أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-11-2012, 04:19 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
●•• ShąhǿǾǿĎ ••●
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ●•• ShąhǿǾǿĎ ••●

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 29631
المشاركات: 1,268 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 140
●•• ShąhǿǾǿĎ ••● will become famous soon enough●•• ShąhǿǾǿĎ ••● will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
●•• ShąhǿǾǿĎ ••● غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي كيف تتخلص من الكسل




كيف تتخلص من الكســـــــل












أول خطوة لكي تتخلص من الكسل هي أن تدرك أنك كسول .


بمعني أن تقف وقفة أمام نفسك وتعترف أنك شخص كسول يفوتك الكثير في حياتك بسبب كسلك .


تتأخر في التقدم في عملك , أو دراستك, أو أي شئ أخر بسبب الخمول والكسل الذي تعاني منه .



ثم تعزم بعد ذلك علي التخلص من هذه العاده و الإبتعاد عنها, أي تدفع نفسك بنفسك نحو التخلص منها بتحفيز نفسك على تحقيق أكبر قدر من النجاح اذا اتبعت منهج حياة


جديدة مُتسم بالنشاط لا بالكسل والخمول



الخطوة الثانيه هي ان تشحن نفسك بالطاقة والحماس



لا تجعل نفسك تستسلم للخمول،اكتشف لنفسك دوافع ومحفزات للحياة والنشاط .



ضع لنفسك قاعدة أنك تستطيع فعل أي شيء، أحذف كلمة مستحيل من قاموسك.






اهم نقطه ان تقوم من على الأريكة التي تسترخي عليها، اعزم على النشاط الدائم و الحركه الدائمه و الإنجاز، وثق تماماً أنك تستطيع أن تفعل ما تريده.


الخطوه الثالثه هي ان تعرف علاقتك بالتدخين .


اذا كنت من المدخنين يجب عليك ان تقلع فوراً عن هذه العادة, فهي لها عامل كبير في شعورك بالكسل .




فأي شئ خارج عن الطبيعي يدخل علي جسم الإنسان يؤثرعليه بالسلب .


فالسجائر بالطبع، نحن نعرف أضرارها العديدة، ومن هذه الأضرار هي التأثير على نشاط خلايا الجسم ووظائفه .


فيجب عليك ان تقلع عنها أو تقلل منها شيئاً فشيئاً كي تحظى بنشاط دائم ومستمر .


الخطوة الرابعه هي أن تعرف علاقتك بالنوم .


إن النوم له عامل مهم جداً وفعال على نشاط الجسم , فإذا لم يأخذ الانسان قسطاً وفيراً من الراحة , فطبيعي ان يشعُر بالكسل في اليوم التالي .



يجب عليك ان تنام ما يعادل 7 ساعات علي الاقل يومياً , و ان تكون هذه الفترة في الليل فمعدل النوم الطبيعي هو الليل وليس النهار.




كما انه يجب ان تكون هذه الفتره متواصلة اي 7 ساعات متصلة دون انقطاع ساعتان ثم ساعه وهكذا .



النوم بالنهار والنوم المتقطع لا يغني عن النوم المتواصل في الليل ,


فأذا اردت التخلص من الكسل يجب ان تهتم جيداً بهذه النقطه .


الخطوة الخامسة هي ان تحدد علاقتك بالطعام .


اذا كنت تريد ان تتخلص من الكسل وتحصل علي نشاط طول يومك يجب ان تتبع بعض الارشادات في طعامك .




اولاً : ابعتد عن الدهون الزائدة في طعامك و لا تجعله مليئ بالدهون ,


استخدم مثلا زيت الزيتون او الزيوت النباتيه كي يكون الاكل غير مُشبع بالدهون . فالدهون شأنها ان تُشعر الانسان بالخمول والكسل .




ثانياً : احرص علي احتواء طعامك دائماً علي الخضروات الظازجة وخصوصاً السلطه فهي تعتبر غنيه بجميع الفيتامينات وتساعد علي النشاط لا علي الخمول والكسل كالدهون.




ثالثاً : حاول بين وجباتك الاساسيه ان تأكُل الفواكه الظازجه مثل التفاح والبرتقال فهي تساعد علي الشعور بالانتعاش وبالتالي تُبعد الشعور بالكسل والخمول .





الخطوه الاخيرة كي تتخلص من الكسل .


احرص علي ان تُمارس الرياضة بشكل يومي , علي الاقل مارس رياضة المشي يومياً لمده نصف ساعه .


يمكنك ان تضع سيارتك في مكان بعيد عن مقر عملك وتأخذ هذه المسافة مشي .



ان المشي او الرياضة اليومية تساعد علي نشاط الجسم و تحريك الدورة الدموية في جسمك علي مدار اليوم .


اما بقائك بدون رياضه فبالطبع يؤدي الي الكسل والخمول الدائم لان الدورة الدموية تكون في حاله ثبات وخمول








من مواضيع ●•• ShąhǿǾǿĎ ••●
0 لاتطلعون عيالكم في هالجو لايصير فيكم نفس هالعايله
0 تطبيق Line Camera الرائع لتصميم الصور وتزيينها - للأيفون
0 9 خطوات للعناية الفائقة برائحة ومظهر المناطق الحساسة
0 أسوأ 25 كلمة مرور سهلة الاختراق
0 تحديث جديد ل برنامج Whatsapp يدعم مميزات جديده وجميله
0 بنتي احسهااااا فووق
0 برنامج line البديل الناجح عن الواتس اب للايفون والجالكسي
0 لاتفهميني غلط
0 كـــآفـيـهْ لـلـمـتـأخـرآآت
0 كيف تتخلص من الكسل
0 تعالو شوفو شنو سواا باخووه
0 زوجي جنني قولولي شسوي معاه
0 صور مذهلة من داخل مصنع للذهب , شاهدوا جودته
0 حساسية الانف بليز الي عندها حل تريحني
0 بنتي تعااني ساعدوني
توقيع : ●•• ShąhǿǾǿĎ ••●









عرض البوم صور ●•• ShąhǿǾǿĎ ••●   رد مع اقتباس



قديم 09-11-2012, 08:14 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
حفيدة الامير
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حفيدة الامير

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52990
المشاركات: 1,673 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 207
حفيدة الامير has a spectacular aura aboutحفيدة الامير has a spectacular aura aboutحفيدة الامير has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
حفيدة الامير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ●•• ShąhǿǾǿĎ ••● المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تتخلص من الكسل








من مواضيع حفيدة الامير
0 الصوره الرمزيه يابنات
0 ♥· حصالة الحب الزوجيه ♥·
0 ~.. لايمتلكها كل إنسان ..~
0 قائمة السعرات الحرارية للاغذية
0 أزيلي اكتئاب زوجك 10 توصيات لمعالجته
0 ايات السكينَه ( الدكتور خالد الجبير) _ وصفه لامراض القلوب كلها
0 فوائد غذاء ملكات النحل | رويال جيلي ..
0 الكوليسترول 80٪ يتم تصنيعه في الكبد و 20٪ من المصادر الغذائية
0 للبنوتآت اللي معآهم بلاك بيري ( ضيفوني )
0 هنآ كل مآتبحثين عنه .. علاج جميع مشآكل تآخر الحمل ..
0 من موقع طبى امريكى خطة العلاج بالكلوميد لحث المبايض على التبويض
0 مجرد فضفضه فقط " ..
0 $ آجممَل 25 شَآطئ في آلعآلمَ $
0 آلف آلف مبرووك غاليتنآ ~ آم رتيل ~ على الاشرآف
0 ×× هَمسه .. في آذن مُغتَآب ××
توقيع : حفيدة الامير


ربي لاتذرنا فرداً وأنت خير الوارثين

عرض البوم صور حفيدة الامير   رد مع اقتباس

قديم 09-11-2012, 09:37 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
وفاءإنثى
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وفاءإنثى

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52593
المشاركات: 637 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 63
وفاءإنثى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
وفاءإنثى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ●•• ShąhǿǾǿĎ ••● المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تتخلص من الكسل




يعطيكـ العافيه حبيبتي
والله هالكسسسل جنني ههههههههه





من مواضيع وفاءإنثى
0 تأخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 ابي رايكم؟
0 بنات ضروري ردو الله يفرج هم من ترد علي
0 يارب عوضني واجعل ابنتي شفيعه لي ولوالدها
0 ابرة التثبيت ضروروي
0 ياااارب أكرمني هالشهر
0 بعد النفاس
0 صور رمضان - رمزيه اطفال برمضان 2012
0 ادخلوووالله يرزق كل محرمه بالذريه الصالحه
0 اللي تعرف تحسب موعد الولاده
0 زوجك=تزوج+خائن+مهمل+متبلد+لئيم+يكرهك+لايحبك+ي ستحقرك...اذاً هنا الحل
0 لذة الافتقار إلى الله جل علاه
0 تذكير بصلاة الضحى يجزاكم خير
0 محتاااره...ألين & لمار
0 حملت ب 3 توائم .. بس الصدمه !!! دخلو واتعظو وادعو لها
توقيع : وفاءإنثى

"اللهم إني أستودعك جنيني الذي في رحمي، أنت الذي لا تضيع ودائعك يا الله".
- "اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض وهي بلا عمد، أمسك ما في رحمي، وأتمم له على خير".
- "اللهم صوِّره في أحسن صورة ونجِّه من كل تشويه ومرض"
ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين

عرض البوم صور وفاءإنثى   رد مع اقتباس

قديم 09-11-2012, 04:38 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
نجوم
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نجوم

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7877
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
نجوم will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نجوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ●•• ShąhǿǾǿĎ ••● المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تتخلص من الكسل




جزاك الله خير





عرض البوم صور نجوم   رد مع اقتباس

قديم 09-11-2012, 04:53 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام كريم
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام كريم

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21552
المشاركات: 1,671 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 910
ام كريم is a splendid one to beholdام كريم is a splendid one to beholdام كريم is a splendid one to beholdام كريم is a splendid one to beholdام كريم is a splendid one to beholdام كريم is a splendid one to beholdام كريم is a splendid one to beholdام كريم is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام كريم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ●•• ShąhǿǾǿĎ ••● المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تتخلص من الكسل




مشكووووووووووووووووووووووورة
يا امووووووووووووووووووووووره





من مواضيع ام كريم
توقيع : ام كريم



عرض البوم صور ام كريم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عواقب الكسل يا حواء درين ملتقى عضوات حوامل 9 09-05-2012 12:24 PM
كيف تتخلص من القلق في لحظات #ام جوان# منتدى الحياة الأسرية والزوجية 10 03-29-2011 09:37 PM
كيف تتخلص من الحب القديم؟؟ demoshka المـنـتـدى الـعـام 10 10-22-2010 04:36 PM
مقال في التربية (الكسل احلى من العسل) اناقمرموتوقهر المـنـتـدى الـعـام 3 06-22-2010 02:11 PM
كيف تتخلص من المخالفه روااد ملتقى عضوات حوامل 1 05-25-2010 01:39 AM


الساعة الآن 09:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .