مين تتحدأني ..؟؟

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام دحومي

يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب يسمع منك وننزل
بس بغيت اسألكم عادي اشرب نسكافيه 3في 1
ياترى يمتن او لا
وعادي لو شربت كوب واحد كل يوم والا يتمن لانه لو يمتن ببتعد عنه اسوي انا كوفي بحليب السعوديه خالي الدسم بس مو لذيذ ولا بحليب لونها احب 3 في واحد
وش رايكم ؟؟؟؟
والف مبروك للنزلوا وعقبال الوزن المثالي

حبيبتي مانصحج فيه الكالوري فيه عالي في كوفي مايت قليل الدسم افضل تستخدميه مع النسكافيه والله يسعدج

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

هلا وغلا بحبايب قلبي....
دفؤ ماشاء الله تبارك الله4 كيلو ان شاء الله نزلن بصحة وعافية
احم احم احم احم احم
احم احم احماحم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
خلصينا<<هع هع
نزلت 2كيلووووو
ولله الحمد
بس احسهن شوي على المجهود اللي بذلتة
^
^
^
^
^
^
وين منورة الحلوة شكلها تويق (تطالع) من السطح
انزلي يابنت كشفناك

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلبي مملكة وفهد يملكة

هلا وغلا بحبايب قلبي....
دفؤ ماشاء الله تبارك الله4 كيلو ان شاء الله نزلن بصحة وعافية
احم احم احم احم احم
احم احم احماحم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
خلصينا<<هع هع
نزلت 2كيلووووو
ولله الحمد
بس احسهن شوي على المجهود اللي بذلتة
^
^
^
^
^
^
وين منورة الحلوة شكلها تويق (تطالع) من السطح
انزلي يابنت كشفناك

مبروك قلبي الكيلوين والله حلوات

وان شالله الاسبوع الجاي احلى

أنا ناويه ابدأ بريجيم التمر واللبن هالاسبوع وان شالله انزل فيه وبشوف

والله ينزلنا من غير شر

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلبي مملكة وفهد يملكة

هلا وغلا بحبايب قلبي....
دفؤ ماشاء الله تبارك الله4 كيلو ان شاء الله نزلن بصحة وعافية
احم احم احم احم احم
احم احم احماحم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
خلصينا<<هع هع
نزلت 2كيلووووو
ولله الحمد
بس احسهن شوي على المجهود اللي بذلتة
^
^
^
^
^
^
وين منورة الحلوة شكلها تويق (تطالع) من السطح
انزلي يابنت كشفناك

نوووووووووووووووووور الدبدوبة....وربي ماتزمة معاكم
وهذي مشاركتي بصفحة 26 امس المغرب
ههههههههههههههههههههههههه شكلو الميزان عامل عمايلو معاكي مسوي فيك هيك

[دف القمر]

الفففففف مبــــــــــــــــــــــــروك النزول
انشاء الله نوصل للوزن المثالي

[دف القمر]

حوريه السعوديه
انا جربت ها الرجيم مافادني انشاء الله ينزلك
والله بنت عمتي سوتو ونحفت مرررررة عليه
وشوفت بناات في المنتديات في شهر نزلو 20 كيلوووو

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دف القمر

حوريه السعوديه
انا جربت ها الرجيم مافادني انشاء الله ينزلك
والله بنت عمتي سوتو ونحفت مرررررة عليه
وشوفت بناات في المنتديات في شهر نزلو 20 كيلوووو

امين حبيبتي

بس انتي التزمتي فيه او خربطتي وبنت عمج التزمت او لا

انا ناويه اشرب عصير جريب فروت بين الوجبات اذا حسيت بجوع شديد وماي وايد

وبنت عمج كم استمرت فيه بليز ردي علي دف بكره ببدأ فيه

[دف القمر]

انا بجرب هادا الرجيم انشاء الله انحف عليه
روجيم لمدة عشر ايام يخفض الوزن من8_9 كيلو وانا جربته(روجيم زهرة)
السلام عليكم يا حبيباتي على فكرة هذا اول موضوع اشارك فيه ولكن انا صارلي من رمضان وانا اتابع وصفاتكم وطبخاتكم ون رواد المنتدى وما صدقت متى يصير تسجيل واسجل المهم ما بدي اطول عليكم ..
هذا الروجيم وجدته قبل سنة على النت مش ذاكرة على اي موقع ولا من اللي كتبه الله يجزي صاحبه او صاحبته خير سميته روجيم زهرة مؤقت ..
تجربتي معه انا بالصيف استخدمت هذاالروجيم مرة واحدة ونزلت عليه


انزلو معي

كمان كمان



تسعة كيلو

مع شرب الماء والرياضة مع اني مو كتير كنت العب رياضة

ولكن بعد الصيف تركته وانتو بتعرفو رمضان والاعياد وفعايلهم فينا رجعت طلعت لاني ما ثبتت وصرت الخبط حلويات واكل ونشويات

بالاول قبل الروجيم كان وزني 77 ولما استخدمته صار وزني68
وهلا رجعت صرت 75 بدي ارجع استخدمه مين تبدا معي


مدة عشر ايام فقط واللي عاوزة تكمل وتخسر اكتر تعمل يوم اوبن تاكل فيه شو ما بدها وبعدين ترجع تعمله ...نظام الروجيم عبارة عن

اليوم الاول:
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

---------------

اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون

اتمنى للكل التوفيق والدعاء لي براحة البال والصحة والمال الحلال وشكرا

[دف القمر]

انا التزمت بس كنت اذا جوعت اشرب لبن
بس اتوقع التمر مانفعني
بنت عمتي كانت دوووووووووبه وصارت نحيفه امكن نزلت 20 كيلووو

[دف القمر]

انا محتارة ايش ابدا بكرة
هاذا الرجيم او الرجيم الي
3 ايام زبدي و3 ايام فواكه و3 ايام خضار و3ايام لحوم و3 ايام بيض
هادا الي 3 ايام انا سويتو ونزلت 10 كيلووووو
بس حملت وسمنت