بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

دافئة المشاعر · 09-13-2011, 04:41 AM

يعافيك ربي ياع ـــسل
تصبحون على كل خير
ونشاط وصحه ورشاقه مع منتدى حوامل *ـ^

ظلام اليل · 09-13-2011, 04:57 AM

سلام بنات كيفكم

صراحه انا حبيت هالموضوع وماسجلت الا عشانه

دايم لما ادخل موضوع تحدي وكذا الاقيه له سنه وسنتين وانقهر

انا صراحه وزني 87 وطولي 165 وبديت رجيم من الاربعاء

من حاببه تبدا معي

ندوووش · 09-13-2011, 07:04 AM

افطرت تمره ومويه
وبعدين توست وجبن وعصير برتقال
عاااد ابو الشباب مااعجبه الوضع قال اليوم
مافيه نوم وسوي عشا سويت صنية دجاج باالبطاطس
اكلت بس ماكثرت والمويه عاااد مليت بطني منهاا

وبس

نَيرُوز · 09-13-2011, 10:16 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرح2010

نيروز ابغى اسالك اخذتي كوكتيل الريجيم من دكتورة وش اسمه
وكيف طريفته افيدينا عنه؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا حبيبتي كيفك ان شاء الله تمام

خذي هل رابط انا منزلة اسم الكوكتيل واسمه والمعلومات هنا بهل رابط في المنتدى

http://forum.hwaml.com/t55710-97.html

تفضلي وان شاء الله بكون افتدتك

تحياتي لك

نَيرُوز · 09-13-2011, 10:19 AM

مبارح الغدا كان صحن سلطة بدون زيت وملح وشربت حوالي لتر من ماء

والعشا كان بس لتر ماء وشاي الاخضر

نَيرُوز · 09-13-2011, 10:20 AM

الفطور اليوم = نصف لتر من ماء + كوكتيل الريجيم على طعم الكابتشينو

وشربت كاسة نسكافة وبس

ندوووش · 09-13-2011, 12:55 PM

نيروز احسك ماتكلي اكثر اكلك سوائل
كوكتيل كبتشينو شاي اخضر
كذا مو مضر عليك

رينآد · 09-13-2011, 06:55 PM

موضوع مميز ’ سأكون دآئمه الحضضور ’
وب حآول بقد مآ استطيع آششجعكم ’ وحآولوا تشجعوني
تشجيع والارآده توصلنـآ لهدفنآ .

القصه كنت بقمة رشـآقه وجسم ولـآ آروع
وثقه تـآمه ’ وبعد زوآج زدت بكم كيلو وبعد الحمل
جسمي آنعفس فوق تحت وصار جسمي فاشل
وكل الملابس والفساتين انحرج البسسهم ’ قمة تحطيم

ولهذا قررت وب ارادتي وب تشجيعكم وب اذن الله اوصل لهدفي

وزني الحالي 58 + دهون متراكمه في منقطه البطن وظهر
والحوض + شكل قبيح + عدم ثقه + عدم لبس ملابس ما اشتهي ةة
+ توسع الحوض والخصر بسبب الحمل كأني سبونج بوب مربع
خصري الا كان منحوت بح راح ةة

وهدفي الوصول الى وزني سابق ’ 48

مآبي جسمي يتراكم يتراكم واني قاعده ~

.
بنظم غذائي ’ وهو عدم تناول زيوت بكثره ’ عدم شرب غازيات
عدم تناول حلويات وشبسات ’ دائم اكل سلطات وكثرة شرب الماء

بحاول اسوي تمارين منزلييه بقد ما استطيع

وعسى كلنـآ ننضضضضضضعف ب ارادتنـآ القوييه ةة

جنا المدينة · 09-13-2011, 07:33 PM

انا وزني 69وطولي 168 نفسي انحف 5 كيلو بسسسسسس
ريجيم ما اعرف اسوي اصلا انا ايام احس شهيتي مفتوحه للاكل وايام لأ
حابه اعمل رياضه وبس,,,,, ممكن اخفف شويه من اكلي للوصول للوزن المطلوب

ندوووش · 09-13-2011, 08:23 PM

انا كنت صايمه اليوم
عاد خربتهااا اليوم
افطرت تمره وبعدين فطاير زعتر وسبانخ
وبيبسي
وكاالعاده 6كاسات مويه
احب المويه البارده من صغري
خخخخخخخخ
اليوم خبصت شوي
بس خلاص مو متسحره بااشرب مويه وانااام

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت	ام ارجواااااان	منتدى الرشاقة والصحة	7	08-27-2011 08:40 AM
لصاحبة الوزن الزائد يابختك	احلى كرميلا	منتدى الرشاقة والصحة	15	06-20-2011 10:36 PM
ساعدوني كيف اخسر الوزن الزائد	salsabeel	منتدى الرشاقة والصحة	7	09-02-2010 03:58 AM