قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

أم القمر فيصل · 09-29-2012, 07:06 PM

اليوم صيام ومع رجيم الزبادى والصيام وشغل البيت تعبت مرة اليوم وصعبت على زوججى قالى افطرى على تمر كالسنة
فطرت بزبادى وتمر وتحسنت الحمد لله بنام الحين واقعد عالسحور ان شاء الله
بكرة يوم الخضروات ههههه مبسوطة خيار بقى وخص وكده

حنيني · 09-29-2012, 07:38 PM

مساء الخيرات
حله اووكي حبيبتي راح اشتغل بالجدوول ان شاءلله والجمعه الجايه احط الاوزان الجمديده شو رايك
'''
حفيذه مبرووك الانضمام بالجدول
وها قد التحدي ؟؟ ما اشوفك علقتي

حنيني · 09-29-2012, 08:21 PM

اليوم بديت برجيم الزبادي اكلت زبادي قليل الدسم الساعه 3
والساعه 8شربت كوب حليب قليل الدسم
وبكمل باقي اليوم 2زبادي وبس
كذا لمده 3ايام وان شاءلله انزل
طفشت من 60 ابي اتخلص منها بأي طريقه

''
اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجد

االريمة · 09-29-2012, 08:35 PM

اليوم السبت :
الفطور ملعقة قشطة قيمر وملعقة عسل وشريحتين توست بر وعصير اناناس ربيع بدون سكر
الغداء : 5ملاعق طعام سلطة تونة وكوب لبن
العصر : كوب حليب قليل الدسم
العشاء : عصير اناناس ربيع بدون سكر
الرياضة : مشيت ساعة وثلث على السير بين مشي بطيء وسريع وركض على سرعة 3 , 4, 5,6
ها ايش رايكم بيومي

حلة الظل · 09-29-2012, 09:06 PM

ماشاء الله عليك الريمه يومك مره حلو. .
شكلكم كلكم قد التحدي
وانا كمان شاده حيلي مره الحمدالله يارب

حفيدة الاميييير يالله حيهاآ
يالله ورينا همتك هذا انتي صرتي في الجدول خليك قدها

حنيني. .. الله لايحرمني منك يالقمر تعبتك معايه

الديماس. . نانو. . ام لميتى
ام السوس. .. جوريه. ..
وينكم حبابات

حلة الظل · 09-29-2012, 09:07 PM

ام فيصل. ... صيام مقبول ان شاء الله

لاتتعبي نفسك وانتي صايمه اهم شي الصحه

حنيني · 09-29-2012, 09:20 PM

عاتي ياقلبي

الريمه 'ماشاءلله يومك روعه
استمري ياعسل ''

بنت آب · 09-29-2012, 09:26 PM

سلام حبوبات

شخباركم

وانا بعد سجلوني معاكم بالجدول فديتكم :)

وزني قبل 10 ايام كان 85

وامس ماوزنت لاني حسيت من شكلي انو مانزلت ولاتغير شي بجسمي :(

بنات ساعدوني والله كثيييير متحطمه وحزينه ويائسه :(

اختي عملت الرجيم بنفس وقتي واليوم كلمتني تقول انها نزلت كيلوين ونص خلال 10 ايام :(

وانا وهي نفس الدايت حق دشتي وناكل زي بعض وانا امشي واسوي تمارين هي ماتسوي شي

ليش كذا ؟ تتوقعون الرجيم ماناسبني؟؟؟

علموني وش اسوي؟؟ اترك الدايت واسوي نظام ثاني؟ بس ماعرف شي بالرجيمات ساعدوني

االريمة · 09-29-2012, 09:40 PM

قمورة وينك طمنيني عليك فقدناك

حلة الظل · 09-29-2012, 10:16 PM

بنت اب لاتخافي انتي معانا بس ياليت تلتزمي معانا
والريجيمات انا نزلت بداية القروب كم نوع من الريجيمات اختاري منها
اوزنيؤبكره الصباح وشوفي اذا نزل وزنك استمري واذا مانزل الحقي نفسك وغيري الدايت والله يساعدنا اجمعييين