أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-24-2014, 07:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
دلـــوعــه عـــــبوديـ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلـــوعــه عـــــبوديـ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32752
المشاركات: 3,671 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 499
دلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
دلـــوعــه عـــــبوديـ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!







تتسائل الكثير من الأمهات حول إمكانية القيام بالرضاعة الطبيعية والرجيم معاً، حيث أن النساء غالباً ما يشعرن بالقلق تجاه الكيلوغرامات الزائدة التي إكتسبنها خلال فترة الحمل والتي يصعب التخلص منها في المدة التي ترضع فيها طفلها رضاعة طبيعية بسبب الإعتقاد الشائع الذي يفيد بأن المرضعة تحتاج للمزيد من الغذاء والسوائل لإدرار الحليب الجيد للطفل، ولكن هل هذه الإعتقادات صحيحة؟! أم أنه يُمكن للأم ممارسة الرضاعة الطبيعية والرجيم في ذات الوقت؟! التفاصيل فيما يلي ..
هل تحتاج المرضعة إلى وحدات حرارية إضافية أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يتمتع جسمكِ وأنتِ مرضعة بكفاءة عالية في إنتاج الحليب، لذا لا حاجة لتناول الكثير من الوحدات أو السعرات الحرارية الزائدة، ومن الأفضل أن تتبعي شهيتكِ وتتناولي الطعام عند الجوع فقط، ويمكن أن تساعدكِ الرضاعة الطبيعية على إستخدام الدهون التي قد يكون الجسم إختزنها أثناء رحلة الحمل وبالتالي فهي تُخفض الوزن.
ومن الشائع أن تفتح الرضاعة الطبيعية الشهية لذا إذا كنتِ لا تشعرين برغبة في الأكل، فقد تكون هذه علامة على حاجتك إلى مزيد من الدعم العاطفي، وفي بعض الأحيان تفقد النساء المصابات بإكتئاب ما بعد الولادة شهيتهن، فإذا كنتِ تجدين صعوبة كبيرة في تناول الطعام، راجعي طبيبتكِ وتحدثي معها عما تشعرين به.
هل تستطيع المرضعة إنقاص وزنها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
نعم، ولكن لا يُعتبر إتباع حمية غذائية (دايت أو ريجيم) صارمة وأنتِ أم مرضعة فكرة جيدة، لكن سيساعدكِ تناول الطعام الصحي وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة على إستعادة رشاقتكِ، كما أنه من الآمن زيادة ممارستكِ التمارين الرياضية بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة في حال كنتِ تشعرين بقدرتكِ على ذلك.
كيف توازن المرضعة بين الرشاقة ومتطلبات الرضاعة؟
فترة الرضاعة من الفترات المهمة للأم وللرضيع خاصة أنها إمتداد لمرحلة الحمل وما تتطلبته هذه المرحلة من الإهتمام بالوزن ونوعية التغذية، لكن كيف تستطيع الأم ممارسة الرضاعة الطبيعية والرجيم مع المحافظة على تناول الغذاء الصحي الذي تتطلبه الرضاعة لتتمكن من تغذية وليدها على الوجه المطلوب؟!
تؤكد الدراسات أن بإمكان كل أم مرضعة أن تتبع حمية غذائية دون إيذاء صغيرها، وتقدم كلاً من الإستشارية د.زاهية كمكم وإختصاصية التغذية العلاجية أمل كنانة من مركز الدكتور سليمان الحبيب الطبي بعض النصائح والإرشادات الخاصة بفترة الرضاعة وهي كالتالي ..
- السعرات الحرارية التي تحتاجها المرضعة: تحتاج المرضعة إلى سعرات حرارية مساوية تقريباً للسعرات التي تتناولها الحامل وهذه السعرات تعتمد على حجم الجسم بعد الولادة، فإذا كانت الزيادة عن الوزن الطبيعي نحو 10 كيلوغرامات أو أكثر فينصح أن لا تزيد السعرات عن 1600 سعرة حرارية في اليوم، أما إذا كان الوزن طبيعياً تقريباً فلا بد أن تكون السعرات الحرارية اللازمة بين 1600-1800 سعرة حرارية في اليوم بشرط ألا تحتوي على الأغذية المصنعة أو الأغذية الفارغة من السعرات.
- الوجبات الخفيفة: يُنصح بأن تتناول الأم المرضعة السوائل بكثرة مثل العصائر والحليب والماء لأنها تُساعد علي تخليص الجسم من المواد السامة التي ربما تكونت خلال فترة الحمل، كما يُنصح بالإكثار من تناول الخضر الورقية كالبقدونس والسبانخ والملوخية والسلطات والفواكة، ويُفضَّل توزيع الوجبات الغذائية بمسافة زمنية لا تقل عن أربع ساعات بين كل وجبة وأخرى مع تقديم وجبة العشاء بحيث تكون قبل التاسعة مساءً أما بالنسبة للكمية فيستحسن عدم الوصول إلى الإمتلاء الشديد وعدم الإفراط في الدهون والنشويات.
هل ستجربين الرضاعة الطبيعية والرجيم معاً؟! .. شاركينا برأيكِ ..





dr.loly likes this.

من مواضيع دلـــوعــه عـــــبوديـ
0 تجمع امهات التوام...الموضوع لايتقفل هذا المكان الوحيد لنا
0 كيفيه التعامل مع غضب الاطفال
0 كيف تختارين أفضل الأسماء لمولودك الذكر؟
0 مراحل تطور الطفل :الحبو او الزحف
0 خطوات المكياج الفرنسي للمراهقات
0 الثقة تعزز العلاقه بالزوج....
0 مكياج خليجي على طريقة مريم حسين
0 هدايا مواليد شكولاته
0 ما هو اليافوخ؟
0 ملابس أطفال 2014 من ماركة بابيدو
0 كيف تحدّثي طفلك عن الغرباء؟
0 «النوموفوبيا» الإدمان على التكنولوجيا لدى الأطفال
0 تجمع الامهات الي يعلمون اطفالهم الحمام
0 5 طرق لخفض حرارة أطفالك!
0 كيف تتجنبين حوادث تسمم الأطفال؟
توقيع : دلـــوعــه عـــــبوديـ













عرض البوم صور دلـــوعــه عـــــبوديـ   رد مع اقتباس



قديم 02-24-2014, 10:20 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
دموع الليل
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 1.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!








من مواضيع دموع الليل
0 فوائد الفلفل الاسود على الصحة
0 مسابقه قصص الانبياء .. شاركونا يالغاليات
0 موعد شهر رمضان 2014 , تاريخ بداية شهر Ramadan 1435
0 اقرئيـهـــــا لكن بهـــدوء....
0 |{حٌِجًٍآبٌٍيٍُ نجًِآآآتٌيًٌٍ
0 سته صور لم ولن تروها في حياتكم .. !!
0 ارفعي راسك عاليا واعتزي بحجابك
0 إسْتَعِدْ لشهرِ رَمَضَانَ المُباركْ
0 فضل اية الكرسي
0 لماذا يؤذن للجمعة أذانان ؟
0 غرف نوم اسبانيه روووعه
0 أدعية الأنبياء في القرآن الكريم
0 النَّصَائِحُ العَشْر
0 لاني احبك في الله
0 قائمة بأسماء وألقاب الصحابيات المؤمنات رضوان الله عليهن أجمعين
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 02-25-2014, 02:21 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
دلـــوعــه عـــــبوديـ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلـــوعــه عـــــبوديـ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32752
المشاركات: 3,671 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 499
دلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
دلـــوعــه عـــــبوديـ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!




نوررررتي حبيبتي





من مواضيع دلـــوعــه عـــــبوديـ
0 فيليه السمك مع خلّ البلسميك:قليلة الدسم
0 تمكني من مساعدة طفلك على مواجهة خوفه من الظلام
0 هل صحيح أن الملائكة تدغدغ طفلي؟
0 أنشطة مسليّة لإلهاء الأطفال أثناء السّفر بالسيارة
0 الصديق الخيالي عند الأطفال
0 ماذا تضعين في حقيبة المولود؟
0 إليكِ سيّدتي 10 نصائح لشراء ملابس المولود الجديد
0 هدايا مواليد بنات غريبه
0 حمل الطفل بصورة خاطئة يعرضة لأخطار
0 ملابس زارا لأطفال شتاء 2014
0 طريقة عمل "تشيز كيك" بالفراولة
0 تاثير غضب الام على طفلها , عصبية الام واثرها على الطفل
0 نظام غذائي للأطفال المصابين بفقر الدم!
0 مين عندها طفل خديج
0 الفيتامينات الاساسيه للمولد الجديد
توقيع : دلـــوعــه عـــــبوديـ













عرض البوم صور دلـــوعــه عـــــبوديـ   رد مع اقتباس

قديم 02-26-2014, 10:43 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!








من مواضيع ام ارجواااااان
0 سيدة في ال 35 من عمرها تعمل كعارضة ازياء رجالية
0 ؟؟ لمن العبارة؟ مسابقة ثقافية منوعة - لتنشيط الذهن سارعوا بالاجابة للجميييع بالتوفيق
0 ## مبروك ( نتائج مسابقة صندوق الحظ ) مبرووووك ##
0 # الابره التفجيريه - معلومات كامله عن الابره التفجيريه #
0 #تحويل صابونه معطره الى سله انيقه #
0 أزيآء أنيقه لطفلتك.!
0 أفخم وأغلى 10 أسِرَّة فندقية في 2015 بالعالم
0 النهي عن النوم على البطن , الحكمة من النهي على الاضطجاع ع البطن
0 ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي
0 ! [ لآ إِلَهَ إلاَّ اللهْ ] !
0 صورملابس اطفال 2013 اولاد
0 $$ إنفصال المشيمة المبكر( الباكر) $$
0 ((( طوني ورد يستحضر الجزر العذراء في مجموعته الجديدة )))
0 ايها الرجل تعلم من الرسول كيف تحب زوجتك؟
0 النظرية العقلية الأخلاقية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2014, 09:36 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!




موضوع قيم..
في ناس الرضاعه بتنحفهم وفيه لا
مثلا انا ماخسرت الوزن الرزائد بالحمل الا بعد مارست تمارين معتاده
يوميا وعملت نظام غدائي بس دون ما ارهق تفسي
لان بنتي للان ترضع مني فقط ومعتمده عليا اكثر شئ





من مواضيع dr.loly
0 وردات الليمون.. فكرة بسيطه ..
0 تعبيرات وجوه الاطفال والرضع عند تناول الليمون
0 هنا نتائج مسابقة معاني الاسماء العربية . . .
0 نصائح مهمه و اغدية للبدء باطعام الرضيع ...
0 كيف يحدث الحمل الكاذب أو الكيس الفارغ؟ ولماذا يظهر في تحليل الحمل الرقمي ايجابي
0 ولا أروع ... تورتة الكفته
0 كسكسي بالتقلية ( من المطبخ الليبي)
0 معجون الاسنان والاطفال
0 ألعاب التركيب وفائدتها لطفلك ( من كتابتي)
0 سبب تنميل اليدين لدى الحامل
0 وردات التوست
0 أفكار ديكور لجدار الطوب الأبيض..
0 فوائد الموز للاطفال الرضع الاقل من سنة ..
0 استخدام المناديل المبلله آمن كالماء
0 امراض اللثة قد تسبب في اجهاض الحوامل
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2014, 10:57 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
دانة العراق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دانة العراق

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69071
المشاركات: 652 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 90
دانة العراق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دانة العراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!




موضوع قيم
شكرا لك





من مواضيع دانة العراق
0 دراسة بريطانية : تناول الوجبات الجماعية يحسن سلوك الطفل الغذائي
0 سلطة الجزر بالأناناس
0 4 طرق لتحديد موعد الولادة
0 كاميرا بحجم حبة الدواء للكشف عن الأمراض وخصوصاً سرطان القولون
0 سؤال وجواب: عند إرتفاع درجة حرارة رضيعك
0 هل يمكن تركيب اللولب بعد الولادة؟
0 الرُمان يحمي من الأزمات القلبية والدماغية
0 كيف تحمي شفتيكِ من تشقق الشتاء ؟
0 هل الولادة القيصرية أمر وراثي؟
0 العنايه بادوات المكياج
0 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة
0 ارتفاع ضغط الدم الحملي
0 وصفه الأفوكادو من نصائح الجمال عند قدماء الفراعنه
0 10أغذية لا غنى عنها للأم المرضع
0 التهابات الحفاضة
توقيع : دانة العراق






"اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة,ومن كل عين لامه
اللهم اني اسألك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي واجعله من عبادك الصالحين"

عرض البوم صور دانة العراق   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرضاعة الطبيعية والأدوية ، تناول الادوية فى فترة الرضاعة ، اهمية الرضاعة الطبيعية مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-15-2012 10:48 PM
الرضاعة الطبيعية ، فوائد الرضاعة الطبيعية للامهات ، اهمية الرضاعة الطبيعية للام مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-15-2012 09:45 PM
الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، فوائد الرضاعة الطبيعية لصحة الطفل مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-04-2012 04:10 PM
الرضاعة الطبيعية ، فوائد الرضاعة الطبيعية لصحة الرضيع ، اهمية الرضاعة الطبيعية للرضيع مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-21-2012 01:35 PM
اهمية الرضاعة الطبيعية للرشاقة ، دور الرضاعة الطبيعية فى رشاقة الجسم ، فوائد الرضاعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 03:44 AM


الساعة الآن 12:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .