فوائد الخس للحامل....

[الدلوعه زوجي]

فوائد الخس للحامل ,,,

بسم الله الرحمن الرحيم

يعتبر الخس من أهم المصادر الغنيه بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعالياته في الوقايه من مرض الزهايمز، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

وأشار خبراء التغذية إلى أن اوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه ألا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

ويحتوي الخس على فيتامين a' b' c' e بالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنزيوم، والكبريت والنحاس واليود، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصابه بهشاش العظام ويحافظ على اسنانهم ايضا.

فوائده الأخرى:
- يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
- يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
- يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.
- يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وتتفق هذه الدراسة مع أخرى سابقة أجراها علماء صينيون حيث أكدوا أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة. وقال الباحثون في معهد سنغهاي الصيني للأمراض الهضمية، أن نقص حمض الفوليك في الجسم، وهو أحد مركبات مجموعة فيتامين "ب" الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية، يزيد خطر ظهور السرطان.

[جارة القمر]

ما شالله روووووعه
سبحان الله
مشكورة

[اميرة الغرام]

معلوووووووووومااااات راااائعة

يسلموووووو حبيبتي ...

[وولاء]

يعطيك العافية

[حامل دلع]

سبحانك يارب كل هالفوائد فيه
يعطيك الف عافيه معلومات جديده علي
والحلو اني احب الخس يعني باكل منه لين اولد :)

تسلمي

[نونه الأموره]

يسلمووو حبيبتي على المعلومات المفيده
الله يجزاك كل خير

[فليك]

سبحان الله , الف شكر لك عيوني , ما قصرتي

[سلوان]

فعلا من بديت اكثر الخس احس الامساك يخف معايا

يغطيك الف عافيه يالغلا

[أسيرة عيونه]

يسلمووو ع المعلومه

[*ام هيمن*]

سبحان الله
فعلا بي هواي فوائد