تجمع تنزيل الوزن من أجل الحمل (حياكم يا حلوات)

[اسماء2]

الســــــــــلام عليـــــــــــكم
اشكرك اختي على هذى الموضوع
انا متزوجة منذو 4سنوات متاخرة في الحمل السبب هو انو زوجي عنده دوالي في الخصية الحمد الله عمل العملي منذو 5اشهر ولاان مع الادوية
اما انا بعد الزواج زاد وزتي وصل 76 كيلو لما شفت الميزان قلبي حبس ههههههه وقررت اعمل ريجيم وفعلا عملت ريجيم منذو 3اشهر والحمد الله نزلت 7كيلو
يعني وزني الحالي هو 69 والمطلوب هو 66 او 67 المهم طولي 1.66 ويارب احمل انا وياك وكل نساء الي متمنيات الذرية الصالحة
ريجيم هو عبارة عن نقص في الحلويات والمشروبات الغازية والمعجنات والزيوت
يعني اكل خضار مفورة مع صدر دجاج او زبادي طبيعي وتفاح او فرولة وجبن وهكذا وعندي يوم واحد في الاسبوع اكل الي نفسي فيه ولاكن بدون افراط وفي الغداء وفي العشاء ارجع ريجيمي يعني انا اشوف في النت ريجيم الي يساعدني اعملو المهم انقص وخلاص شكراااااااااااااا