ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا

		منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

التعليمـــات

مشاركات اليوم

البحث

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).

إضافة رد

صفحة 1 من 3

1

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

قديم

10-03-2009, 12:32 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	الشوق عطري
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2009
العضوية:	338
المشاركات:	11,586 [+]
بمعدل :	1.91 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	176
نقاط التقييم:	94

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

افتراضي

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.

من مواضيع الشوق عطري

0 الفرق بين حب اليوم وحب أيام زمان ...
0 بالعلم والعمل ... نرفع الهمم ونرتقي القمم
0 أزباء للمواليد حبايب قلوبنا
0 معجزات الصوم بالصور
0 هل حر الصيف وراء الطلاق؟
0 استخدام أقراص منع الحمل The use of oral contraceptives
0 ثيمات لأحلى موبايلات...لنوكيا الجيل الثالت شوف الصور واتحداك اذا ما حملت
0 الآن و قبل الكل برنامج SWiSH Max 3 تحميل مباشر
0 جوالي
0 احبها وحنيني يزداد لها
0 لابنك وبنتك احلى الازياء
0 الخصية المعلقة - الخصية النطاطة
0 زينى ثلاجتك بما فيها
0 أَنَاقَة الُبَّنْطَلُون أَلاَِّسْوَدَّ
0 من هي هيفاء ومن هي نانسي,,

توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري

رد مع اقتباس

قديم

10-03-2009, 12:42 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	سموة الشوق
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2009
العضوية:	516
المشاركات:	12,879 [+]
بمعدل :	2.13 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	189
نقاط التقييم:	384

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

افتراضي

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

من مواضيع سموة الشوق

0 سلام حار من يارب ترزقني بطفل أضمه
0 جزم ولابالأحلام..
0 تعالي وطيحي اللي ماتبغين من هالمطلات
0 زوجي رومنسي..ردو علي؟؟
0 دواسات توضع أمام المنزل
0 من العجائب والغرائب
0 ...فرمونات.شوكولا..فينيل...حب مميز ::
0 تقنية جديدة في عمليات أطفال الأنابيب
0 بخصوص المواضيع التي تحمل نفس الفكرة والمحتوى
0 يجاملك ناس
0 عافية الروح ومرض الجسد
0 يوم الأضحى يوم التكبير والتضحية والفداء
0 بسأل سؤال غريب كم مرة تدتخلون الحمام
0 مقارنة بين انفلوانزا الخنازير والأنفلوانزا العادية
0 نزيف الرحم عند البنات العذارى

عرض البوم صور سموة الشوق

رد مع اقتباس

قديم

10-03-2009, 03:33 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	الحب لك وحدك
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2009
العضوية:	711
المشاركات:	5,265 [+]
بمعدل :	0.87 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	113
نقاط التقييم:	51

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

افتراضي

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

يسلمووو يالغلا على مواضيعك الرائعه

يارووووعه انتي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

من مواضيع الحب لك وحدك

0 ماهي اسباااب تليف الرحم لدى المراة عاااااااااااجل جدا جدا
0 يقول لي [كاشخه]وش عندك .؟ ف [قلبي] قلت ل عنؤنك "
0 افيدووووني عن هالمرض%%%%
0 محتاجه استشارتكم
0 سجلي حضورك بدعاء لامك وابوك &&& ارجوووو التثبيت
0 بناطيل && برمودآآآآت ....
0 ساعدوووني بنااااات¥¥¥¥¥¥
0 وش اقول دام لي قلب خجوول... فساتين سهره
0 أطقم للحمامات
0 بناااااات اللي عنده الحل لايبخل علي**************
0 بنااااات تعااالواااا جاااااوبوووني
0 تعالوا نباارك للأختين الغاليات على قلبي %همس الحنااان%و§قمة البراااائه§ على الاشراااف
0 الصدقه والاستغفااار علاج للعقم
0 اكتب بيت شعر واللي بعدي تبتدي باخر حرف لي كتبته
0 ياترى الشيطان عندمت عصى الله عز وجل من كان شيطانه ؟؟؟

عرض البوم صور الحب لك وحدك

رد مع اقتباس

قديم

10-04-2009, 12:03 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	الشوق عطري
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2009
العضوية:	338
المشاركات:	11,586 [+]
بمعدل :	1.91 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	176
نقاط التقييم:	94

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

افتراضي

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

من مواضيع الشوق عطري

0 قمصان وجاكيتات شييك
0 ## بتحبي اللون الزهري؟...... عيشي ##
0 بوفيه لسلطات ولا احلى بالصور
0 اعمل توقيع فلاش وبكل بساطة نعم بكل بساطة
0 الاكسسوارات الهندية
0 اجمل الاماكن فى ايطاليا صور روعة ايطاليانو
0 فساتين خطوبه
0 رووعة مدينة كوريا بالصور
0 "باثونيا" مدينة تحت اسطنبول...
0 أزياء باللون الاخضر
0 كولكشن أطفال روووووووووعة
0 صالون حلاقة على شكل محطة وقود في كفر قرع
0 ازياء زهير مراد للصغار
0 موسوعة البيتزا
0 دَعوتُ فلم يُسْتَجَب لي ..}

توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري

رد مع اقتباس

قديم

10-09-2009, 11:19 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	سماء الحب
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Oct 2009
العضوية:	1231
المشاركات:	114 [+]
بمعدل :	0.02 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	61
نقاط التقييم:	50

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

افتراضي

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

من مواضيع سماء الحب

0 قشطه الاميرات ؟؟ لتفتيح البشره ونظارتها
0 ممكن مساعده
0 محتاجه مشورتكم...
0 مشكلتي مع الدوره الشهريه؟؟

عرض البوم صور سماء الحب

رد مع اقتباس

قديم

10-09-2009, 11:25 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	غلا الشوق
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2009
العضوية:	543
المشاركات:	14,280 [+]
بمعدل :	2.36 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	203
نقاط التقييم:	245

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

افتراضي

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

مشكورة على الموضوع في قمة الروعة
ويعطيك الف عافية

من مواضيع غلا الشوق

0 القهوه الفرنسية صووور
0 فاجعه قويه ؛؛؛ اكتشف انه عقيم ولديه ( 6 ) اطفال
0 غرف نوم للعرسان غاية في الرقي والجمال
0 احلى عرايس شفتها بحياتي
0 تشاءموا لتخسروا الوزن الزائد
0 أزيــــــــاء قصيرهـ رائـعهـ
0 عصير الليمون والنعناع بالقشطة
0 حديقة مصنوعة كلها من الطين الملون‎ | ...
0 طفله عمرها 8سنوات ضاعت فماذا حدث لها
0 احذية منوعة
0 ملابس شتويه للاطفال 2012
0 عصير الفواكه الأربع
0 كرات الجمبري مع الزنجبيل
0 ((عمرك سمعت عن دوله آسمهآ بلـيز ..~
0 تاثير اللون الاحمر على الرجل

توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق

رد مع اقتباس

قديم

10-14-2009, 07:33 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	الشوق عطري
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2009
العضوية:	338
المشاركات:	11,586 [+]
بمعدل :	1.91 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	176
نقاط التقييم:	94

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

افتراضي

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

هلا و غلا

منورين ^ــــ^

من مواضيع الشوق عطري

0 الي يعجبه ذوقي يدخل
0 عمل عقد من الزجاجات البلاستيك الفارغة
0 مــــــــــكياج رووعة
0 صغـآر وقلوبنـآ بيضـآآآء تعيشـ’ بعالمـ’ محصور^_×)
0 خًلٍفْيًـآتٌ رٌؤؤعٍهً للٌهٍلًآلُ . . / "
0 نزول رأس الجنين في الحوض
0 اغرب بطاقات الدعوة الى الاعراس
0 الأخـــ الدرس السادس ــير < ~| والقُنبلة الموعودهـ |~ >: إحترفي وضعي لمساتك ِ .. ]
0 الـــــــــدوره الـــــــــشهريه
0 تعبت..عبدالرحمن بن مساعد
0 اكسسوارات سويها بنفسك
0 °¨¨™¤¦مـ ـا هـ ـو الفـ ـلا ـش ¦¤™¨¨°
0 اعراض الحمل والوحام
0 تسريحات رائعة وناااعمة (جديد)@@@
0 درس توقيع مميز النتيجة حلوووة

توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري

رد مع اقتباس

قديم

10-14-2009, 09:03 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	~~دلوعة حبيبي~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2009
العضوية:	520
المشاركات:	1,846 [+]
بمعدل :	0.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	224

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

افتراضي

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عرض البوم صور دلوعة حبيبي

رد مع اقتباس

قديم

10-15-2009, 07:08 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	عزيزة النفس
اللقب:	مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2009
العضوية:	13
المشاركات:	9,157 [+]
بمعدل :	1.49 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	153
نقاط التقييم:	331

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

افتراضي

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع

من مواضيع عزيزة النفس

0 مافن التمر
0 مستجيل ماتكوني انيقه ببساطه وانتي معانا
0 متى يلزم الطبيب القيام بعملية التنظيف؟
0 لنرفع مناعتنا ضد انفلونزا الخنازير
0 نصائح .. لصحة الحامل والنفاس والجنين
0 الأسفنجة المهبلية
0 حركتين هامه لتسهيل الولاده
0 احلى ورورد لاحلى عضوات
0 إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تحذر من25مستحضراً تستخدم لإنقاص الوزن
0 في النفاس عليك بالاهتمام بالنظافه الطعام و(الاذكار)
0 ماهي اهمية الحضانه والروضه للطفل
0 فساتين سهر ه للسمينات , فساتين مناسبات جديده للسمينات 2012
0 هذه الملامح قد تجعلك تبدين اكبر او اصغر سنا
0 اكتشفي هل انتي حامل بولد ام بنت
0 الحمل بعد الاجهاض( شكاوي لحوامل اجهضن )

عرض البوم صور عزيزة النفس

رد مع اقتباس

قديم

10-29-2009, 09:58 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	الشوق عطري
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2009
العضوية:	338
المشاركات:	11,586 [+]
بمعدل :	1.91 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	176
نقاط التقييم:	94

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

افتراضي

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

هلا وغلا والله

منورين ^ــــ^

تحياتي : شوااااااااقه

من مواضيع الشوق عطري

0 لـــما الشــوارعَ أمِـطرت طــاحتّ مـواجعــناِ ; ويــنكَ .. جـانا مـطرْ ؟ ~ ( p
0 جبرت خاطرك من شان الغلا وأنكسرت!!!
0 جديد العطور بالصور
0 شوربة المشروم
0 صور منطقه الشرقيه جناااااااان
0 مين الاجمل با اللبس الاحـــــــــــــمر
0 لتصفية وجهك وحمايته من التجاعيد.اتفضلي
0 صحة الوليد - الأطفال حديثي الولادة
0 }{سيراميك رهيــــــــــــب}{
0 ×?°حركات حلوه بربط الأحذيه ×?°
0 خزائن ملابس في غرف الاطفال
0 القهوة المكسيكية بالشوكولاتة والقرفة
0 طبق اليوم (كوردون بلو)
0 تحـــــــــليــل الســــــائـــل المــــــنوي (مهــــــــم)
0 الشك المرضي - هوس التشكك

توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري

رد مع اقتباس

إضافة رد

صفحة 1 من 3

1

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:22 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .