قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[أخفي غلآه]

أهلآ رششيقآت ..
مبروووك للي نزلوآ وعقبآل اللي مآنزل وأن شاء الله نوصل كلنآ للوزن المثالي ..
هالاسبوع وزني ثابت يمكنٍ علششآن الدوره كرمتوٍ .. وزني 62,200
وأن شاء الله الاسبوع الجآي افضل ..

[newlife]

يالله بسم الله

الاسم : NEW LIFE
الوزن في بداية المسابقة : 80.04
الطول : 160

[~قموووره~]

مبروووك النزول يارشيقات عقبالي ,,, انا وزني زاد مااعرف ليش ممكن من الدوره صار 62 و500 جرام :(

[ام رتيل]

صباح الورد
مبروك لكم كلكم يابنات الاصرار والعزيمه والله يعطينا مانتمنا
طبعا يوم الجمعه
الفطور...مااكلت شي
الغداء ....3ملاعق ارزولبن زبادي وبرتقاله
المغرب اكلت بطاطس
العشاء ...كوب حليب شاي فقط
الرياضه ....ماعملت شي

[rooraa]

سلام
انا طبعاوزني زي ما هوا
بس ان شاء الله اليوم فطوري وغداي وعشاي برتقال
وقبل النوم حشرب زنجبيل+فلفل ابيض+قرفه مطحونه+كمون+قشر رمان+كركم
مستمره عليه من فتتره مرا ما يخلي الكرش تطلع ولو ما نحفتي ما يطلع وزنك يعني يحافظ علا الوزن
والله يسهلها يارب اسبوعين اكون نازله 5 كيلوووووووووو يارب

[بومبو]

يوم الجمعه
الفطور ما في
الغدا 7 حبات تمر علبه فول +3حبات كيوي
العشا علبه تونه

[االريمة]

كيفكم ياحلوات يارشيقات
باقي ام هيمو نزلي وزنك
النت شوية ويقطع طفشني اذا غبت عنكم اعذروني لان اليوم كله مقطوع وداخلة من كنكت موبايلي حق زوجي يصحى وياخذها عليها فما اقدر انزل يومي كله
يوم السبت :24/4/1433هـ
الفطور: كوب حليب شاي قليل الدسم بدون سكر وربع رغيف بر وملعقة فول
الغداء:3ملاعق فول وشريحة ونصف توست بر وكوب حليب شاي

[فليك]

السلام عليكم
انا ما قد سويت ريجيم أبدا ولا اقتنع فيه ولا اقدر بسبب نظام حياتنا ماهي مرتبه
بس ما ادخّل بيتي لا حلويات ولا موالح الا اذا خرجت مكان اكل عادي انا في بيتي لاااااا
و الحمدلله أوصل للوزن الي ابغاه
وزني قبل الحمل 51 و دحين بعد الولاده 61 يعني 10 كيلو زياده :(
ان شالله كل وحده فينا توصل للوزن الي تتمنااااه يااااارب

[فليك]

انا مستمره على اكل زبادي اكتيفيا بالفراوله علبتين باليومين
بصرااااحه أنصحكم بيه لانه يساعدك على الهضم و يلين البطن و يشيل الانتفاخ منها
هو مكتوب عليه انك تاكلي منه 2 باليوم و بعد اسبوع رح تلاحظي الفرق
رووووعه و طعم والله

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فليك

السلام عليكم
انا ما قد سويت ريجيم أبدا ولا اقتنع فيه ولا اقدر بسبب نظام حياتنا ماهي مرتبه
بس ما ادخّل بيتي لا حلويات ولا موالح الا اذا خرجت مكان اكل عادي انا في بيتي لاااااا
و الحمدلله أوصل للوزن الي ابغاه
وزني قبل الحمل 51 و دحين بعد الولاده 61 يعني 10 كيلو زياده :(
ان شالله كل وحده فينا توصل للوزن الي تتمنااااه يااااارب

كم طولك فليك وحياك الله مع قروب التحدي