أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-24-2014, 07:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
دلـــوعــه عـــــبوديـ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلـــوعــه عـــــبوديـ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32752
المشاركات: 3,671 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 499
دلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
دلـــوعــه عـــــبوديـ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!







تتسائل الكثير من الأمهات حول إمكانية القيام بالرضاعة الطبيعية والرجيم معاً، حيث أن النساء غالباً ما يشعرن بالقلق تجاه الكيلوغرامات الزائدة التي إكتسبنها خلال فترة الحمل والتي يصعب التخلص منها في المدة التي ترضع فيها طفلها رضاعة طبيعية بسبب الإعتقاد الشائع الذي يفيد بأن المرضعة تحتاج للمزيد من الغذاء والسوائل لإدرار الحليب الجيد للطفل، ولكن هل هذه الإعتقادات صحيحة؟! أم أنه يُمكن للأم ممارسة الرضاعة الطبيعية والرجيم في ذات الوقت؟! التفاصيل فيما يلي ..
هل تحتاج المرضعة إلى وحدات حرارية إضافية أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يتمتع جسمكِ وأنتِ مرضعة بكفاءة عالية في إنتاج الحليب، لذا لا حاجة لتناول الكثير من الوحدات أو السعرات الحرارية الزائدة، ومن الأفضل أن تتبعي شهيتكِ وتتناولي الطعام عند الجوع فقط، ويمكن أن تساعدكِ الرضاعة الطبيعية على إستخدام الدهون التي قد يكون الجسم إختزنها أثناء رحلة الحمل وبالتالي فهي تُخفض الوزن.
ومن الشائع أن تفتح الرضاعة الطبيعية الشهية لذا إذا كنتِ لا تشعرين برغبة في الأكل، فقد تكون هذه علامة على حاجتك إلى مزيد من الدعم العاطفي، وفي بعض الأحيان تفقد النساء المصابات بإكتئاب ما بعد الولادة شهيتهن، فإذا كنتِ تجدين صعوبة كبيرة في تناول الطعام، راجعي طبيبتكِ وتحدثي معها عما تشعرين به.
هل تستطيع المرضعة إنقاص وزنها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
نعم، ولكن لا يُعتبر إتباع حمية غذائية (دايت أو ريجيم) صارمة وأنتِ أم مرضعة فكرة جيدة، لكن سيساعدكِ تناول الطعام الصحي وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة على إستعادة رشاقتكِ، كما أنه من الآمن زيادة ممارستكِ التمارين الرياضية بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة في حال كنتِ تشعرين بقدرتكِ على ذلك.
كيف توازن المرضعة بين الرشاقة ومتطلبات الرضاعة؟
فترة الرضاعة من الفترات المهمة للأم وللرضيع خاصة أنها إمتداد لمرحلة الحمل وما تتطلبته هذه المرحلة من الإهتمام بالوزن ونوعية التغذية، لكن كيف تستطيع الأم ممارسة الرضاعة الطبيعية والرجيم مع المحافظة على تناول الغذاء الصحي الذي تتطلبه الرضاعة لتتمكن من تغذية وليدها على الوجه المطلوب؟!
تؤكد الدراسات أن بإمكان كل أم مرضعة أن تتبع حمية غذائية دون إيذاء صغيرها، وتقدم كلاً من الإستشارية د.زاهية كمكم وإختصاصية التغذية العلاجية أمل كنانة من مركز الدكتور سليمان الحبيب الطبي بعض النصائح والإرشادات الخاصة بفترة الرضاعة وهي كالتالي ..
- السعرات الحرارية التي تحتاجها المرضعة: تحتاج المرضعة إلى سعرات حرارية مساوية تقريباً للسعرات التي تتناولها الحامل وهذه السعرات تعتمد على حجم الجسم بعد الولادة، فإذا كانت الزيادة عن الوزن الطبيعي نحو 10 كيلوغرامات أو أكثر فينصح أن لا تزيد السعرات عن 1600 سعرة حرارية في اليوم، أما إذا كان الوزن طبيعياً تقريباً فلا بد أن تكون السعرات الحرارية اللازمة بين 1600-1800 سعرة حرارية في اليوم بشرط ألا تحتوي على الأغذية المصنعة أو الأغذية الفارغة من السعرات.
- الوجبات الخفيفة: يُنصح بأن تتناول الأم المرضعة السوائل بكثرة مثل العصائر والحليب والماء لأنها تُساعد علي تخليص الجسم من المواد السامة التي ربما تكونت خلال فترة الحمل، كما يُنصح بالإكثار من تناول الخضر الورقية كالبقدونس والسبانخ والملوخية والسلطات والفواكة، ويُفضَّل توزيع الوجبات الغذائية بمسافة زمنية لا تقل عن أربع ساعات بين كل وجبة وأخرى مع تقديم وجبة العشاء بحيث تكون قبل التاسعة مساءً أما بالنسبة للكمية فيستحسن عدم الوصول إلى الإمتلاء الشديد وعدم الإفراط في الدهون والنشويات.
هل ستجربين الرضاعة الطبيعية والرجيم معاً؟! .. شاركينا برأيكِ ..





dr.loly likes this.

من مواضيع دلـــوعــه عـــــبوديـ
توقيع : دلـــوعــه عـــــبوديـ













عرض البوم صور دلـــوعــه عـــــبوديـ   رد مع اقتباس



قديم 02-24-2014, 10:20 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
دموع الليل
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 1.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!








من مواضيع دموع الليل
0 أول منطقة تشرق فيهــا الشمس
0 مخالفات شرعية بالصور!!
0 10 خطوات لنوم هادئ و سريع
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 مسابقه قصص الانبياء .. شاركونا يالغاليات
0 مفاتيح أعجبتني
0 أسباب كثرة النوم ,
0 أدوات مطبخ رائعة
0 حيفا عروس البحر(فلسطين المحتلة)..
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قصص الأنبياء ♥
0 لا لعيد الحب!!
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 لماذا اطلق على ضرس العقل هذا الاسم ؟
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 إبدأى يومك بنصيحة ....
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 02-25-2014, 02:21 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
دلـــوعــه عـــــبوديـ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلـــوعــه عـــــبوديـ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32752
المشاركات: 3,671 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 499
دلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
دلـــوعــه عـــــبوديـ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!




نوررررتي حبيبتي





من مواضيع دلـــوعــه عـــــبوديـ
0 تابعي إطلالات إليسا بالماركات العالمية
0 غرف نوم اطفال ناعمه
0 اكتشفي ضعف نظر مولودك
0 ابي خدمه منكم
0 جنبي طفلك اضطرابات شاشة التلفاز
0 هل الادويه تاثر على طفل وماتائثير خطورتها
0 عشر نصائح للاباء لاستقبال المولد الجديد
0 تتوقعون حامل؟؟؟
0 أكلات سهلة ليتناولها رضيعك بمفرده
0 ما اسباب تاخر النمو الاطفال؟
0 فطام الطفل عن الرضاعة ليلاً
0 الفزعه يابنات القصيم
0 فوائد الهواء النقي على للأطفال
0 رمزيات بلاك بيري مناكير 2014
0 5 قواعد لاختيار المربية و10 طرق للتعامل معها!
توقيع : دلـــوعــه عـــــبوديـ













عرض البوم صور دلـــوعــه عـــــبوديـ   رد مع اقتباس

قديم 02-26-2014, 10:43 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!








من مواضيع ام ارجواااااان
0 == نتائج مسابقتي ( العيد فرحه + عيدك سعيد) الف الف مبروووك ==
0 سلطة الجرجير بالباذنجان
0 * انتبه لنيّتك *******
0 تساقط الشعر و اللوز وعلاجهما
0 حسن النية
0 انتبه انك تضع السلم على الجدار الخطأ
0 وادي اللوار بفرنساا
0 سؤال عن المشي في ال 3 شهور الاولى ؟
0 فساتين حوامل 2013 رهيبة
0 كيف كان يمشي الرسول عليه الصلاة والسلام
0 أمر هااااااام
0 (( من آلخوووف نسى مگآن آلپآپ ))
0 :: الكَمْبَري ذُو المِسَدْسْ صَاحِب أعْلَى صَوتْْ ::
0 اكسسوارات تايقر مميزة لعيووونكم
0 كيف يصنع دهن العود
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2014, 09:36 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!




موضوع قيم..
في ناس الرضاعه بتنحفهم وفيه لا
مثلا انا ماخسرت الوزن الرزائد بالحمل الا بعد مارست تمارين معتاده
يوميا وعملت نظام غدائي بس دون ما ارهق تفسي
لان بنتي للان ترضع مني فقط ومعتمده عليا اكثر شئ





من مواضيع dr.loly
0 زيت الزيتون في الطب النبوي .. مشاركتي في المسابقة
0 كوكيز بالكاكاو
0 العوامل التي تساعد في التهاب الاذن الوسطى عند الاطفال
0 تسريحات بسيطةوأنيقة للعروس
0 أكثر من طريقة لعمل اللقيمات
0 صيدلية غنية بالفيتامينات...التمر
0 طريقة عمل البسكويت الخالي من السكر للأطفال الرضع بعمر 9اشهر
0 من أجمل الأبيات الشعرية التي قالها الصحابة رضي الله عنهم اجمعين
0 مشاركتي في مسابقة حقيبة العروس( مجهود شخصي)
0 أهم الطرق الحديثة لتنمية المهارات الإدراكية لدى الأطفال
0 خروف / قوزي مشوي-بالخطوات المصورة
0 النعناع وبعض النصائح لتهدئة أعراض الدورة الشهرية
0 فن تزيين السلطات والمقبلآت
0 علمي طفلك حصن المسلم _أذكار لطفلك الغالى
0 هام بخصوص تقديم الاطعمة من عمر اربع اشهر للرضيع
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2014, 10:57 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
دانة العراق
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دانة العراق

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69071
المشاركات: 652 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 90
دانة العراق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دانة العراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!




موضوع قيم
شكرا لك





من مواضيع دانة العراق
0 8 نصائح لتجنب نزيف حلمات الثدي
0 6 فوائد لشيالات الأطفال
0 الإرتجاف يساعد على الرشاقة أكثر من الرياضة
0 10أغذية لا غنى عنها للأم المرضع
0 هل يمكن تركيب اللولب بعد الولادة؟
0 6 فوائد لارتداء حزام البطن بعد الولادة
0 تحضير حقيبة المستشفى للمواليد التوأم
0 واخير: حبوب منع الحمل للرجال !
0 النوم الكثير اثناء الحمل
0 توقعات شكل طفلك القادم قبل الولادة
0 المرأة ... مالها وما عليها
0 8 نصائح لتخزين آمن وصحي لحليب الأم
0 خطوات هامة قبل موعد ولادتك
0 كاميرا بحجم حبة الدواء للكشف عن الأمراض وخصوصاً سرطان القولون
0 فوائد القرفة للنفاس
توقيع : دانة العراق






"اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة,ومن كل عين لامه
اللهم اني اسألك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي واجعله من عبادك الصالحين"

عرض البوم صور دانة العراق   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرضاعة الطبيعية والأدوية ، تناول الادوية فى فترة الرضاعة ، اهمية الرضاعة الطبيعية مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-15-2012 10:48 PM
الرضاعة الطبيعية ، فوائد الرضاعة الطبيعية للامهات ، اهمية الرضاعة الطبيعية للام مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-15-2012 09:45 PM
الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، فوائد الرضاعة الطبيعية لصحة الطفل مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-04-2012 04:10 PM
الرضاعة الطبيعية ، فوائد الرضاعة الطبيعية لصحة الرضيع ، اهمية الرضاعة الطبيعية للرضيع مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-21-2012 01:35 PM
اهمية الرضاعة الطبيعية للرشاقة ، دور الرضاعة الطبيعية فى رشاقة الجسم ، فوائد الرضاعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 03:44 AM


الساعة الآن 05:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .