قاومي الامساك اثناء الحمل تفضلي شوفي

[bellamamita]

شرب سوائل كافية حدّ أدنى 8 اكواب يوميا من الماء
تناول البرقوق وشرب عصير البرقوق فهو مسهل طبيعى فعال
الاكثار من السوائل الدافئة وشرب 3 كؤوس من الماء الدافىء 3 مرات يوميا ق يكون مساعد لتسهيل البراز
تناول الفواكهة والخضار، وحبوب كاملة أو حبوب نخالة ) اغذية تحتوى على الياف )
ضرورة تأسيس عادات للتغوط المنتظم والجيد وعدم اغفال الرغبه فى التبرز بحيث تذهب للتبرز فور شعرها بذلك
ممارسة رياضة المشى الخفيف لمدة نصف ساعة يوميا

وهذة الوصفة التالية فعاله للإمساك:
كوب من الزبيب
كوب من البلح
كوب من البرقوق المجفف
2 كوب من عصير البرقوق

ويطبخوا على نار هادئة الى ان يصبح الخليط سميك وناعم مثل البوريه ويؤكل من هذا الخليط 2 ملعقة كبيرة حتى تتحسن الحاله ثم يؤكل ملعقة واحدة بعد ذلك يوميا للوقاية من رجوع الامساك
منقول للافادة

[بحــ العيون ــــــــر]

[حياتي توأمي]

يعطيكي العافيه

[NoNa roze]

يسلمووو غلى الطرح المفيد

[Mha83]

مشكووورة وانا اضيفلك خلطه مجربه ....حطي تين جاف فوق قدر فوار ولما يفور ويصير طري ضعي فوقه زيت زيتون وتناوليه داىما ملعقه او 2 بعد الوجبات

اخيرا ...ادعوا لي في هذا الشهر الله يشفي طفلي الصغير

[توتة ام هاشم]

يعطيكي العافية