فوائد الخس للحامل....
 

فوائد الخس للحامل ,,,

بسم الله الرحمن الرحيم

يعتبر الخس من أهم المصادر الغنيه بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعالياته في الوقايه من مرض الزهايمز، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

وأشار خبراء التغذية إلى أن اوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه ألا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

ويحتوي الخس على فيتامين a' b' c' e بالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنزيوم، والكبريت والنحاس واليود، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصابه بهشاش العظام ويحافظ على اسنانهم ايضا.

فوائده الأخرى:
- يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
- يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
- يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.
- يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وتتفق هذه الدراسة مع أخرى سابقة أجراها علماء صينيون حيث أكدوا أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة. وقال الباحثون في معهد سنغهاي الصيني للأمراض الهضمية، أن نقص حمض الفوليك في الجسم، وهو أحد مركبات مجموعة فيتامين "ب" الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية، يزيد خطر ظهور السرطان.

رد: فوائد الخس للحامل....
 

ما شالله روووووعه
سبحان الله
مشكورة

رد: فوائد الخس للحامل....
 

معلوووووووووومااااات راااائعة

يسلموووووو حبيبتي ...

رد: فوائد الخس للحامل....
 

يعطيك العافية

رد: فوائد الخس للحامل....
 

سبحانك يارب كل هالفوائد فيه
يعطيك الف عافيه معلومات جديده علي
والحلو اني احب الخس يعني باكل منه لين اولد :)

تسلمي

رد: فوائد الخس للحامل....
 

يسلمووو حبيبتي على المعلومات المفيده
الله يجزاك كل خير

رد: فوائد الخس للحامل....
 

سبحان الله , الف شكر لك عيوني , ما قصرتي

رد: فوائد الخس للحامل....
 

فعلا من بديت اكثر الخس احس الامساك يخف معايا

يغطيك الف عافيه يالغلا

رد: فوائد الخس للحامل....
 

يسلمووو ع المعلومه

رد: فوائد الخس للحامل....
 

سبحان الله
فعلا بي هواي فوائد