تجمع الحوامل اللي ولادتهم في صفر 1434هِ

[maesooo]

انا بعد ان شالله اولد في محرم
اخذ اسبوع من التاسع واولد

[شذا حداد]

شوفو هدووول المعلومات عن الاكل خلال الحمل ....
المجموعات الغذائية الخمس وفوائدها للأم والطفل

• الخبز والأرز والبطاطا والأطعمة النشوية الأخرى بما فيها اليام (بطاطا حلوة) وخبز الشباتى تساهم هذه المجموعة الغذائية في توفير الطاقة، ويجب أن تشكّل القسم الرئيسي من كل وجبة. يُستحسن تناول الحبوب الكاملة، متى أمكن.
• الفاكهة والخضار: مجموعة غذائية تساهم في توفير الفيتامينات والمعادن والألياف. يُستحسن تناول 5 حصص أو أكثر من الفاكهة الطازجة أو المثلجة أو المعبأة أو المجففة أو من عصير الفاكهة بشكل يومي.
• اللحوم والسمك والبيض والفاصوليا ومصادر بروتين أخرى من غير منتجات الألبان كالقلوبات (جوز ولوز وغيرها) والعدس وعدس الدال والتوفو. توفر أنواع الغذاء هذه الحديد والزنك. يُستحسن تناول أطعمة من هذه المجموعة مرتين في اليوم وتناول حصة واحدة من السمك الزيتي أسبوعياً.
• الحليب ومنتجات الألبان: مجموعة غذائية تساهم في توفير الكلسيوم. يُستحسن تناول 3 حصص من هذه الأطعمة يومياً. يمكن الحصول على حصة واحدة عن طريق تناول 165 ميليلتر من الحليب (أو ‎1/3 باينت)، 1 لبن، 25 غراماً من الجبنة. يُستحسن تناول منتجات الألبان القليلة الدسم إلا إذا كنت تشكين من نقص في الوزن. عند تناول بدائل الصويا، يُرجى التأكد من أن الكلسيوم قد أضيف إليها.
• الأطعمة الغنية بالدسم و/أو السكر: يُستحسن التقليل ما أمكن من تناول الأطعمة من هذه المجموعة الغذائية لتجنّب زيادة كبيرة في الوزن.

الأسئلة المتداولة حول النظام الغذائي المتّبع أثناء فترة الحمل

كيف أتجنّب الإمساك خلال فترة الحمل؟
خلال فترة الحمل، احرصي على تناول الخبز الأسمر وحبوب الفطور الغنية بالألياف والفواكه والخضار التي تساعد في الحفاظ على جسمك طبيعياً. ويؤدي أيضاً تناول 6 إلى 8 مشروبات يومياً دوراً مهماً في ذلك - فالمياه والعصائر والمشروبات الساخنة كلّها مفيدة.

ماذا أفعل لأتخلّص من الشعور بالغثيان؟
يساعد تناول القليل من الطعام من وقت إلى آخر خلال النهار على تجنّب الشعور بالغثيان. اختاري الأطعمة النشوية مثل التوست الناشف والبسكويت الرقيق والأطعمة الباردة وغير المنبّهة الخالية من الدهون. وبالنسبة لبعض النساء الحوامل، يساعد تجنّب تنشّق رائحة الطهو على تخفيف الشعور بالغثيان. احرصي على شرب المياه بكميات قليلة مرات متعددة خلال اليوم - إذ يساعد ذلك أيضاً على تجنّب الجفاف. يلجأ بعض النساء إلى تناول المأكولات والمشروبات الغنية بالزنجبيل أو يضعن لفافات الوخز الإبري الخاصة بالمعصم المستخدمة خلال السفر للمساعدة على تخفيف الشعور بالغثيان الذي يجب أن ينخفض بدءاً من الفترة الممتدة بين الأسبوع السادس عشر والأسبوع العشرين.

كيف أتجنّب الحرقة في المعدة خلال فترة الحمل؟
حاولي تناول وجبات عادية صغيرة ووجبات خفيفة وتجنّبي تناول الوجبات الكبيرة، فالأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة التي تحتوي على التوابل تسبّب الحرقة في المعدة، لذا حاولي ألا تتناولي هذه الأنواع من الأطعمة قبل ثلاث ساعات من النوم.

[ياهم ربي كبير]

ميسووو انتي بعد؟!
ايش سالفة المحرم اللي جبتوها فجأة
والله حيرتوووووووني
ههههههههههههههههه

[maesooo]

انا بعد ولادتي الاولى كانت 35 اسبوع و4 ايام هالمره ابغي 37 اسبوع

[maesooo]

انا مخططه اصلا اولد في محرم
عشان الاجازه
ههههههههههههههههههههه على طول طبيت في السالفه معاكم

[هوادي***]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههه

ولا وحدده تتكلم ترى ع طوول ع كروووووشكم بووووقس...


زينب حطيته عشششان تسكتين وبلااش فضايح وتشووهين سمعتي وسمعة ولدي

ترى اشوووه سمعتك انتي وبنتك



بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

بعيووني شفت بنت زينب اعوذ بالله ماابي اتكلم ع بنات الناس

بس شفتها ....امممممممممممم


شفتهاااا...





(خليك عاقله ترى افضحك انتي وبنتك

[maesooo]

بس سؤال الحين كلكم بتولدون في محلرم ما اشوف احد خلص تجهيز؟؟؟

[ياهم ربي كبير]

يعطيكي العافية شذا ع المعلوماااااات


ميسو اها يعني انتي هتجيبي بالقيصري ولا ايش؟

[maesooo]

لا ا ن شالله طبيعي
بس زي ماولدت الاول مبكر الثاني بعد مبكر
بسوي اشياء تسرع الولاده

[maesooo]

هذا ولدي تحمس على الموضوع وبدا يرفس