سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

05-15-2014, 10:14 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	سهام فرنسا
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	75981
المشاركات:	4,153 [+]
بمعدل :	0.88 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	89
نقاط التقييم:	383

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء

طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

من مواضيع سهام فرنسا

0 مكونات حليب الأم ....
0 غرس حب الصلاة في الأطفال
0 الطريقة الصحيحة لتنضيف الوجه ....
0 10 ممرسات خاطئة خلال العناية بالبشرة
0 أكسسوارات ولا أروع
0 طلب صغير لجميع الحوامل
0 ألام الدورة حادة يعني ؟؟؟
0 وجه صاااافي و المكونات كثيييير بسيطة و عن تجربة شخصية
0 تذكرة ببعض أفعال الخير ....
0 حكم زوجية ......
0 لماذا مآء العين مآلح !! ومآء الآذن مرآ !! ومآء الفم عذبآ ......
0 بنات محتاجتكم بللللللللللللليز لا تردني
0 فوائد زيت الخروع ....
0 أاانا كنت غلطانة في حق زوجي
0 جواب ذكي ...

توقيع : سهام فرنسا

[/URL]

05-15-2014, 07:58 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.02 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

من مواضيع jojo 123456

0 تعرفي على كل أنواع الافرازات المهبلية البيضاء
0 خوف الاطفال وكيفية التعامل معه
0 فواكه شتوية ضد الامراض
0 لماذا يطلق علينا عضوه؟!
0 اهمال الزينة بعد الزواج وآثارها
0 ما عليك فعله أثناء الخلافات الزوجية
0 اختراع مضاد فيرس عربي
0 فلان بمخفوق الحليب و الشكوﻻته
0 وصفة مغربية للجمال ساحر
0 شاركينا باقتراحات حول ليلة راااس السنة
0 المشاركة السادسة في مسابقة---- الشقة---
0 بودينغ الفراولة
0 فطيرة اللحم
0 شرااائح بالخضراوات
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب

05-15-2014, 09:27 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 شاهد أفلام الرعب! لإنقاص وزنك
0 مشاكل النوم عند الاطفال: ما هو العلاج؟
0 مجموعة من التابلوهات الجديدة التى تتميز بالرقي و الاناقة
0 هام لكل من تعانى من تأخر الحمل , كلمات هامة
0 شاهد ماذا يحدث للورد عند وضعه مع ملون الطعام!!
0 مشروب الكراميل بالخوخ
0 ماسيحدث ب21 ديسمبر مجرد إشاعة محبوكة
0 طي المناديل الورقية حول الشوكة والسكين
0 فستان زفاف شام ابنة أصالة؟
0 Green Interior Decorating
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 عادة تناول الكافيين وتأثيره على خصوبتك
0 فرط نشاط الغدة الدرقية أثناء الحمل و تأثيره على الأم الحامل و الجنين اقرأ المحتوى الأ
0 متى يستدعي الصداع لدى طفلك استشارة الطبيب؟
0 أرضيات فريدة مصنوعة من أحزمة جلدية قديم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-16-2014, 02:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 وصفات رائعة كي يعود جسمك قويا بعد النفاس
0 للانوثه احكام في الحركه والكلام
0 هام و خطير و عاجل ....
0 فساتين شبكة لون ابيض و احمر روعه , فساتين خطوبة لون احمر
0 كيف يتكون حليب الأم..ستة فوائد الرضاعة الطبيعية
0 طريقة عمل رولات اللازانيا
0 مشروب التفاح الساخن
0 تغيّرات تطرأ على جسمك بعد الولادة
0 هل تهتم بآخرتك ؟
0 خطورة انجاب الاطفال فى فترات متقاربة
0 الاسماء الجديده 2015, أسماء كرديه و معانيها باللغة العربية
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 ازياء الاطفال روعة
0 جدول يوضح الوزن المثالي حسب طول الجسم بالنسبة للرجال والنساء
0 نذل هههخ

05-16-2014, 02:27 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 أشيك فساتين بنات، فساتين بنات روعه
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 تشيز كيك الاوريو
0 اسباب الحمل خارج الرحم
0 ♥ (15) تسريحات كعكع ناعمه بصور خطوه بخطوه ♥
0 أجعل السكينة والهدوء في نفوس أبناؤوك.
0 ازياء الاطفال ،باللون الزاهية،روعة
0 shoes , ولا اروع
0 ديكورات غرف معيشة مودرن من موستيرينج الالمانية
0 تعرض الحامل لأشعة المسح الذرى يصيب الأجنة بالتشوه
0 الحفاظ على جسم متناسق ’ طرق التخلص من ترهلات البطن
0 اسباب تأخر الحمل عند الزوجين ,أسباب العقم للرجل
0 بسبوسة محشية بالكسترد
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 وش أبي أكثر من لقى عيني ... ب ع‘ينك

05-16-2014, 01:09 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

من مواضيع υм вtℓαα

0 هل تؤدي حلاقة شعر رأس ابنتي إلى نموه بكثاقة؟
0 كولكشن باللون الاسود
0 ملابس ملونه
0 مغروره ويحق لي دام اني دلوعة امي وابوي
0 من حق القلب علينا ان نحصنه من الافآت!
0 كوب من الحليب يومياا يجدد نشاط الدماغ
0 لين العظام عند الأطفال ماذا تعرفين عنه؟
0 مكرونة باللحم
0 أفضل مستحضرات أحمر الشفاه
0 البسبوسة
0 مكتبة السكرابز
0 دليلك لكريمات العناية ببشرة الرضع للوقاية من التهابات الحفاضات
0 هل تعانين من الامساك بعد الولادة
0 اكسسوارات دلع
0 مراحل الحمل من الشهر السابع الى التاسع

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-18-2014, 05:37 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.66 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 دعاء و آية قرآنية توقظ لصلاة الفجر
0 هذه مكسرات الطبيعة قبل ان تأْكلها
0 صور متحركة طريفة
0 احذروا هذه الكلمة،،،إنها شرك بالله
0 سئل احد الشيوخ
0 الفرق بين هو وهي
0 امتحان لكل العضوات(دردشوا و شدوا أعصابكم)
0 ساحة فنان بارع
0 نظم رمضانك ببعض اشارات المرور
0 استوِ يا سواد! والقصاص من النفس
0 بالصور.. ملاعق تتحول إلى لوحات فنية
0 هشاشة العظام وأعراضها لدى الأطفال
0 مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 الحمل الحرج وتاثيره على صحة الام والجنين .. ؟؟
0 شفافة تلك الأنثى ...’

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-18-2014, 05:38 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.66 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 الكبدة..على الطريقة الصحية !
0 الدجاج المقرمش مع صوص الجبن
0 ما هكذا الحلم يا امتي
0 علاج تأخر الحمل بالأعشاب
0 هل رأيت أجمل من هذه الصوره .. ">
0 صور بجايم عرائس ماركات
0 نصائح وخبرات لتساعدك فى فن الطبخ
0 7 علاجات طبيعية لأوجاع الدورة الشهرية
0 احكام الحج بالصور
0 *******مقتنيات لها ذكريات *******
0 إلى كل من تأخر حملها
0 مشاركتي في المسابقة الاسلامية الكبرى(أسيرة زوجي)
0 لا أثر للصيام على الحامل و الجنين
0 كلك فخامه
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-19-2014, 01:51 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	سنيوريتا آني
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2014
العضوية:	90290
المشاركات:	2,796 [+]
بمعدل :	0.64 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	71
نقاط التقييم:	73

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع سنيوريتا آني

0 ○● الصلوات التي تجب على المرآة قضائها بعد الطهر ●○
0 ■ درس عمل زخارف بالحروف العربية ■
0 ♡♥ التربية الإﻻهية ♥♡
0 ·♥· رب ارحمهما كما ربياني صغيرا ·♥·
0 نتائج التحليل هرمون البروﻻكتين وهرمون tsh
0 قصيدة (نصف إنسانة) بقلمي
0 توقيع عضوة
0 <·> خالي الدسم <·>
0 علامات ليلة القدر
0 ما نزلت الدورة !! محتارة ايش اسوي ؟!
0 ||| درس طريقة عمل إطآر من الخشب |||
0 " تحذير من سجادة الصﻻة انتشر مؤخرا في الاسواق "
0 ♡ حوار بين الزوج والزوجة ♥
0 ممكن تساعدوني يا بنات مكة ؟؟
0 ■ درس تعلم صناعه السكرابز (شرائط مطويه)■

توقيع : سنيوريتا آني

خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب

05-19-2014, 07:47 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	دموع الليل
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73604
المشاركات:	8,035 [+]
بمعدل :	1.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	2118

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع دموع الليل

0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 غير مسجل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 ماذا ستكتبي على جدار المنتدى؟
0 فوائد النعناع
0 مسابقه قصص الانبياء .. شاركونا يالغاليات
0 لقطات نادره لمخلوقات وفي اوضاع تحملك علي قول سبحان الخالق
0 عشرة رجال لا يصلحون للزواج ولا ينصح بهم !!
0 |{حٌِجًٍآبٌٍيٍُ نجًِآآآتٌيًٌٍ
0 الخشوع فى الصلاه!!
0 كيف تتخلص من الإكتئاب دون أدوية
0 الناس كالفواكة فتعاملى معها بحسب نوعها))
0 غير مسجل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 تذكرّى أنه كلمآ تشتّد الأزمه تنفِِِِرجْ !
0 عَظُمَتْ حَسَنَاتُهَا وَالسَيِئَاتْ
0 حيفا عروس البحر(فلسطين المحتلة)..

توقيع : دموع الليل

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 07:44 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-08-2012 02:37 PM
فيليه السلامون بالسمسم ، طريقة عمل فيليه السلامون بالسمسم ، وصفة فيليه السلامون	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 03:38 AM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-26-2012 03:38 PM
طريقه عمل خبز لذيذ للاطفال ، خبز لذيذ ، خطوات عمل خبز لذيذ	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-05-2012 06:30 PM

الساعة الآن 07:24 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .