يوميات اكاديمية الرشاقة

[ام السوس001]

تصبحوا على الف خير وأخيررررا نام يامن باشا

نفسي انام واصحى ويكون وزني 60 كيلو << بتحلمي ... بتكوني بعدك نايمة وما صحيتي يا هبلة

[~قموووره~]

شكشكه اكيييد وحشتينا ياالغاليه والحمدلله على سلامة ابنك ,,, شطووووره خليكي دايمآ منتظمه بالرجيم بدون تخبيص وبإذن الله الجمعه راح نشوف المفاجئات الله يستر

ام السوس كنت ميه ميه اليوم بالرجيم بإستثناء الفلوتس لوتخلي الشوكولاته مره بالأسبوع يكون افضل لك والباقي تمام وخربتيها بأكل آخر الليل احرقي اللي اكلتيه بالتمارين هو اصلآ السهر معروف من اسباب السمنه وتفتح الشهيه للاسف انا دايمآ اسهر يااارب اقدر اعدل نومي
الله يقوينا ونكمل الرجيم وننحف من غير شر يااااارب

[~قموووره~]

ام السوس ههههههههههههههههه ضحكتيني ربي يسعدك بإذن الله توصلي للوزن اللي تتمنيه

وانتي من اهل الخير حبيبتي بوسي لي يامن ربي يخليه لك

[زوجي روحي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~قموووره~

هلا بنات اليوم فطور مافطرت تمرنت ربع ساعه
غذا سندوتش تونه وبعدين سنتوب
عشاء قطعه صغيره بيتزا وحبه كعك وبس
احس اني خبصت اليوم

زوجي روحي انتي كنتي معايا بقروب حوامل رجب صح (ذكريات حلوه) كيفك وكيف ابنك او بنتك ماافتكر وش جبتي وكم عمره؟؟

اهلين قمووووره ايه حبيبتي كنت بتجمع رجب ايوه والله كانت ايام حلوه انا جبت ولد وعمره راح يكمل 11 شهر بتاريخ28 ان شاءالله

[ام رتيل]

صباح الخير للرشاقه
همه وعزيمه ان شاءالله اليوم
طبعا يومي امس كان
الفطور...كاس كابتشينو
الغدا... تونه مع سلطه وكم ملعقه رز
العشاء ...مطبق موز مرررره مسختها بس كنت جيعاااااااانه
واليوم شربت كاس مويا وراح ارجع انام

[ام رتيل]

زوجي روحي ...انا كمان مثلك ارضع بس من خلال بحثي في النت لقيت ان المرضع اهم شي تاكل الاكل المفيد مثل الخضار والفواكه واللبن والجبنه والبيض وتبتعد بس عن الدهون والسكريات وان شاءالله ننحف من غير شر

[شكشكه أوربيه]

يسلمووو قمورررررررررررره لبى قلبك ياشيخه
اليوم صحيت الصباح واخذت كاس مويه دافيه كالعاده طبعا
الغداء كان :كبده + 8 حبات زيتون
العشاء كان : سمك مشوي + اوراق خس
العصر شربت شاي اخضر
وبس
بكرا الميزان الله يستر ويعوض تعبنا يارب

[أم القمر فيصل]

امس واليوم نفسيتى زفت
لان امى عندى وبترجع لمصر اليوم فأمس جلست معهم بالحديقة ونسفت الاكل كبسه ودجاج وقبلها بسكوت ويفر لحاله ب300 سعر وشابورة وساندوتشات جبنة بالعصير
والله طفشانة ما ودى تروح من عندى تتبهدل بمصر بس لها الحين عندى 6 شهور وزوجى حجز لها خلاص للسفر

[~قموووره~]

زوجي روحي بوسيه لي الله يخليه لكم ويجعله من الصالحين يارب وعقبال ماتشوفيه عريس انا بنتي بعد 10 ايام تقريبآ تكمل سنه لانه افتكر ولدت قبل موعدي بكثيييير

شكشه الله يسلمك حبيبتي :)

ام القمر فيصل طيب ليش ماأإصريتي عليها تجلس لاتضايقي حالك حبيبتي يارب توصل بالسلامه انتي ادعيلها والله يصرف عنها كل سوء يااارب

اليوم وقفت فوق الميزان كانت المفاجأه


صار وزني 61 و200 جرام وببداية الرجيم كان 64 و600 جرام بالمره فرحت حتى أمس رحت عند نفاس وبعدين رحت عند أهلي كلهم يقولولي نحفتي لاتنحفي اكتر من كدا بتختفي خخخخ بس ماراح اوقف لما أوصل 55 اشتقت للخمسينات ويااارب ننحف كلنا من غير شر

[نَيرُوز]

مرحبا ياحلوات كيفكم وكيف الريجيم معكن؟؟

سبحان الله بس يجي موعد الدورة قبلها بزيد كيلو كيلين وبس تنزل الدورة بينزلو الكيلين اللي زادو

المهم انا وزني قبل دورة كان 60,3

واليوم ماكان فيني صبر وزني نازلة بسسسسسس 600 غرام يعني اكثر من نصف كيلو

يلا الحمد لله احسن من بلااااااااا

راح تابع معكن دايما ان شاء الله حابة كتير الشهر القادم كون 55 الله كريم