مين تتحدأني ..؟؟

[حنيني]

ماشااءلله ع البرركـــــــــهـ .. عقبااالناا النززووول ياااااااارب

\

افطرت تفااحه

وتغديت 7 تمرات وزبادي قليل الدسم

ووان شااءلله مااتعشى بشررب مويه وانااامـــ

[حنيني]

وسووويت شووويت ريااااضه

ووشووي بررقص (()))تنكـــــــــــــــــــــس

[حنيني]

اممم سوويت بحث ع الرقص ولقيت دا الكلام

الرقص والرشاقة

الرقص من الرياضات المفيدة جدا اذ يحرك كل قسم من الجسم ، وينقل ممارسية الى عالم اخر ، اكثر متعة ، فهو يشمل تمرينا للعقل والجسم معا، وهو يفيد بشكل خاص الذين ملوا ممارسة الرياضات العادية ، لكنه لا يعتمد كتمرين اساسي لتقوية العضلات ، لذلك يجب اعتماد تمرينات اخرى مساعدة معه .

يساعد الرقص على حرق الدهون بسرعة اكبر وبنسبة عالية ، يحسن من عملية تنظيم التنفس ، ويفعل عملية الأيض. يمكن ممارسة تمارين الرقص يوميا من نصف ساعة الى ساعة فهو يخفف من التوتر ويؤدي الى الرشاقة المطلوبة

[حنيني]

رقصت نص سااعهــ

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلبي مكسور

انا معاكم يابنات اناوزني 74وطولي 160وقبل الزواج وزني 58شفتو كيف مدري اش سمني وابسوي ريجيم وابكتب اليوميات لكم

حياج بيننا ولاتنسي اليوميات

[حنيني]

تووي سوويت شااي اخضررر وشوووي بشررررب <<

اممممم اشررب مووويـــهـ

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوس001

بنات ان حاسة اني رح اهستر صايرة كل اربع خمس ايام تيجيني الدورة شووو اعمل ؟؟ .. تعبت جسديا ونفسيا ورحت زي المجنونة اكلت وخبصت بكل اشي انا عنجد مقهورة

أم السوس روحي الدكتوره تنظم لج الدوره احسن

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوس001

نور الله يتقبل منك


بنات باركولي صرت 77.5

ماشالله تبارك الرحمن وأحلى زغروطه

كككلللللووولللوووللووليييييش

الف الف الف الف مبروك

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنيني

رقصت نص سااعهــ

ماشالله عليج حنيني استمري وربي معاج

[حوريه السعوديه]

لسى الدوره مستمره اليوم اخر يوم

الايام اللي فاتت خبصت شوي ومن بكره عقاب بأذن الله