أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-11-2019, 10:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون

خفض السعرات الحرارية
خفض السعرات الحرارية أكثر من اللازم يمكن أن يؤثّر بشكل سلبي على العضلات، لذا يجب خفض هذه السعرات ببطء وبالتدريج، على ألا يقل استهلاككِ اليومي من السعرات الحرارية عن 1000 سعر حراري.

التقليل من البروتين
تناول القليل من البروتين من أسوأ الأمور فيما يتعلق بفقدان الوزن، لأنه يؤثر سلباً على العضلات أيضاً، ومن هنا تكمن أهمية إضافة المزيد من الدجاج والمأكولات البحرية والبيض إلى نظامكِ الغذائي.

المبالغة في ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة والقيام بالعديد من التمرينات الرياضية بشكل صحيح يحرق الدهون، ولكن المبالغة في الرياضة والتدريب أكثر من اللازم يمكن أن يحرق العضل.

تجنب رفع الأثقال
ممارسة رياضة رفع الأثقال ضرورية وهامة، من أجل فقدان الدهون، ومن ثم الحصول على الوزن المثالي، والحفاظ على عضلاتكِ بشكل صحي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 علاج العقم عند النساء عن طريق استخدام الوخز بالإبر الصينية
0 الصداع النصفي عند الحامل ما أسبابه وكيفية علاجه
0 النزيف اثناء الحمل أسبابة وكيف تتعاملي معه
0 التخلص من الحشرات باستخدام قشور البرتقال
0 فوائد حمض الفوليك للحامل في أول حملها
0 معنى اسم بيلسان وحكمه وصفات حاملة هذا الاسم
0 استخدامات الآي شادو أو ظلال العيون و أفضل أربعة أنواع
0 على ماذا يدل عدم بكاء الطفل بعد الولادة
0 أسباب القيء المتكرر عند الأطفال الرضع بعد الرضاعه
0 الطريقة الحلبية في تحضير ورق العنب
0 عوامل خطرة تسبب العقم لدى النساء ولدى الرجال
0 تعرفي على اصفرار الوجه عند الحامل وماهي أسبابه
0 ماهو عدد الأيام الطبيعية للدورة الشهرية عند الفتيات ؟
0 هل يجوز للإنسان أن يحج لغيره قبل حجته لنفسه لابن باز
0 طريقة عمل الكبة الدبابة باللحم الهبرة اللذيذة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 12:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




كا المستجير من النار بالرمضاء��

معلومات مفيدة يعطيك العافية��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أبرز الأعراض والأسباب التي تؤدي إلى إحتشاء عضلة القلب
0 ما هي الأسباب التي تقف وراء نوبات الطفل العصبية بشكل عام؟
0 اكشتفي موضة ألوان فساتين السهرة من اوسكار 2019
0 تعرفي معنا على ماهي أشكال تقلصات الولادة
0 فرط نشاط الغدة الدرقية عند الحامل وتأثيرها على الجنين
0 حمية كامبردج لخسارة 10 كيلوغرامات في شهر
0 هل من الطبيعي النزيف بعد الولادة؟
0 هذه هي طرق الاهتمام بالنفس وقت النفاس
0 أهم الفوائد الصحية التي يوفرها البطيخ لطفلكم
0 هنا بعض النصائح للحامل المرضع أثناء الرضاعة
0 تطوّر مهارات الطّفل الرّضيع ونموّه في الشهر السابع
0 معلومات هامة جدا عن حبوب منع الحمل
0 ماهي أبرز أعراض وفاة الجنين في الرحم؟
0 نقاط إجماع اتفق عليها الباحثون حول اضرار الحليب الصناعي
0 فطام الطفل من الرضاعة الطبيعية والطرق الصحيحة لذلك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطاء تقعين فيها عند اخد الابرة التفجيرية bellamamita منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 6 04-02-2016 11:26 PM
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:18 PM
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:28 PM
صور بيلا للايفون 2012 ، صور بيلا وادوارد للايفون 2013 ، صور اجنبية للايفوند هموسة المـنـتـدى الـعـام 0 06-07-2012 10:54 PM


الساعة الآن 12:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .