أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-10-2012, 02:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
فديــته الــ غ ــالي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فديــته الــ غ ــالي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 49391
المشاركات: 3,293 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 3403
فديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
فديــته الــ غ ــالي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي ياااحلووات انتبهوا من الحلبه




مررررررررراحب نفوساااااات ..
ادعوووولي ربي يتمم حملي على خيييييييييييييير ..

المهم قريت قصه في احدى المنتدياااات عن تجربه وحده تحذر من الحلبه ...


مرحبا خواتي بغيت أنبهكم لشيء أنا نفسي ماكنت أعرفه أو بالأحرى كنت مستهتره فيه لما ولدت كنت متحمسه ومجهزة عدة النفاس من خلطات وأعشاب و وغلطت غلطة كبيرة لما أخذت الحلبة أكثر من شهر لعبت فيني لعب وسببت لي إرتخاء في الرحم وماعرفت هذا طبعا إلا من المداويه لأني كنت تعبانه حيل بعد الأربعين ولا طهرت وضايق صدري لأبعد درجة لين عرفت السبب .. أنا أساسأ ما أطيق الحلبة بس شسوي أبي الزين انتبهوا لا تاكلون الحلبه إلا عشرين يوم بس أو أقل بعد انتبهوا لا يصير لكم اللي صار معي والله بهذله ربي يوفق الجميع






من مواضيع فديــته الــ غ ــالي
0 هل تصدقي ان هذه الصوره غير حقيقيه
0 تعرفي على نووع الغذاء الذي يجب ان تتناوليه
0 سكر الحمل .. هل انتي مصاابة به
0 ملف كامل عن الأعراض التي عليكي مراقبتها اثناء الختان
0 اخطاااء ارتكبتيها في فترة النفااااس .. شاااركينا
0 تعرفي على ابرة الظهر التي تعطى للولاده بدون الم
0 الحموضه والبلغم .. اسباابه وعلاجه
0 الحبل السري متى يسقط وكيف نعتني به ..؟؟
0 تتابعي براامج رمضاانيه ومسلسلات .. تعاالي سولفي معنا
0 يااويلي احذفوا الزفت هذا بسسسسسسسرعه بسسسسسرعه
0 افكااار مطبخيه لتوفير الوقت للعباده ..ج1
0 العضوه هذه مميزه
0 خااارجه من الشهر الساادس وداخلة الساابع اتفضلي هنا
0 آسفه :(
0 هييييه وينهاا اوسمتي 😡
توقيع : فديــته الــ غ ــالي

نَعَـم تَغَيَرتّ . .


أصبحَتْ أكَثرْ حَرِصاً عَلى أنْ لَايوجدْ فِي حَيــااتيْ ..


(كَذبْ) (خَيانهْ) (نِفاقْ) (مَصلحهْ) و (نُكرانْ جمــيلْ)


أبَتعدتْ عَنهمْ لأنهمْ لاْ ينَاسبــونْ مِزاجيْ حَاليــاً ..!


أصبحتْ أكَثرْ تَفكيراً بنفســيْ ..!

عرض البوم صور فديــته الــ غ ــالي   رد مع اقتباس



قديم 06-10-2012, 05:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
سلوان
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سلوان

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 33396
المشاركات: 670 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 52
سلوان will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سلوان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: ياااحلووات انتبهوا من الحلبه




معروفه اغلب الاعشاء مدتها عشرين يوم ماتزيدين عليها

الله يعينها ويسهل لكل حامل ونفاس يارب

تسلمين ياقلبي ع النصيحه





من مواضيع سلوان
0 كل وحده تقول حلمها وهل تفسيره انها حامل بولد او بنت وهل السونار طلع نفس الحلم..؟
0 تسونها مع اطفالكم ولا لا..؟ عني انا اكيد لا
0 مين تعرف تحسبلي انا باي شهر تكفوووون ..
0 الطفلة التركية التي أبكت الملايين
0 ساعدوني ابي طريقة المحلب للتسنييييين
0 موية الجنين ناقصه والدكتوره تقول بسبب سوء التغذيه .. فزعتكم تكفوووون
0 ابشركم ولدت وجبت بنوته قمر ...
0 ولدي كمل خمسه شهور تكفون سااااااعدوني بلييييز
0 عين ولدي تدمع ...
0 الحلتيت والولاده ...
0 برنامج تنمية المهارات الحركية
0 ::حبوب الكآلسيوم:: مهم لكل حامل ..
0 وين الترحيب ياعرب ^_^
0 الكالسيوم وكبر راس الجنين . تعالووو جاوبوني
0 ادوية للزكام ساعدوني تكفووون
توقيع : سلوان





اللهم اني استودعتك نفسي وزوجي وابني
ومافي رحمي
التي لاتضيع ودائعك

عرض البوم صور سلوان   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2012, 08:39 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
فديــته الــ غ ــالي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فديــته الــ غ ــالي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 49391
المشاركات: 3,293 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 3403
فديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
فديــته الــ غ ــالي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: ياااحلووات انتبهوا من الحلبه




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلوان مشاهدة المشاركة
معروفه اغلب الاعشاء مدتها عشرين يوم ماتزيدين عليها

الله يعينها ويسهل لكل حامل ونفاس يارب

تسلمين ياقلبي ع النصيحه
العفوووو حبيبتي ....





من مواضيع فديــته الــ غ ــالي
0 تعااني من هبوووط الرحم .. تفضلي
0 اخطاااء ارتكبتيها اثناء الولاده .. افيدنا بتجربه
0 هل تنفعين ان تكووني زوجه ..؟؟
0 السلامووو عليكووووو
0 مساء الشوق
0 سووويهااا مافي اسهل منه ..
0 مششرفات الحياه الزوجيه
0 هل انتي مع او ضد ان زوجك يدخل معاااكي غرفة الولاده
0 معا ضد سمار مابعد الحمل .. شاااركيناا خلطتك السحريه
0 بحفظ الله :(
0 ارجو التثبيت.. ملف كاامل لتجهيز وفرزنة اكلات رمضان بالصور
0 مهم جداً .. ما يحدث لكي بعد الولاده
0 احذري اختي .. الفاظ تخالف العقيده
0 افكار مطبخيه لرمضان .. لتوفير الوقت للعباده ج2
0 ظواهر غريبه حيرت العلماء
توقيع : فديــته الــ غ ــالي

نَعَـم تَغَيَرتّ . .


أصبحَتْ أكَثرْ حَرِصاً عَلى أنْ لَايوجدْ فِي حَيــااتيْ ..


(كَذبْ) (خَيانهْ) (نِفاقْ) (مَصلحهْ) و (نُكرانْ جمــيلْ)


أبَتعدتْ عَنهمْ لأنهمْ لاْ ينَاسبــونْ مِزاجيْ حَاليــاً ..!


أصبحتْ أكَثرْ تَفكيراً بنفســيْ ..!

عرض البوم صور فديــته الــ غ ــالي   رد مع اقتباس

قديم 06-11-2012, 09:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
فوق مستواااك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فوق مستواااك

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18612
المشاركات: 2,854 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 82
نقاط التقييم: 405
فوق مستواااك is just really niceفوق مستواااك is just really niceفوق مستواااك is just really niceفوق مستواااك is just really niceفوق مستواااك is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
فوق مستواااك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: ياااحلووات انتبهوا من الحلبه




الحلبه معروفه ماتستخدم اكثر من 15 يووم ع الاقل وكثررتهااااا تخرررررررررررررررررريب

الله يجزااااااااك خييييييييييييييير ياااقلبي





من مواضيع فوق مستواااك
0 سماسم والبنات ابيكم شويااااااااات...بموضوعي
0 اشكااال الاطفال وقت..الحلاقة
0 رايكم يهمني في مسألة ختان طفلي؟؟
0 أسوأ 17 تسريحه في العالم .........
0 الانف هوو سرر جمال المراة شاااهدوو بالصورر .........؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
0 شاركوني تجاربكم جفاف البشرة والحبوب
0 بسررررررررعه بسررررررررعه .. رايكم بهالموضوع
0 إسرائيليون يعرضون مليون دولار مقابل رأس الداعية السعودي عوض القرني
0 ../ شوفوا البحيره التي يشرب منها ؛يأجوج ومأجوج...!!
0 ¤®§(*§ طلبات التواقيع هناا...{{ لعمر طفلك و عمر زواجك}} §*)§®¤*
0 بسررررررررعه ادخلووووووا كروووووووشاااااااااات
0 باحثون بريطانيون يحذرون من استخدام "غسالة الصحون"
0 القهوووووه والحمل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 فضااااوة جرايد زمااااان
0 حركه طاحو عليها البنات وقاموا يقلدونهم الشباب
توقيع : فوق مستواااك



عرض البوم صور فوق مستواااك   رد مع اقتباس

قديم 06-11-2012, 09:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
قلبي يهواك
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلبي يهواك

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 35867
المشاركات: 703 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 380
قلبي يهواك is just really niceقلبي يهواك is just really niceقلبي يهواك is just really niceقلبي يهواك is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
قلبي يهواك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: ياااحلووات انتبهوا من الحلبه




الحلبه عاد

الرسول صلى الله عليه وسلم نصح فيه

اعتقد مامنها مضره بس الشى اذا زاد عن حدهانقلب ضده





من مواضيع قلبي يهواك
0 طريقة ترتيب الحواجب ~
0 هل تعرفين بماذا يشعر الرجل عندما ترفضين معاشرته؟
0 لكل حرف حكمممه ..فاعرف حكمة حرفك
0 شوفوا عقاب الجنس الثالث في باكستان!!
0 ان لم تكن قادرآ على تشجيع شخص..لاتكن سببآ في تحطيم ابداعه..!!
0 لو كان العري تقدمآ لكانت البهائم اكثر تطورا منا...!
0 أسرار.......آدم -_ّ
0 البساآآآطة~
0 احكااام الخلع/
0 مكان يسمي باب جهنم في اوز باكستان.شوفووووه سبحان الله
0 طريقة ترتيب الحواجب ~
0 البطاطا المحشيه بالدجاج والجبن والفلفل
0 خمس وقفات قبل شهر رمضان المبارك
0 اسلام 360 الف امريكي بعد نشر الفلم المسئ للرسول صلى الله عليه وسم
0 لماذا تخاف الجن من الذئب؟ معلومات غريبه عن الذئب بصور
عرض البوم صور قلبي يهواك   رد مع اقتباس

قديم 06-12-2012, 06:29 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
جرح البعاد
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جرح البعاد

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22664
المشاركات: 1,440 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 333
جرح البعاد is a jewel in the roughجرح البعاد is a jewel in the roughجرح البعاد is a jewel in the roughجرح البعاد is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
جرح البعاد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: ياااحلووات انتبهوا من الحلبه




الف شكر عالنصيحه بس بالعاده مو زين تاخذين ا ي عشبه اكثر من 15 يوم الا لازم تتوقفين بينها مده اذابغيت ترجعين لها





من مواضيع جرح البعاد
0 الخيانه الزوجية .. الأسباب والعلاج
0 حلا الشموووع
0 حبوب منع التسوق
0 مهما اختلف ذووقنا يبقى الحلو حلو
0 احلي محافظ لاحلى بنات
0 سعودي يبغى يرضي زوجته الزعلانة شوفوا ايس سوا
0 لاصقات منع الحمل مالها وماعليها
0 خروج الغازات يتحرج منه المتزوجات لكن هنا الحل !!
0 المطابخ المبتكره والملونه بالزجاج
0 كيف تتمتعيين (بالانوثة الطاغية )و(قوة الشخصية)؟؟
0 الاجهاضات المتكرره
0 حضن الام يعطي الطفل مناعه نفسيه
0 الحمل خارج الرحم
0 هذه هي الأنثى التي يحبها الرجل
0 تناول الفيتامينات يقلل من خطر الولاده المبكره
توقيع : جرح البعاد


يارب
حقق لنا كل مانتمناه

عرض البوم صور جرح البعاد   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2012, 03:24 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
SoooSoo
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية SoooSoo

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 46516
المشاركات: 196 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 50
SoooSoo will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
SoooSoo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: ياااحلووات انتبهوا من الحلبه




صراحه اول مره اعرف ها المعلومة يعطيك العافية.





من مواضيع SoooSoo
عرض البوم صور SoooSoo   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2012, 09:34 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
نلوو
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نلوو

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 50408
المشاركات: 349 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 53
نلوو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نلوو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: ياااحلووات انتبهوا من الحلبه




اكييييد المفروووض اي عشبه بعد النفاااس
ماتستخدم اكثر من ثلاث اسابيع





من مواضيع نلوو
0 تحليل الدم والمنزلي موجب وبعداسبوع يطلع سالب طمنوني
0 الرحم فاتح 1سم من اسبوع ولافي بوادرولاده
0 الحمدلله انا حاآآآآمل
0 خلصت التاسع ولافي بوادر ولاده دعواتكم
0 من اللي حملت بعد الإجهاض على طول ياليتً تخبرنا
0 نتيجه التحليل مشكوك فيها والتحليل المنزلي موجب وعدته بعد اسبوع طلع سالب والدوره متاخ
0 تحليل الدم موجب و احس زي مغص الدوره
0 ضرووري مين جرب التحليل المنزلي طلع سالب وحللت دم وطلع حمل
0 التلقيح الصناعي
0 الحمدالله نزلت والدوره وطلع حملي كميائي
0 دعواتكم اليوم موعدالطلق الصناعي
0 محتاجه دعائكم لي ب الحمل
0 اللي اجهضت ببدايته حملها تدخل .....
0 شكل المنطقه بعد الخيااطه ضروري !،
0 جت عضووه جديده...
عرض البوم صور نلوو   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2012, 11:37 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام اسكندر
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام اسكندر

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14177
المشاركات: 9,363 [+]
بمعدل : 1.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 1027
ام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
ام اسكندر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: ياااحلووات انتبهوا من الحلبه




اي شي لو تستخدميه باعتدال مايضر

اما الاسراف فهو اللي يضر

والحلبة مامنها ضرر باذن الله اذا كانت بكمية معتدلة





من مواضيع ام اسكندر
0 استئذن لاسبوعين لظروف عمل.. فيكم حد يساعدني^.^
0 ~*¤®§(*§ الغاز يعشقها الرجل.. للدكتورة ناعمة §*)§®¤*~ˆ°
0 في بيتنا نفاااااس (( خطيرة))
0 بسألكم عن كيس النوم( بطانية) للطفل؟ ( صور للتوضيح)
0 افيدوني بنصايحكم لولادتي القيصرية
0 مطلوب فستان مقاس (6) ينفع لزواج اخت بسعر مناسب ومن جدة
0 تبون عرسان معددين يابنات ؟؟؟؟
0 $$ طريقتي في فرزنة الزنجبيل والنعناع الأخضــــر $$
0 يا مشرفات السوق التجاري
0 ياصبايا ياعسل,ولدت,و(اسكندر)وصل
0 قصة (برود ومطر) للاستاذة ناعمة الهاشمي .. اهداء لكل من تعاني مع زوجها
0 مشعوذة
0 الشيعة
0 █◄◄░معآ للاعتدال في الاعشاب ونبذ خرافات نظام النفاس ░►►█
0 الف مبروك لأم التوينز ولادتها بالسلامة وربي يحفظ تؤامها
توقيع : ام اسكندر


.



ابنتي في الجنة


.

عرض البوم صور ام اسكندر   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2012, 11:48 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
s00s
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية s00s

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 50622
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
s00s will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
s00s غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: ياااحلووات انتبهوا من الحلبه




يعطيك العافيه





توقيع : s00s







عرض البوم صور s00s   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حبوب الحلبه ..؟! أخفي غلآه منتدى فترة النفاس 20 06-07-2012 02:30 PM
كيف استخدم الحلبه قمر جده منتدى فترة النفاس 4 01-08-2012 10:55 PM
الحلبه والمر جنون العاطفه منتدى مشاكل الدورة الشهرية 5 11-11-2011 05:32 PM
استفسار عن زيت الحلبه جوري برنس الموضة و الجمال 3 12-01-2010 09:01 PM
حبوب الحلبه ملكة القلوب المنتدى الطبي الــعــام 2 07-03-2010 06:14 PM


الساعة الآن 10:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .