ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
 

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...diet198886.gif ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...diet198887.gif 1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
 

يسلمووو يالغلا على مواضيعك الرائعه

يارووووعه انتي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
 

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
 

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
 

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
 

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
 

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
 

رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة