قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[ام رتيل]

جوريه .....صباح النور ياااقلبي

[الديماس]

يلا بناااات شدو الهمه مابقي شي
حله ان شاء الله تنزلي بصحه وسلامه
انا مازلت ملتزمه برجيم الدكتور وسام وبصراحه الله يعطيه الف عافيه حاب نتايج ممتازة الى الان ان شاء الله اروح اليوم المغرب لجلستي
وكمان راح اوزن على الميزان حق العياده اتفاءل فيه هههههه

[حلة الظل]

ام رتيل. . رجيم دشتي مايصلح للمرضع ولا اللي عندها فقر دم او امراض بالكلى

قموره. ..ايه ياقلبي وقفي دشتي عشتن الصيام

نانو شكرا ع المعلومهات

الديماس. . امين ان شاء الله انزل تعبت من الثمانينات بس هالمره مصره اخرج منها بأي طريقه والله ييسر

[نَيرُوز]

حبيبتي مابعرف والله بس انا في اوروبا وخالاتي سألو عن هل كوكتيل في بلاد عربية ماحصلو عليها

[نَيرُوز]

حاليآ بشرب ماء ويارب نصل للوزن يلي نريده

وبعد شوي راح اشرب كوكتيل الظهر

[نَيرُوز]

لازم كل يوم اشرب لترين ونصف من ماء وهدا كلام اخصائية تغذية :) الله يقوينا والله كثير لترين ونصف :(

انا ما مارست الرياضة بهل كم يوم لاني لسه مو مغسلة من الدوووووووووره

بس اغسل منها راح ابدآ ان شاء الله

[حنيني]

مستمرين ماشاءلله ]]]
وانا مستمره وجبتين خفيفه في اليوم فطور وسحور
مع رياضه خفيفه
«««««
امس فطرت
صدر دجاجه ورنص خبز وببسي دايت
وتسحرت سلطه التونه اكلتها بلملعقه

وشربت قرفه وزنجبيل
مع ماء مغلي


بس

واليوم كمان صايمه
الله يعيننا وينحفنا على خير

[حنيني]

نضام دشتي عجبني وبجؤبه بعد ما اخلص صيام
ان شاءلله

[ام رتيل]

مساء الانوااار الديماس ...ان شاءالله ينزل وزنك من غير شر
حله ....خلاص راح استمر على التخفيف من الاكل والرياضه لاني فعلا اتعب من الرجيم المعين
نيروز....هلا بيك والله وحشتيني تقريبا في رمضان ماشفتك صح ....وكل عام وانت بخير ورشاقه

[ام رتيل]

الفطور ....كاس قهوه و5حبات تمر بعد الصلاه فطيرة جبنه وعصير