يوميات اكاديمية الرشاقة

[أم القمر فيصل]

تقبل الله يا ام السوس
انتى بتعرفى تعملى فتلة للوجه والله برافو عليكى
حتى انا بعرف هههههههههههه

[~قموووره~]

هلا رشوقاات
فطرت كورن فليكس وكوب حليب بدون سكر وبس
يله بنات شدو حيلكم بالرياضه مو حلو نحافه وجسم مترهل لازم ننحف ونشد جسمنا بالتمارين في نفس الوقت

بالتوفيق ياقمرااات

[ام رتيل]

اهلييين بنات
وحشتووووني كنت تعبانه اليوميين اللي فاتوا عندي دوخه واليوم الحمدلله احسن
اليوم بديت في الرجيم الفطور .....لبن
الغدا.......سمك مشوي
واتمنى ما اتعشى والحين اشرب شاي حليب

[ام رتيل]

هلا والله قموره..... بالله عليك لاعاد تغيبي احس معاك بالحماس الله يسعدك
ام فيصل ....منوره والله انتبهي على البيبي
اتوقع ام السوس قصدها فتله ....يعني لفه موفتله اللي بالي بالك

[ام السوس001]

ام فيصل ما فهمت شو يعني فتلة ؟ انا قصدي لفة او برمة ع البيت ترتيب ومسح غبرة وهيك شغلات

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير حبيباتي
اليوم صحيت وافطرت ع كاس مويه دافيه + 10 حبات زيتون
الغداء كان 2 بيض + 1 جبنه
العشاء 1 بيضه + تونه + سلطه خضار
وبس
العصر شربت شاي نعناع وهذا كان كل يومي
اشوفكم بكرا حبيباتي >>تنتظر يوم الجمعه يجي ع احر من الجمر

[االريمة]

مساء الخير
العشاء قطعتين صغيرة تميس بالجبنة وكوب حليب شاي
اليوم مو راضية عن نفسي اكل ماهم اكل رجيم
افكر بايش اعاقب نفسي










مثلا








بسبوسة بالقشطة









كنافة










بيتزا










مكرونة طبقات









مشي نصف ساعة











مشي نصف ساعة وتمارين نصف ساعة





ايهم اختار















خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[االريمة]

مشيت نصف ساعة على السير

[~قموووره~]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رتيل

هلا والله قموره..... بالله عليك لاعاد تغيبي احس معاك بالحماس الله يسعدك
ام فيصل ....منوره والله انتبهي على البيبي
اتوقع ام السوس قصدها فتله ....يعني لفه موفتله اللي بالي بالك

احرجتيني ياقلبي انا والله اللي اتحمس بشوفتك ياعسل ربي يسعدك

[~قموووره~]

خخخخخخخخخخخخخخخخخ

يحليلك ياأم العيال ياخير عقاب صراحه خيارات صعبه ههههههه
فتحتي نفسي للمكرونه (ياحبي للمكرونه )بس حاليآ لاااااااا وألف لا حتى اجازه من رجيم مافي راح اكون صااارمه مع نفسي المره هذي

تغذيت نص سندوتش دجاج مفروم وبعدين شربت سنتوب بس الصغير
وعشاء ماتعشيت بس شربت شاي نعناع عالكيف :)<<< انا وشكشكه متفقين عالنعناع اليوم :)
والحين بسوي شاي اخضر بدون سكر