مين تتحدأني ..؟؟

[ommo meriem]

ma cha allah achof inu ta7adikom wa 3azimtkom zado ba3d indimam 9albi mamlaka
yala ya banat ana 9a3da nchahd al mobarat hhhhhh wa nchof min li tfoz ha al osbo3


mowafakiiiin

[حوريه السعوديه]

السلام

اليوم وزنت قبل كل شي طلعت نازله 300 غرام

وزني المعتمد 84.5 كيلو

الفطور كوب حليب بس

وقبل الفطور كوب ماي دافي

الغدا زبادي وربع دجاجه مطبوخه فقط

العشا أن شالله زبادي وسلطه

الاوربتراك مشيت 10 دقايق واكمل العصر

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ommo meriem

ma cha allah achof inu ta7adikom wa 3azimtkom zado ba3d indimam 9albi mamlaka
yala ya banat ana 9a3da nchahd al mobarat hhhhhh wa nchof min li tfoz ha al osbo3


mowafakiiiin

الترجمه للكل

اشوف أن تحديكم وعزيمتكم زادوا بعد أنضمام قلبي مملكه

يلا يابنات قاعده نشوف المباراه ومين راح تفوز هالأسبوع ههههههههه

موفقين

حبيبتي أم مريم مشجعتنا الله يسعدج ويوفقج وباذن الله أنا الفايزه هع هع هع هع

[دف القمر]

ياسلالالالالالالالالالام اخيييييييييييرا لقيت ناس تسوي رجيم
يالله انامعاكم بس انا اليوم بدائت برجيم البيض
الله يصبرني ونزل وزني

[دف القمر]

اخخخخخخخخخخخخخ يابنات حاسه نفسي متصروعه ودايخه
فطرت بيضتين وووووووووو كوب شاي بنص ملعقه عسل وشربت كاسه مويه
ونشاء الله الغدا بيضتين وسلطه خضار وعصير
والعشاء نفس الغدا

[نور منوره]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اووم مريم ربي يسعدك يالغلا
حوريه السعوديه حلو حلو لاتشدين حيييلك بالحيل خليني اتعداااك وانزل قبللك
دف القمر
حياااك الله يالغلا اهم شي العزيمه والاصرار والصبر ولاتجوعين نفسك من البدايه امشي حبه حببه علشان تحبين الرجيم
ومع التنافس راااح تضعفين ولاتتغيبين الجمعه الوزن
وحلو 3 انا وحوريه ودف اوزانا متقاربه يلااااااااااا نشوووووووووووووف منو ينزل أكثر<< تحمست وانا علي الدوره
بس مااخربطت واااجد
يارب نضعف بصحه وعافيه

[نور منوره]

القاهرة / يرى خبراء التغذية الصحية، أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بالكثير من حاجاته الضرورية، كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري و الكلسترول و الإمساك و عسر الهضم و يحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة.

من هنا نقدم لك اليوم هذا الرجيم لتخسري 5 كيلوغرام تقريبا من وزنك بناء على ما يقوله الخبراء:


قبل الإفطار


3 أكواب ماء 3 ملاعق نخاله.


الإفطار


كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحة


قبل الغداء


3 أكواب ماء 3ملاعق نخاله


الغداء


دجاج أو سمك أو لحم مشوي أو مسلوق خيار الكميه مفتوحة


قبل العشاء


3 أكواب ماء 3 ملاعق نخاله


العشاء


لبن زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم الكميه مفتوحة


<<< احسه حلووو

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دف القمر

اخخخخخخخخخخخخخ يابنات حاسه نفسي متصروعه ودايخه
فطرت بيضتين وووووووووو كوب شاي بنص ملعقه عسل وشربت كاسه مويه
ونشاء الله الغدا بيضتين وسلطه خضار وعصير
والعشاء نفس الغدا

هلا دف القمر حياج بيننا

وهالله هالله بالريجيم

بس لاتطولين بريجيمك لازم تغيري لانه يأثر بعمليات الأيض وممكن ترجعي لوزنج أذا بطلتي الريجيم

والجمعه موعدنا

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور منوره

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اووم مريم ربي يسعدك يالغلا
حوريه السعوديه حلو حلو لاتشدين حيييلك بالحيل خليني اتعداااك وانزل قبللك
دف القمر
حياااك الله يالغلا اهم شي العزيمه والاصرار والصبر ولاتجوعين نفسك من البدايه امشي حبه حببه علشان تحبين الرجيم
ومع التنافس راااح تضعفين ولاتتغيبين الجمعه الوزن
وحلو 3 انا وحوريه ودف اوزانا متقاربه يلااااااااااا نشوووووووووووووف منو ينزل أكثر<< تحمست وانا علي الدوره
بس مااخربطت واااجد
يارب نضعف بصحه وعافيه

هع هع هع فيج خير تعديني

والجمعه موعدنا

حبيبتي الله ينزلنا من غير شر

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور منوره

القاهرة / يرى خبراء التغذية الصحية، أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بالكثير من حاجاته الضرورية، كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري و الكلسترول و الإمساك و عسر الهضم و يحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة.

من هنا نقدم لك اليوم هذا الرجيم لتخسري 5 كيلوغرام تقريبا من وزنك بناء على ما يقوله الخبراء:

قبل الإفطار

3 أكواب ماء 3 ملاعق نخاله.

الإفطار

كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحة

قبل الغداء

3 أكواب ماء 3ملاعق نخاله

الغداء

دجاج أو سمك أو لحم مشوي أو مسلوق خيار الكميه مفتوحة

قبل العشاء

3 أكواب ماء 3 ملاعق نخاله

العشاء

لبن زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم الكميه مفتوحة

<<< احسه حلووو

حلو هالريجيم بس وشو النخاله ومن وين أجيبه

أحسه يناسب وينزل

هع هع هع سي السيد شرف الله يستر لايخرب علي