الاستعداد للولادة

[قحطانية]

متى بامكاني البدء بارضاع طفلي ؟؟ ان اكثر الطرق تعبيرا عن حبك لطفلك هي الرضاعة الطبيعية والتي تساعد في انشاء رابطة المحبة بين الام وطفلها ، فحليب الام فيه مادة اللباء وهي غنية بالبروتين والسعرات الحرارية وبامكان الطفل هضمه كما يمنحه حماية اكيدة من الاصابة بالعدوى . ما الوجبة المناسبة لضمان توفير الكمية المناسبة من الحليب ؟؟ لتجهيز كمية الحليب التي يتناولها الرضيع فمن المفروض ان تتناول 600 سعرة حرارية اضافية ، واختيارات الطعام التالية يجب اتباعها في تلبية هذه الاحتياجات -بروتين وحديد : 3 حصص -منتجات الالبان : 4 حصص الخضار : 4-5 حصص ( 1 كوب ) -فواكه : 3-4 حصص ( 1 كوب او كوب عصير ) -خبز ، رقائق الحبوب ، وحبوب : 7-11 حصة -دهون وزيوت : كميات صغيرة -تجنبي الكافيين والنيكوتين والكحول تذكري : شرب الماء من 8 – 10 اكواب يوميا . هل من المحتمل ان احمل مرة اخرى اثناء ارضاع طفلي ؟؟؟ يمكنك ان تحملي حتى ولو كنت تقومين بارضاعه طبيعيا . ان غياب الدورة الشهرية لا يمنع الحمل ، بامكانك ان تستشيري الطبيب ان لم ترغبي بالحمل فورا بعد الولادة شـكــ وبارك الله فيكم ـــرا لك ... لكم مني أجمل تحية . .