مين تتحدأني ..؟؟

[~قموووره~]

ماشاءالله عليكم عندكم عزيمه قويه عالتنزيل الوزن
يله بنات ابغاكم تحمسوني ابغى انحف معاكم قبل فتره وزني مرره زاااااد وكل جماعتنا صاروا يتكلموا عليا وعاهدت نفسي اني اسوي رجيم وانحف وفعلا خففت اكل ونزل وزني ممكن كيلو ونص وثبت مو راضي ينزل اكترتحطمت شويه وبعدين صرت اشرب كل ليل 4 اكواب شاي اخضر بدون سكر بنات ماتصدقوا صار كل يوم اصحى من النوم وزني ينزل نص كيلو المهم رحت عند اهلي جلست 5 ايام خررررررربت الرجيم بقووه ووزني زااد 2كيلو تحطمت تكاسلت ارجع للرجيم
عشان كدا ابغى ابدأ من جديد معاكم احمسكم وتحمسوني وعقبال ماننحف ونصير ارشق بنات في النتدى : )

[نور منوره]

هلا هلا بكل البنات والمتحديات
أخباركم وكيف صحتكم.

مستمره ع التحدي ان شا لله
ماشيه ع التخفيف واشرب كمون وقرفه وزنجبيل
امي ضعفت عليه بدون رجيم
بس طعمه ياربي لك الحمد







ام السوس واصلي وحنا معاك
حوريه فديتك تروحين وترجعين بسلامه
سنا الشمس حياك ربي معنا نبي تحدي واراده قويه
قموره السمنه مرض وربي تعبت منه بس الشكوى لله
بس قابله التحدي لا يجئ الصيف الا وحلمنا تحقق بحول لله وقدرته



بالتوفيق للجميع لاحد يوقف يلا
من بكره اكتبوا يومياتكم أنا بمشي برجيم
التمر واللبن روعه. روعه. روعه بالكره

[~قموووره~]

هلا نوره منوره انا اشرب مع الرجيم الشاي الاخضر كل يوم واذا مالي نفس اشرب شاي ضيافه وطبعآ كلهم قبل النوم
انا بمشي برجيم التخفيف التمر واللبن احس انه صعب انا من النوع اللي اضعف قدام الاكل يعني
كل يوم فطوري كاسه حليب بدون سكر تعرفي احنا الحريم اكثر عرضه لهشاشة العظام بعيد الشر عني وعنكم لاااازم نشرب كل يوم حليب
واتغذا عادي مع زوجي بس بحدود يعني اذا رز لاكثرت 7 ملاعق وبس ومحدده لزوجي الرز مرتين بالاسبوع
والعشاء نصف سندوتش والمشروبات الغازيه مااقربهااا ولا الشوكلاته الا بيوم اجازتي من الرجيم اللي هو الخميس
وآخر الليل اكيييد الشاي الاخضر
صح وكل يوم الساعه 10 الصباح قناة الآن اتمرن مع هيفا نص ساعه وبس

وزني حاليآ ,, 64
الهدف الاول ,, 59
الهدف الثاني ,, 55
والحلم ,, 52

[~قموووره~]

فطرت كاسه حليب وسويت تمرين بطن 60 مره
والحين بجهز الغذا
يله بنات خلونا نحمس بعض

وش فطرتوا وش سويتوا اليوم : )

[نور منوره]

قموره فديت الحماس


أنا طول اليوم مأكل بس بالليل اتقهوه وأخذ كم معمول
وساندوش فلافل مع شاي



الحين اتسحر رز بس ما كثرت


بكره بحول لله وقدرته صايمه لله



علي نذر الى 27 \3 ان شا لله
وبعدل نومي عشان ماخربط بالليل





مشا لله على وزنك تبارك لله


راح نستمر ولله معانا

[~قموووره~]

نوره منوره اسم على مسمى من جد انتي اللي منوره القروب

وانا بعد صايمه اليوم عسى الله يتقبل

وبالنسبه لوزني كنت متعوده لو زاد مره 57 ك
الحين ثلاث ارباع ملابسي اللي بالدولاب مو قدي : (

اليوم اول ماصحيت من النوم حطيت قناة الآن الساعه 10 وتمرنت مع هيفا ورجعت نمت


ونستمر انا وانتي بالقروب واللي حابه تشاركنا حياها الله والله يقويك ع الصيام

[نور منوره]

ربي يسعدك يارب قموره

تستمرين علي الصيام او بس اليوم




أنا الحمدلله صمت وأفطرت علي فنجان قهوه
ومعمول واحد وفطيره دجاج وشاي


وتحسرت ورق عنب وكبه


ماسويت رياضه

بكره ان شالله صايمه



ياربي يساعدنا

[حنيني]

ياااه وربي ووحشتووووني حــييييييييييييل

نوور منوووره جوريه ام السوس كيفكم ؟؟؟
بشروووني نزلت اوزانكم ؟؟؟

[ام السوس001]

اهلا ..اهلا .. وين هالغيبة يا حلوة كيفك طمنينا عنك شو عاملة وكم صار وزنك ؟
احنا تمام والحمدلله اوزانا بتنزل ع البطيء بس التحدي والاصرار مستمرين

نور وقمورة ماشالله عليكم شطورات غرت منكم وصمت اليوم وان شاء الله كل اسبوع رح أصوم 3 ايام

[يمنيه لزوزه]

مووومقن ادخل بقرووبكم
ابي احس بالحماااس عشان انزل
شوووي كثير اشووفكم
بطلات اقوى شي <<اللهم لاحسد ههه