" نصائح طبية "

[المهـ ـرة]

الفراولة :


الفراولة هي توت الأرض الذي يقي من السرطان* هكذا أطلق على فاكهة الحب.

كتب أحد الأطباء سنة 1652م عن فوائد الفراولة فقال:

الفراولة ممتازة لتبريد الكبد والدم والطحال وللمعدة الصفراوية*
والأوراق والجذور جيدة أبضاً لتثبيت الأسنان الرخوة ولشفاء اللثة الإسفنجية الفاسدة*
وللفراولة خصائص مقوية ومجددة للنشاط لما تحويه من الأملاح والفيتامينا ت وتفيد المصابين بالتدرن
الرئوي والتهاب المفصل.

وكان العالم (ليني) مصاب بالنقرس يتداوى بأخذ الفراولة* وتبعه كثيرون بعد أن تحسنت حالته الصحية.


يوجد في ثمار الفراولة فيتامين
c بنسبة تتراوح بين 20-50%





وكاروتين بنسبة 5% إضافة إلى اثار من فيتامين ب1
بالإضافة إلى السكاكر وحمض التفاح والليمون والصفصاف ك ما
تعتبر ثمار الفراولة غني بأملاح الصوديوم* والبوتاسيوم* والكالسيوم* والفوسفور*
والحديد أكثر بأربعين مرة مما هي عليه في العنب* لذلك تستعمل الثمار في حالات فقر الدم..

ويستعمل مغلي الثمار الجافة كمادة حافظة للحرارة وطاردة للرمال المرارية والكلوية وفي حالات النقرس
تفيد الأوراق كمادة قابضة للإسهلات* كما أن مغلي الأوراق يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
** فوائدها **
سهلة الهضم* وتوافق المعدة الضعيفة وتساعد على الهضم*
تصلح للبدينين لأن المواد الدسمة قليلة.
وهي غذاء ملين ومطهر* ومرطب ومرمم* فالأحماض العضوية وأملاح البوتاسيوم تنشط إفراز عصا ر ات المعدة*
وهو مغذ وينظف الدم ويخفض الضغط المرتفع* ويساعد الأجهزة الدفاعية في الجسم* ويفيد الجهاز
العصبي ويسكن الآلام وينظم إفرازات المرارة ويقتل الجراثيم ويعتبر مجدد للحيوية.

يفيد عصير الفراولة الجسم المتاكسل في إزالة البثور وحب الشباب واللون الشاحب

كما يفيد في جميع أنواع الالتهابات.



أما عصير الفراولة وجوز الهند

فيفيد في حالة التهاب الحلق والتهاب المعدة وفي قرحة المعدة*
كما أن له تأثيراً قوياً على عصايات الالتهاب وخاصة عصية التيفوئيد.

ويجب أن تؤكل الفراولة مباشرة بعد غسلها لئلا تخرب خواصها المضادة للجراثيم.


** ملاحظات هامة **

يجب أن تؤكل الفراولة على الريق بين 250و500 غرام في اليوم الواحد*
ويفيد مغلي أوراق الفراولة وجذورها في مكافحة أمراض عديدة كالإسهال والنقرس والروماتيزم
والمرارة.



ولتجميل الوجة تهرس بضع حبات الفراولة ويدهن الوجه بها قبل النوم* وتبقى حتى الصباح ثم تغسيل بماء البقدونس

الإفرنجي فينشط الجلد وتزول التجعدات

[المهـ ـرة]

.الفجل





من الخضروات الجذرية المأكولة، يتبع الفصيلة الصليبية تؤكل جذور الفجل الأبيض أو الأحمر كجذور أو أوراق وتعمل على تنشيط الشهية للطعام وهاضم. وعصير جذور الفجل الأسود لعلاج سوء الهضم والإمساك. وعصير الفجل بصفة عامة ملين ومدر للمرارة. والبعض حساسون لحموضته. ولو سحقت الجذور تستعمل كلبخة للحروق والكدمات ورائحة القدم. وأوراقه وبذوره وجذوره تعالج الربو ومشكلات الصدر. وعصير الأوراق الطازجة ملينة ومدرة للبول. وبذوره تعالج الإمساك والإسهال. والفجل بصفة عامة مفيد للحصولات المرارية وفيه مادة مضادة للبكتريا والفطريات والأورام* ويحتوي على جلوكوزيدات وفيتامين ج ورافانين وهو مضاد حيوي جيد* كما يقلل من إنتاج هورمون الغدة الدرقية بصورة طبيعية. يزيد الفجل في كثافة العظام ويمنع ترققها وله تأثير مضاد للجراثيم الهضمية، ويزيد في الإفرازات الهضمية. يعتبر فاتحاً للشهية. ويمنع جلطات الدم وأمراضها. ويمنع السعال وأزمات الربو. كما يمنع سقوط الاسنان، وتسوسها عن طريق المادة إيسوثيوسياتاتس التي توقف عمل الانزيمات الموجودة بالفم والتي تعمل على تسوس الأسنان. وبسبب غناه بالحديد فهو يمنع فقر الدم.

[المهـ ـرة]

غذاء ودواء ..الأفوكادو



ثمرة حيرت العلماء كثيراً وظلت لسنوات طويلة مجرد لغز والأفوكاته شجرة وثمرتها الأفوكادو، وهى نبات من فصيلة الغاريات، موطنها الأصلي أمريكا الاستوائية، ولها أوراق وزهرات صغيرة ضارب لونها إلى الخضرة وثمرات لحمية خضراء أو أرجوانية. وهي شجرة معمرة دائمة الخضرة و ثمارها غنية بالزيت تؤكل لقيمتها الغذائية العالية ولما تشتمل عليه من فيتامين. وعلى الرغم من أن الكثيرين يتجنبون الأفوكادو، نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة، ولصحة القلب بشكل خاص وهي خالية من الكوليسترول.و غنية بالالياف و هي مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية، التي تحمل اسم (بيتا سيتوستيرول) وهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.و هي غنية جداً بمضادات الأكسدة(غلوتاثيون) الذي تساعد على التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة، وعلى مكافحة بعض أشكال السرطان، ومرض القلب وتحتوي على كمية كبيرة من اللوتين، وهو واحد من (الكارروتينويدز) الذي يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا، ومن إعتام عدسة العين، ومن تلف الخلايا البصرية، وبالتالي من العمى الذي يصيب المتقدمين في السن. يعتبر الأفوكادو واحداً من المصادر المهمة لفيتامين e، ويكفي نصف ثمرة كبيرة، لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم، من هذا الفيتامين للأكسدة.وهو غني بفيتامينات أخرى خاصة الفيتامين b، وبالأملاح المعدنية الضرورية، مثل البوتاسيوم والمغنسيوم.و هو سهل الهضم، ينشط الكبد، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء،




ونصيحة اتبعوا هذه الطريقة


بعد يوم عمل طويل وشاق تحتاج بشرتكِ لمزيد من الرعاية
والاهتمام للتخلص من الأوساخ والشوائب التي تؤثر على جمالها ونضارتها،
ويعد قناع الأفوكادو من أفضل هذه الوسائل

المكونات:
2 ملعقة كبيرة أفوكادو مهروس ..
ملعقة صغيرة عصير ليمون ..
ملعقة زبادي ..
ملعقة عسل ابيض ..


التحضير :

اخلطي الأفوكادو المهروس مع ملعقة العسل الابيض جيداً ..

أضيفي ملعقة عصير اليمون وملعقة الزبادي ..
اخلطي المكونات جميعها واحفظيها في الثلاجة لمدة نصف ساعة ..

- ضعي الخليط على وجهك واستلق على ظهرك لمدة عشر دقائق ..

- اغسلي وجهك بالماء البارد، واشعري بالفرق.

[المهـ ـرة]

البقدونس



نبات عشبي يتميز برائحته العطرية النفاذة وأوراقه الخضراء الزاهية ومن أنواعه البلدي الأملس والأفرنجي المجعد ويمكن الحصول على زيته من البذوروقد عثر على بقايا بذوره وأوراقه في بعض المقابر الفرعونية وتأكد أنهم استعملوه في كثير من الوصفات العلاجية لكثير من الأمراض. كما استخدمه الأقدمون في علاج التهابات المعدة وكمذيب لحصى الكلى وملين جيد للبطن ومضاد للمغص ومضاد للربو وضيق التنفس وأورام الثدي، يطيب رائحة الفم ومدر للطمث، مفيد لمشكلات الطحال والكبد، كما يدر الحليب. وتستخدم الأوراق الطازجة كلبخة ضد تورم الثدي ولدغ الحشرات والقمل والتهابات الجلد و لإزالة البقع والحبوب والبثور من على الوجه. وهو يفيد في علاج مشاكلات العادة الشهرية، التهابات وعدوى المجاري البولية، اضطرابات الجهاز الهضمي والمثانة، اضطرابات والتهابات الكلى، اضطرابات الحيض،اضطرابات الهضم، الآم المعدة، دودة الأمعاء، الاسقربوط. ويحتوي البقدونس على مجموعة كبيرة من الفيتامينات و المركبات المفيدة

ويشتهر باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (a) المقوي للطاقة الجنسية وللبصر، كما أن به نسبة عالية أيضاً من فيتامين (c) المساعد في زيادة مقاومة الجسم لأمراض البرد والنزلات الشعبية ويتوفر فيه الكالسيوم لدرجة قد يفوق ما يحتويه الحليب الذي اشتهر به، إضافة إلى نسبة عالية من أملاح الحديد أما ما يتميز به على غيره فهو ما يحتويه من فيتامين (أ) وفيتامين(ج) ولعل الشرط الوحيد هو أن يكون طازجاً، لأن محتواه من الفيتامينات يتدنَّى إلى مقادير لا قيمة لها إذا أصابه الذبول. ‏

[meso]

يسلمووووووو يالغلا
ومعلومات قيمة ومفيدة وجزاك الله الف خير وعافية
فااكثروووووووووووا من الخضروات والفواكه شديدة الخضار وغامق اللون
مثل العنب الغامق والاوراق الخضراء اللون الجرجير والبقدونس والملوخية مممممم مفيدة جدا* الفروالة غنية بفايتمين سى والبطيخ غنى بلالياف لاحتوائة على كمية كبيرة من الماء والخيار لمن ارادت تنقيص الوزن.

[meso]

مهم جدا خواتى عندما بلع اى حبوب بلعها بالماء فقط لاغير
لان مركبات الحبوب قد تتفاعل مع اى مشروب غازى او عصير ولا نستفيد من العلاج.
- ضرورى جدا متابعة اخذ الجرعات بوقتها اى جرعى دواء حبوب او حتى علاج اعشاب لان الجسم يستقبل العلاج بنفس الزمن ويبدأ بأخذ دورتة العلاجية.
- عند المشى يجب ان تكون المعدة شبة خالية وعند الرجوع للمنزل نشعر بالجوع ويسمى جوع كاذب ولا يجب ان ناكل شى سوى تفاح اخضر او سلطة خضراء سلطة فواكة او شرب كوب حليب او نكتفى بالماء فقط والحليب.
_ للاستفادة من جميع الفواكة يجب اكلها قبل وقت الوجبة بنص ساعة هاااااااااااام لكى يستفيد مها الجسم كليا.
- لمحاربة تجاعيد العيون والهالات السوداء:
يجب عدم النوم بالمكيااااااااااااااج وخصوصا مكياج تحت العيون يجب ازالتة تماما
وعدم السهر لمدة طويلة وشرب كمية كبيرة من الماء يوميا 2 لتر 3 على حسب ما تستطيعون اشربون ماء.
والله الموفق
ومشكووووووووورة ياقلبى.

[meso]

الاملاح المعدنية: مثل الكالسيوم: ضرورى جدا لنمو العظام وصحة الاسنان كما انة هام فى عملية تخثر الدم وامتصاص الحديد كما انة يساعد فى الشفاء من آلام الدورة الحيضية*ويتواجد فى الحليب ومشتقاتة والبيض والخضار والاسماك.

النحاس: يساعد فى استقلاب الحديد*ويتواجد فى الكبد والحبوب.

الفلور: يساهم فى قوة وصحة الاسنان ويتواجد فى المياة المعدنية والشاى.

الحديد: من العناصر التى تدخل فى فى تركيب الدم(احد مكونات الهيموغلوبين) حيث يمنع حدوث فقر الدم *ويتواجد فى الخضار الخضراء اللون واللحوم والحبوب كالقمح.

اليود: يتواجد فى الاطعمة البحرية ويساعد فى تنظيم الاستقلاب وانتاج الطاقة فى الجسم.

الماغنيزيوم: له دورمهم فى وظائف الدماغ والنخاع الشوكى والاعصاب اضافة الى دورة فى تشكيل العظام ويوجد فى الحليب والحبوب والخضار والفاكهة.

البوتاسيوم: مهم لعمل العضلات والاعصاب ومن اهم مصادرة الحليب والفاكهة والخضار بانواعها.

الصوديوم: يساعد الخلايا فى الجسم على الحصول على كل ماتحتاجة من الماء الضرورى واهم مصادرة الملح واللحوم وانتباة خواتىعند شراء احتياجات البيت يجب علينا ان نقرأ كل ماهو مكتوب من سعرات ونسبة الصوديوم فى الصناديق وكل شى لا نشترى شى دون قراءة محتوياتة والمركبات الموجودة فية.

الفسفور: وهو مهم لنمؤ العظام والاسنان يوجد فى الحليب والالبان والقمح والزبدة.

الزنك: يقوم بدور اساسى فى نمؤ وتطور الجهاز التناسلى وفى وظائف الهرمونات فى الجسم*من اهم مصادرة البيض والحليب والجوز والبازلاء.

ويصبح التزود بالفايتمينات والاملاح المعدنية مهم جدا فى فترة الحمل*وحتى الحديد والحليب مهم جدا فى فترة البيريود*ومهمة جدا لنمؤ الجنين الطبيعى كما ان الجسم البشرى لايستطيع تصنيع او تخزين الفيتامينات*ولذلك يجب الحصول عليها من الطعام*حيث يجب ان تكون التغذية متوازنة للحصول على كل ما يحتاجة الجسم من المواد الغذائية*ونبتعد عنmultivitamines*ومكملات الغذاء تضر بصحة الانسان*ومافى اسلم من الطبييييييييييييييييعة فقط.
اعذرونى على اطالة عليكم.

[المهـ ـرة]

الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .








الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

[LOUBI]

نصيحتي ليكم يا اهل الخيييييييييييير ..
اشربو الماء على ثلاث دفعات مششششششششش دفعة وااااااااحدة
يعني لما تحمل كاس الماء اشرب شربة وحدة و بعدين نزل الكاس و تنفس ثم زيد الشربة الثانية و نزل الكاس و تنفس ثم اخيرا الشربة الثالة
هيك قال رسولنا الكريم صلى الله عليه و سلم
عشان نحافظ على الرئة و الكبد من الاصابة بالتضخم و التليف
و ما ينطق عن الهوى ان هو الا وحي يوحى

[خاتونة زوجها]

مشكوره حبيبتي ماقصرتي ابداع رائع يسحق التقييم