بكريه وبدي اعرف اعشاب النفاس

[غلا الرووح]

كلامي نفس كلام الاخت مروم
هذي الاشياء المهمه وانتبهي من الخلطات خليك عالاشياء الطبيه+الاكل الصحي
التمر+العسل +الماء الدافيء ممتاز

وغسول المره لاتستخدميه الا بعد ماتذوب الخيوط تبع الجراحه
لانها تشد المنطقه
وبرضو التنقيع بماء بارد+ملح خشن يضيق المنطقه ويشدها

ومن خلال تصفحي لقيت هالموضوع
عن التمارين

حاولي تشدين المنطقه اللي بالي بالك كأنك تحبسين البول بعدين تفلتينه ... تسوينها بسرعه وورى بعض خلي الرياضه هذي هي شغلك الشاغل طول اليوم وبكل وقت يعني تقريبا خمس ساعات يوميا كحد ادنى وماظن بتعطلكم بشي لانك تقدرين تسوينها وانتي تشتغلين او وانتي جالسه او حتى لو عندك احد.
صدقوني انها رياضه فعاله جدا وبتلاحظين الفرق بوقت قصير جدا وحتى زوجك بيشك انك سويتي خياطه تجميليه.

والله ييسر لك