مآنزلت من الميزآن حتى ملآبسسي لبسست خفيف علششان مآيأثر واشوف كم نزلت
ونزلت

^



^



^


^


^


أقل من كيلوٍ صرآحه انصصدمت توقعت أكثر أن شاءالله الاسبوع الجآي يكون أكثرٍ مع اني احس انه مبين شوي

كآن قبل 65 والآن 64,200
دهوني عنيييييده

[االريمة]

صباح الخير لاحلا قروب
بنات فيه يوم اسمه يوم طرد السموم ايش رايكم نعمله كلنا في يوم واحد نختار يوم ونتفق عليه انتظر ردكم
اليوم قالته وحدة اعطتها اخصائية تغذية
وله فايده في انقاص الوزن

على الفطور:
1- عصير ليمونه طازجه على كوب ماء دافيء ,,
بعدها,,
2-الساعه 8 الصبح ,,,تفاح والكميه مفتوحه ,,
بعدها,,
3-الساعه 9ونص الصبح ,,كوب أو كوبين شاي أخضر مر,,
بعدها,,
4-الساعه 10 الصبح ,,عصير بدون سكر ,,
بعدها ,,
5-الساعه 12 الظهر ,,سلطه طازجه ,,
بعدها فترة راحه ناكل فيها ,,
6-{عصير جزر}..6 جزرات +2عود بقونس+تفاحه ,,
بعدها ,,
7-العشاء ,,طبق سلطه خضراء ,,
بعدها ,,
8-قبل الذهاب للنوم ,,مضغ بعض من أوراق الخس ,,

[االريمة]

خلطة التنحيف من الدكتوره الهام محمود
المقادير:-

100 جرام زبدة الكاكاو

2ملعقه كبيره من الزنجبيل المطحون (بودره)

20نقطه زيت الكريفون ( زيت الجريب فوت )

4- 30 مل زيت زيتون ( تعادل 3 ملاعق كبيره )

4 كبسوله من فيتامين ه
الطريقة:
تخلط جميع المقادير السابقه حتى تتجانس وتترك من اسبوع الى 10 ايام وفي هذه الفتره يتم تحريكها من وقت لآخر ، وبعدها يتم دهن المنطقه المراد تنحيفها في الجسم , وتقومين بحركات رياضيه من 10 الى 20 دقيقه كل يوم وتترك الخلطه على الجسم لمدة نصف ساعه وبعدها تغسلين المنطقه جيدا .
وتظهر النتيجه بعد اسبوعين من الاسخدام المتواصل وتظهر النتيجه في المقاس وليس الوزن فقومي بقياس المنطقه المراد تنحيفها قبل وبعد حتى تري الفرق .
ملاحظه مهمه :-
1- اذا اردتي ترك الخلطه لاتتركيها فجأه بل بالتدريج مثل 3 مرات بالاسبوع وبعدها مرتين بالاسبوع وبعدها مره بالاسبوع
يجب تجريب الخلطه على جرء صغير من الجلد قبل البدء باستخدامها لتأكد من عدم تحسس الجلد منها

جربتها انا شخصيا مع الرياضة ونحفت كرشتي كثير قبل فترة وان شاء الله اشتري المكونات واستخدمها

[~قموووره~]

طفى نبضي مبرووووك النزول و 700 جرام في اسبوع مرررره حلو

ام العيال بحاول اسوي معاكي رجيم طرد السموم مع اني اشك اني بكمله لآخر اليوم احسه صعب بس بنحااول
وبالنسبه للخلطه مدام فادتك نحاول نجرب حتى انا ودي اصغر بطني

[ميمي الغامدي]

سلام ياحلوات
اليوم بديت وكلي حماس
فطرت : شريحة توست وبيض مسلوق وراح اكتبلكم يومياتي اول باول *

[~قموووره~]

هلا بك ميمي منوووووره ويااارب دووووووم الحماااس

[االريمة]

هلا قمورة وميمي
حياك الله ام رقية تفضلي القهوة

اليوم فطرت نصف رغيف ابيض و3ملاعق فول وكوب حليب شاي
الغداء نصف سندوش محشي ملعقة جبنة قليلة الدسم وكوب حليب شاي
العشاء افكر اتعشى فاكهة وزبادي

[ميمي الغامدي]

تغديت شوربة خضار مع نصف رغيف بر والعشاء انشا الله تفاحه