تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 اطفال الانابيب كل مااتردين معرفته تجدينه هناااااااا
0 تعرفي على هذي الأطعمة لمنع الإنتفاخ
0 الم البطن والظهر وأنا في بداية الحمل، ما توجيهكم؟
0 كيف تتخلص من دهون الساقين ؟
0 العلاجات التي تُستخدم لعلاج الدوالي،
0 فوتوشيني ألفريدو دايت
0 كيفية استخدام التحليل المنزلي للحمل
0 10 حقائب فاخرة يجب أن تحصل عليها كل سيدة
0 طريقة عمل شوربة الجزر
0 سلطة العدس الأسود
0 سبعون مسألة في الصيام كامله
0 الأطفال كثيرى الاستيقاظ والبكاء يؤثر فى العلاقات الزوجية،
0 لبس بنات حلو 2014 ، ارقى ملابس بنات 2014 ، لبس روعة للاطفال
0 الله يرحمكي يا جدتي ويرحم جميع المسلمين
0 جفاف في المهبل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.07 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع υм вtℓαα

0 محشي ملفوف بقدر الضغط
0 كب كيك الفستق بكريمة الجبن
0 أفضل الذِّكر ما كان بالقلب واللِّسان معاً
0 ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل وتسمم الحمل
0 غرف نوم باللون الموف
0 ديكورات لحمامات الاطفال
0 ملابس بنات
0 فساتين زفاف
0 سلطة الرجله
0 نمو وتطور الطفل من عمر 4اشهر
0 درس عمل فلاش قلوب متحركه
0 دجاج بالصلصة
0 كلمات ومعاني بها العظه والمعنى الائق
0 4 خطوات لإزالة الشعر طبيعيًا
0 افخاذ الدجاج بالكزبره والليمون والثوم

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 حقائق لا تصدق عن دماغ الرضيع
0 ما السر وراء توقف الأطفال عن البكاء بعد حملهم؟
0 أجدد الحقائب الرياضية الأنيقة والعملية لتجارب رياضية مميزة
0 اذا دخلت يطلع مثل كذا
0 الأخطاء التي تحصل عند الشعر الزائد
0 20 نصيحة لطفلك للحصول على نوم هادئ
0 نتااااااااااااااااااااااائج المسابقة الرمضااااااااااااانيه
0 فيديو بكاء الأطفال الرضع الجزء الثاني مع رولا القطامي
0 اعراض الولادة المبكرة: اعراض الولادة في الشهر الثامن فما دون وعلاجها والوقاية منها
0 المستشفيات والمستوصفات الخاصة ما يخص أهل المدينة المنوره
0 أغلى دراجه هوائيه با العالم
0 زبدة الشيا: سر جمال الملكة نفرتيتي
0 الموز والكريما بالجيلي مع البسكوت
0 نقطة عسل في سرة البطن قبل النوم تصنع المعجزات
0 متابعة الفريق الاول ((حمله لتنشيط المنتدى ))

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.76 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع NoNa roze

0 طريقة عمل خبز الزعتر
0 رجيم الكيوي للتخلص من 5 كيلو جرام أسبوعيا
0 ~[ هم,س,آت آلزه,ور ]~
0 اكثروا فى رمضان من الاستغفار واستغلوااا اوقاتكم فى الاذكار
0 المشروب الأخضر للتخلص من الوزن الزائد وتنقية الجسم من السموم
0 ماهي فوائد قشر الموز
0 كيفية صنع كريمة "الكابتشينو" في 10 دقائق
0 كيف يمكن علاج السعال بالنباتات الطبيعية ؟
0 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء
0 فوائد زيت الجزر الجمالية
0 أدوات عليك تجنبها لتفادي انتقال البكتيريا .
0 زيت الزيتون أفضل علاج لتساقط الشعر!
0 أطعمة كان يعتقد أنها صحية ومناسبة للحمية وأثبت عكس ذلك
0 كيف تتجنبين تناول الطعام ليلا أو عند إصابتك بالتوتر
0 البراونيز الشهية

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 وصفة ممن أخر الله الإنجاب لهن
0 مشرفات واداريااااات تفضلو واعطونااااااااااااااا اراءكم
0 هذه المادة هي البويضات التي تموت؟
0 مشاااااركتي بمسااابقة تقاااليد العقيقة (السعوديه)
0 نصائح لعلاقة حميمة جيدة بعد الولادة
0 إحذري هذه الأفعال لسلامتك بعد الولادة
0 تعتمد طول مدة المخاض لديك
0 المراءه المنظمه تعرفي على اسرارهاااااااااااا
0 اعداد الطفل نفسياً قبل المدرسة
0 مكياج ألاء وحنان دشتي
0 شاهد.. كيف أنقذت أمٌّ فيلها الصغير "العالق في الوحل"
0 سكرابز اسهم بدون تحميل
0 لازالة حب الشباب بالنشا وماء الورد روعه ولايفووتكم
0 سلطة سيزر مع الروبيان
0 انتظرووووووووني في رمضااان

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 02:05 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .