يوميات اكاديمية الرشاقة

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهى الغامدي

عندى حاله نوم غريبه المشكله لي ساعه صاحيه

هذا طبيعي للحامل وخاصة في الشهور الاولى انا في حملي الثاني انام كثير واختي جاها نوم فجاة كانت كل شوية تنام وتعجبت من نفسها وطلعت حامل

[ام السوس001]

الف مبروك نهى الله يتمملك على خير يارب وحاولي تتغذي منيح وتركزي ع النوعية مش ع الكمية وبالنسبة للنوم عادي انا بحملي اول 4 اشهر ما كنت اصحى

فطوري بطيخ وشمام

شربت لتر ونص ماء ومشيت نص ساعة

[أم القمر فيصل]

الف مبروك يا نهى على الحمل
همتك با جميل بالاكل الصحى حتى لا تزيدى بالوزن مثلى وعقبال الجميع يارب ع

[نَيرُوز]

هل يومين مافتت لان تعب ارهاق من الدورة وألامهااااااا :( اكيد مارح انحف كتير هل اسبوع من الدورة بشرب ماء حاليآ

والله يقويناااااااااااااااااااا يااااااااااارب

[ام السوس001]

اليوم تعشيت ساندويش تونا مع عصير اناناس



وبعد ساعة شربت عصير ليمون

[ام السوس001]

اليوم ما تحركت من السرير بسبب الدورة اللي موتتني من وجع ظهري وبطني .. الحمدلله على كل حال

[ام رتيل]

كيفكم ووووووووحشتوني
نهى الف الف الف مبروووووك والله يقومك بالسلامه يارب
حلووووين الاطفال فتحتو نفسي للحمل ههخههخ
ام السوس يله شدي حيلك ولاتيأسي من الميزان يومين ويرجعهلا بنات

[نهى الغامدي]

الله يبارك فيكم ويرزق كل وحده محرومه يارب
ام العيال الحمد لله على كل حال ام فيصل الله يسعدك ِ ويسهل ولادتك ِ يارب
ايش الحمااس هذا يـ ام السوس يبارك بـ حياتك ِ نيروز سلامتك ِ ي عسل ام ريتل يلاا شدي حيلك

[نهى الغامدي]

الفطور

لبنه * رغيف بر * حليب خالي الدسم * سلطه خضار


بعدها بـ ساعه لتر ماء

وساعه 1 اكلت 2 برتقاله * 1 تفاحه

الغداء

خضار مسلوقه ( بركولي * كوسه * جزر * فصوليا * )

رنصف رغيف بر * سلطه خضار


راح يكون الغداء ساعه 4 العصر

[نهى الغامدي]

امس رحت المستشفى قالت لي دكتوره انا حامل في خمس اسابيع واخذت وزني وكان الوزن 63