أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-21-2010, 05:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
شمس الطموح
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمس الطموح

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15516
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 50
شمس الطموح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمس الطموح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي نصائح للحفاظ على صحتك و شبابك لمدة طويلة









السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

في كل يوم تطلع لنا دراسة تتعلق بكيفية الحفاظ على صحة الانسان ,و ايجاد طرق صحية تطيل العمر باذن الله.و لو لاحظنا لوجدنا ان معظم الدراسات تتمحور حول الغذاء و الرياضة فهذان الامران لهما تاثير كبير على صحة الانسان .ساذكر بعض الامور التي اثبتت الدراسات اهميتها لصحة الانسان


1--التنفس العميق

اكتشف العلماء ان التنفس العميق مهم جدا في تطهير الجسم من السموم و مهم ايضا في صحة الخلايا لانه يمنع تحولها الى خلايا مرضية

طريقة التنفس العميق
اابدأ في التنفس من البطن و خذ نفسا من الانف مع العد (على الاصابع)مثلا نقول 4 ثوان ثم احتفظ بالنفس 16 ثانية ثم اخرج الهواء من فمك ببطء في 8 ثوان .النسبة اللي راح تمشي عليه هي :
ثانية (استنشاق) ,4 ثوان (احتفاظ بالهواء) ,2 ثانية (اخراج الهواء)
مثلا استنشقت في 2 ثانية ,4 ×2=8 (احتفاظ) , 2×2=4 (اخراج)
استنشقت في 3 ثوان , 3×4=12 ( احتفاظ) ,3×2=6 (اخراج)
تنفس بهذه الطريقة عشر مرات في الصباح و في الظهر و المساء .لا ترهق نفسك ابدا.
ابدأ بالارقام الصغيرة ثم زدها بالتدريج

2-الرياضة
اذا كنت تريد الصحة ,النشاط ,الطاقة ,الحيوية ,الشباب فالحل هو الرياضة .افضل رياضة هي المشي في الهواء الطلق و يفضل يوميا لمدة ساعة او على الاقل 3 مرات اسبوعيا


3-تناول الفواكه و الخضروات يوميا
اذا اردت الصحة و القوة فعليك الاحتفاظ بخلاياك خالية من الفضلات ,فتراكم الفضلات في الجسم تتسبب في الاصابة بالامراض .و نستطيع التخلص من الفضلات بتناول كمية كافية من الماء وايضا عن طريق تناول الفواكه و الخضروات و ذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء .فاحرص على ان تكون نسبة المياه في غذاءك 70%.
قام الدكتور اليكس كارل الحائز على جائزة نوبل في عام 1912 في اثبات نظرية ان عمرك يتوقف على عمر خلايا جسمك .اخذ انسجة من الدجاج الذي يعيش لمدة 11 عام و قد استطاعوا الابقاء على هذه الخلايا حية لمدة 34 عاما و ذلك بابقاء الاخلايا خالية من الفضلات و تزويدها بالغذاء الذي تحتاجه


4- تناول الفواكه بكثرة و على معدة خاوية
فالفاكهة تهضم في الامعاء الدقيقة ,اما اذا كان في المعدة لحم و بطاطس و نشويات فان الفاكهة ستحبس في الامعاء و ستبدا في التخمر.و ليس هناك افضل من تناول الفاكهة بعد الاستيقاظ من النوم و لاطول فترة ممكنة فانت بذلك تطهر جسمك من السموم


5- لا تتناول الاطعمة الغير متوافقة مع بعضها
فلا تتناول النشويات مع البروتينات في نفس الوجبة لانه مضر لصحتك ,فالنشويات (الارز ,الخبز,البطاطس...) تتطلب وسطا هضميا قلويا ,بينما البروتينات (اللحوم,منتجات الالبان,المكسرات...) تتطلب وسطا هضميا حامضيا .
فحامض +قلوي =متضادان, و لا يمكن ان يعملا في آن واحد ,لانهما يعادلان بعضهما.
فاذا تناولت بروتين مع نشويات فسيتعسر الهضم او يتوقف كلية .و الطعام غير المهضوم يصبح ارضا خصبة للبكتيريا ,حيث تقم البكتيريا بتخميره و تحليله مما يؤدي الى امراض الهضم و الغازات
القاعدة التي وضحها المؤلف في الاطعمة المتوافقة و الغير متوافقة كالتالي
1-الخضروات متوافقة مع البروتين
2-الخضروات متوافقة مع النشويات
3-البروتين غير متوافق مع النشويات
4-لا تتناول الفاكهة مع غيرها من الاطعمة .
المؤلف قسم الفواكه الى حمضية ( البرتقال ,الاناناس ,الليمون...) ,شبه حمضية (التفاح ,المشمش ,المانجو..) ,حلوة ( الموز , التمر ..).
فالفاكهه الحلوة لا تتناولها بعد غيرها من الفواكه .
و لا تخلط فاكهة حلوة مع فاكهة شبه حمضية او حمضية .
يصلح انك تخلط فاكهة حمضية مع شبه حمضية .
يمكن يكون صعب تصنيف بعض الفواكه ضمن اي مجموعة فالافضل ان تتناول كا فاكهة على حده و لا تخلطها مع بعض


6-كُل اقل تعش اطول
قام الدكتور ادوارد جي باجراء تجربة على 3 مجموعات من الفئران .المجموعة الاولى تتناول ما تشاء من الطعام ,المجموعة الثانية قام بتقليل ما تتناوله الفئران بنسبة 60% ,المجموعة الثالثة تتناول ما تشاء و لكنه قلل ما تتناوله من البروتين الى النصف.فكانت النتيجة المجموعة الاولى بقي 13% على قيد الحياة , المجموعة الثانية بقي على قيد الحياة 97% ,المجموعة الثالثة بقي على قيد الحياة 50% .
فالاقلال من الغذاء هو افضل طريقة تؤخر من عملية الشيخوخة و تطيل العمر باذن الله


7-تجنب السموم الثلاثة البيضاء
الدقيق ,السكر ,الملح


اذا اتبعت هذه النصائح فباذن الله سترى نتائجها المذهلة و التي من اهما تخفيف الوزن الزائد و قد طبق المؤلف هذه النصائح يوميا فنقص وزنه 30 رطلا في اكثر من 30 يوما

معلوماتي من كتاب قدرات غير محدودة
المؤلف انتوني روبينز





من مواضيع شمس الطموح

التعديل الأخير تم بواسطة demoshka ; 11-25-2010 الساعة 02:48 PM سبب آخر: موضوع مميز مثبت لمدة اسبوعين
عرض البوم صور شمس الطموح   رد مع اقتباس



قديم 11-21-2010, 06:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
غلا الشوق
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 2.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 201
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمس الطموح المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على صحتك و شبابك لمدة طويلة




موضوع رائع
تسلمين يالغالية
الله يعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
0 مدينه أوميو الجامعية _السويد
0 لماذا تغرد الطيور عند الفجر ؟؟
0 ام الشوق عطري ضيفه عندنا ياهلا
0 عيوني خذتهٱ وحدڪ و قلبي حسسسسته لحٱلڪ ...
0 مشكلة مع نقص الحديد
0 كيكه الجالكسي
0 فوائد الفلفل الأبيض للأنثى بوقت لنفاس
0 مدينة فونشال البرتغالية ...
0 سلطة المقليآت ..
0 انمى رومانس ارجو ان يعجبكم
0 كوكتيل الموز والبرتقال
0 قصة شاب احب اخته لدرجة طلب الزواج منها
0 عصير + زبـادي + فميتـو = طعــم جووونآآآآآآآآن
0 مصابيح هولنديه روعه
0 قطع سجاد روووووووووعة للمداخل
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 11-22-2010, 07:48 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
شمس الطموح
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمس الطموح

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15516
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 50
شمس الطموح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمس الطموح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمس الطموح المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على صحتك و شبابك لمدة طويلة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الحنان مشاهدة المشاركة
موضوع رائع
تسلمين يالغالية
الله يعطيك الف عافية
الله يعافيك يا مشرفتنا الرائعة





من مواضيع شمس الطموح
عرض البوم صور شمس الطموح   رد مع اقتباس

قديم 11-22-2010, 10:53 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
كولين
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كولين

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9607
المشاركات: 825 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 55
كولين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
كولين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمس الطموح المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على صحتك و شبابك لمدة طويلة




معلومات كثير قيمة يسلمو ياغالية بجد مفيدة





من مواضيع كولين
0 سؤال ع السريع؟؟ هل ممكن الحمل بعد الدورة مباشرة؟؟؟
0 الى من تعاني بعد الولادة من بطن اسود؟؟اليكم الحل الفعال..
0 احذرو ياحوامل ..الحمل وعامل الrh
0 القلق من فقدان الجنين نهاية الشهر الرابع
0 هدية زوج لزوجته التي انجبت مؤخرا......بدون تعليق
0 ارجو الانتباه :كل ما يحدث لجلد الحامل من تغيرات..
0 مسابقة:اي نوع من الامهات انتي ياحلوة؟؟
0 طفلة تاخذ اخوها الرضيع للمدرسة بدون علم الجميع!!!!
0 لعبة صح أو خطأ..للحلووووووات..
0 خلي نتناقش ..التضييق بعد الولادة..الم ام متعة؟؟
0 رجاء اطلب مساعدة الي من سوريا ارجوها تدخل وتساعدني
0 اصوات في غرفة فتاة متوفية...
0 جنط بالوان اخرررررررررر دلع
0 ياحلوات منو الي راح تهديني توقيع جديد؟؟؟؟
0 حركة الجنين قليلة جدااا..انا خائفة..طمنوني
توقيع : كولين






عرض البوم صور كولين   رد مع اقتباس

قديم 11-22-2010, 01:16 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
شمس الطموح
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمس الطموح

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15516
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 50
شمس الطموح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمس الطموح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمس الطموح المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على صحتك و شبابك لمدة طويلة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كولين مشاهدة المشاركة
معلومات كثير قيمة يسلمو ياغالية بجد مفيدة
مشكورة اختي





من مواضيع شمس الطموح
عرض البوم صور شمس الطموح   رد مع اقتباس

قديم 11-22-2010, 01:31 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
العطر الفرنسي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العطر الفرنسي

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14305
المشاركات: 3,102 [+]
بمعدل : 0.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 50
العطر الفرنسي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
العطر الفرنسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمس الطموح المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على صحتك و شبابك لمدة طويلة




يعطيكي العافيه عالطرح المفيد





من مواضيع العطر الفرنسي
0 أمانه إدعولي ......
0 ولاده ...عشق جديد
0 صبايا شو هادا اللون ..
0 حبايبي مالي غيركم أسألوووووووو
0 الشعور بالدوخة والرغبة فى النوم فى الشهر الاخير
0 لغة الحب
0 افرازات مائلة للاحمرا هل هى علامة الولادة
0 روووووووووعه ام عبدالله
0 زلزال تسونامي من كاميرا hd
0 اذا قام الرجل بهذه الحركات فهو معجب بك,,,
0 بالله مين صار معها متلي وتم حملها
0 م ر ع و ب ه موت احلام مزعجة بالحمل
0 إستفسار عن اللولب..
0 استفسار عندي حكة وحبوب في الوجه وانا حامل
0 تصرفات الحريم بعد ثلاث ولادات
توقيع : العطر الفرنسي

http://www.youtube.com/watch?v=O9aVW9lT8Bk

عرض البوم صور العطر الفرنسي   رد مع اقتباس

قديم 11-22-2010, 05:01 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
شمس الطموح
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمس الطموح

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15516
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 50
شمس الطموح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمس الطموح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمس الطموح المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على صحتك و شبابك لمدة طويلة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العطر الفرنسي مشاهدة المشاركة
يعطيكي العافيه عالطرح المفيد
الله يعافيك





من مواضيع شمس الطموح
عرض البوم صور شمس الطموح   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2010, 02:48 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمس الطموح المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على صحتك و شبابك لمدة طويلة




يعطيك العافية حبيبتي موضوع مميز

بانتظار جديدك





من مواضيع demoshka
0 دمــــــــــوع القمر
0 اسباب تاخر الحمل وكيف تعلمين حدوث التبويض
0 دردشات المتأخرات بالحمل بسبب الزوج
0 الاطفال المولودون مبكرا معرضون لمشاكل في الرئة
0 أجمل الخلفيات لجوالات بلاك بيري
0 مستخلصات الفواكه.. لإزالة تجاعيد الوجه
0 الامن والغير امن لسفر الحامل بالطائرة والسيارة مع ارشادات
0 9هدايا من الرجل لاتحبها المرأة
0 احذروا يابنات اطعمة تمنع الحمل
0 دع الشمس تشرق في قلبك
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 شوفوا الادمان على اصوله
0 الامن والغير امن عن استعمال الكحل ..طلاء الاظافر وتركيبها ...تبييض الاسنان .وغيرها
0 نجاح استخراج ثلاثة أجنة من بطن طفل أردني عمره 4 أيام
0 سؤال هل هذا الاب يستحق بيبي متل هذا ؟؟
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2010, 04:08 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
شمس الطموح
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمس الطموح

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15516
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 50
شمس الطموح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمس الطموح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمس الطموح المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على صحتك و شبابك لمدة طويلة




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توأم كوكو مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية حبيبتي موضوع مميز

بانتظار جديدك
الله يعافيك اختي

و مشكورة على تثبيت الموضوع





من مواضيع شمس الطموح
عرض البوم صور شمس الطموح   رد مع اقتباس

قديم 11-30-2010, 05:21 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
Om KHaled
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Om KHaled

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11292
المشاركات: 10,437 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 161
نقاط التقييم: 1483
Om KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Om KHaled غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شمس الطموح المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على صحتك و شبابك لمدة طويلة















من مواضيع Om KHaled
0 الحمل بعد الاجهاض
0 أسماء البنات المحظورة
0 كل ما يجب عليكِ معرفتُه عن ابرة الظهر
0 اسباب اللجوء للولاده القيصريه للحامل بتوأم واحتمالات الولاده الطبيعيه
0 العائله السعوديه لابغت تسافر
0 قصة أصحاب الكهف
0 كروشيه لشتاء رائع
0 📡رآدار منتديات حوامل النسائية 📡
0 شحوم البطن (الكرش) الاسباب..المخاطر..العلاج
0 هل الطيبة عيب أم ميزة ؟؟؟
0 احلى واجمل مكياج هندي
0 موقع يعطيكِ أسعار وعروض أي منتج تبيه
0 هذا وآحد متزوج ثنتين
0 قفلوا الشباك على أصبعها وخلوها المسكينه
0 ولدي يعاني من الغازات
توقيع : Om KHaled

‫لا أحد يمتلك " حياة وردية "
ولا قلباً خالياً ولا رأساً خفيفاً من الأعباء..
ولكن هناك من يدعو الله و يبتسم !
الحمدلله دائماً و أبداً : " )
~ْ‬

عرض البوم صور Om KHaled   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحفاظ على نظافة البيت روح الورد المـنـتـدى الـعـام 73 04-16-2014 10:39 AM
نصائح للحفاظ على بشرة الوجه عدد من العلاجات الطبيعيه روان-4 الموضة و الجمال 6 10-28-2012 06:47 PM
عشرة نصائح للحفاظ على خصوبة الرجل الشوق عطري منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 2 11-14-2010 01:03 AM
نصائح للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 3 09-03-2009 06:26 AM
استعيدي شبابك بدون جراحه عزيزة النفس الموضة و الجمال 1 08-27-2009 09:04 PM


الساعة الآن 11:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .