تغذية الطفل!

[بحــ العيون ــــــــر]

دليلك الوافي في تغذية الطفل! في الأشهر الأولى تعتمد تغذيةالطفل على حليب أمه أو بدائل الحليب فقط التي توفر احتياجاته الغذائية. بعد سن ستة أشهر وحتى سن سنتين، يتناول الطفل أيضا أغذية أخرى بالإضافة إلى حليب الأم وبدائل الحليب. اليكم كافة التفاصيل فيما يلي... في الاشهر الاولى تعتمد تغذية الطفل على حليب الام او بدائل الحليب فقط - وهذه تسمى المركبات الغذائية للطفل- التي توفر احتياجاته الغذائية. بعد سن ستة اشهر وحتى سن سنتين، يتناول الطفل ايضا اغذية اخرى بالاضافة الى حليب الام وبدائل الحليب. العلامات التي تشير الى ان الطفل جاهز للبدء بتذوق الاطعمة الصلبة: ينجح الطفل في رفع راسه بثبات اثناء الجلوس. عند تقريب الطعام اليه فانه يفتح فمه او يمد يديه. يظهر الطفل اهتماما بغذاء الاخرين من حوله او يحاول تذوقه. تغذية الطفل من 6 اشهر الى 12 شهرا من سن 4 - 5 اشهر يمكن السماح للطفل بتذوق كميات صغيرة من الطعام البسيط، وفي سن ستة اشهر يمكن الانتقال من مرحلة التذوق الى تناول هذه الاطعمة. من المهم تعويد الطفل على الاطعمة الجديدة تدريجيا، لا يمكن السماح له في يوم واحد باكل انواع مختلفة من الاطعمة الجديدة؛ حجم الجرعة والتدريجية هي اهم المفاتيح في هذا المجال. يفضل الانتظار مدة لا تقل عن اربعة ايام قبل تعريض الطفل لنوع جديد من الطعام. لا يفضل تحت اي ظرف من الظروف دمج عدد من الاطعمة الجديدة في نفس الوقت. بهذه الطريقة يمكنكم منع وكشف الحساسية الغذائية. من سن ستة اشهر يمكن اعطاء الطفل الماء للشرب. يجب اعطاؤه المياه المعدنية او الماء المغلي المبرد. يمكن التقليل تدريجيا من كمية الحليب او الماء المدمجة في الاطعمة الصلبة، حيث ان الطفل يعتاد على ان يستهلك اقل منها، وياكل المزيد من الطعام. الغذاء الاول الذي ينبغي البدء به هو العصيدة المصنوعة من الحبوب التي تحتوي على مستويات عالية من الحديد والتي يحتاج اليها الطفل. اقتراح اخر، يمكن مزج حليب الام او بدائل الحليب مع عصائد السميد. بعد ذلك يمكن ايضا اعطاء الطفل عصيدة دقيق الذرة، عصيدة الارز، عصيدة الشوفان. فتلك تكون غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد الطفل. الخضروات والفواكه. يفضل البدء مع الخضار مثل الجزر والكوسا المطبوخة، بعد وضعها في الخلاط. ويوصى ايضا بالبطاطا الحلوة واليقطين. بعد ذلك يمكن تحضير الحساء الذي يحتوي على جميع الخضروات التي يعرفها الطفل. ويمكن ايضا اضافة القليل من لحوم الديك الرومي الحمراء الغنية بالحديد الى الحساء. الفواكه. جميع الفواكه يجب سحقها، التفاح، الكمثرى، الموز، الشمام ويوصى بكل المجموعات متنوعة من الفواكه. بعد ان يعتاد الطفل على بعض الخضروات، يمكن ايضا اضافة الارز الى الحساء. يوصى في البداية باعطاء الطفل الاغذية الخالية من الجلوتين، وفقط بعد ذلك تعريضه لاطعمة مثل المعكرونة، الخبز وما الى ذلك. في سن ثمانية اشهر يمكن اعطاء الطفل وجبتين صلبتين في اليوم. على سبيل المثال، وجبه من الفواكه ووجبة من حساء الخضار. في سن ثمانية اشهر يمكن دمج المزيد من الخضروات مثل الطماطم المطبوخة، البطاطا المسلوقة، البصل، الكرفس والبقدونس. توصيات بشان تغذية الطفل من سن 12 شهرا في هذه المرحلة يدخل الطفل الى "عالم الكبار" وياكل العديد من الاطعمة التي ياكلها بقية افراد العائلة. الطفل بحاجة الى التدرب على المهارات الاجتماعية. اجلسوه لياكل على طاولة مع بقية افراد الاسرة. ينبغي الاستمرار في الرضاعة في هذه السن ايضا، بالاضافة الى تناول الغذاء الصلب. من سن 12 شهرا يمكن اعطاء الطفل منتجات الحبوب الكاملة. اطعموا الطفل في وعاء او صحن، وليس بالقنينة. مع مرور الوقت، اطحنوا الطعام وقسموه الى قطع اكثر خشونة. يفضل اعطاء الاطعمة الصلبة الجديدة في ساعات الظهر التي يكون فيها الطفل يقظا وجائعا. انشئوا روتينا ثابتا للاكل. اوقات الاكل الثابتة جيدة لتطوير عادات الاكل الصحية وللنمو السليم. في سن السنة، عندما يكون الجهاز الهضمي لدى الطفل ناضجا بما فيه الكفاية، يمكن اعطاء الطفل حليب البقر والبيض. يفضل في البداية اعطاؤه صفار البيض، ثم الانتقال الى البياض والبيضة كلها. منتجات الحليب، الجبنه الصفراء، الجبنه البيضاء. يفضل اعطاءه منتجات الحليب ذات نسبة دهون 9 ٪، كما يمكن ايضا اعطاءه ذات الـ 5 ٪، ولكن لا يفضل الوصول الى نسب منخفضة جدا من الدهون. يمكن اعطاء الطفل القليل من عصير الفواكه المخفف، والذي يشكل مصدرا جيدا لفيتامين C ويساعد في امتصاص الحديد. يجب تخفيف عصير الفواكه لانه قد يؤدي الى تاكل مينا الاسنان، وكذلك بسبب كمية السكريات الكبيرة فيه. ينصح بتفضل العصير الطبيعي الذي يتم عصره في البيت. يوصى بتعريض الطفل للبيض منذ سن 11 شهرا، قبل ان يحصل على اللقاح الثلاثي MMR، وذلك لانه تتواجد في هذا اللقاح مكونات من بياض البيض. لذلك، قبل تلقي اللقاح يجب التاكد من انه ليست لديه حساسية للبيض. لا داعي للذعر اذا رفض الطفل اكل طعام معين، فمثل اي انسان اخر، لديه هو ايضا تفضيلاته وذوقه الشخصي. كذلك، من الممكن ان يقبل في وقت لاحق بتناول نفس الطعام الذي رفضه في هذه اللحظة. بشكل عام، يجب ان نعرف ان النظام الغذائي السليم للطفل يشمل الكثير من الاطعمة التي توفر الطاقة: مثل الارز، الخبز، المعكرونة، الحبوب، الفواكه والخضروات وغيرها، وكميات صغيرة من اللحوم، الدواجن، الاسماك، الجبن، البيض والبقوليات، مثل العدس. تحذيرات حول تغذية الطفل اولا وقبل كل شيء، يجب البقاء دائما بالقرب من الطفل عند الاكل، لكي تلاحظوا اية مشكلة تنتابه مثل الاختناق او الحساسية. يجب عدم اعطاء الطفل العسل قبل سن سنة واحدة، خوفا من بكتيريا البوتولينوم. تجنبوا اعطاء الطفل حليب البقر والبيض قبل سن سنة، فهذه قد تسبب الحساسية. لا تضيفوا مسحوق الحساء والملح الى حساء الطفل. حتى سن سنة، ممنوع اعطاء الطفل النقارش التي قد تسبب الحساسية او الاختناق. لا تعطوا البيض غير المطبوخ جيدا للطفل، خوفا من بكتيريا السالمونيلا. تجنبوا اعطاء الطفل مشروبات مثل الشاي، القهوة، الشوكولاته التي تحتوي على السكريات الزائدة والكافيين. من ناحية اخرى، يجب عدم المبالغة في تناول الحلويات التي قد تضر بصحة اسنانه. تجنبوا قدر المستطاع الصلصات والمنتجات التي قد تحتوي على الكثير من اصباغ الطعام والمواد الحافظة. تجنبوا اعطاء التوابل القوية والحارة للطفل. لا تبالغوا في الوجبات، فمعدة الطفل صغيرة، لذلك احرصوا على الجرعة المناسبة. زيادة غذاء معين، مثل الحليب، يسبب له ردة فعل تحسسية، الاسهال وما شابه ذلك. تجنبوا اعطاءه المشروبات المحلاة والعصائر لكي لا يعتاد الطفل على شرب هذه المشروبات غير الصحية له. تجنبوا الاطعمة التي قد تسبب الاختناق للطفل: الفستق والمكسرات على انواعها، الفشار، الزبيب، وغيرها من الاطعمة التي قد تشكل خطرا على الطفل. يفضل عدم اعطاء الطفل الاطعمة المالحة جدا التي قد تسبب له في وقت لاحق من الحياة مشاكل صحية

[حياتي توأمي]

تسلمي ياغلا لاخلا ولاعدم

[بحــ العيون ــــــــر]

[NoNa roze]

شكر جزيلا للطرح القيم
تحيتي وتقديري لك

[NoNa roze]

شكر جزيلا للطرح القيم
تحيتي وتقديري لك

[υм вtℓαα]

يعطيك العافية

[بحــ العيون ــــــــر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NoNa roze

شكر جزيلا للطرح القيم
تحيتي وتقديري لك

[بحــ العيون ــــــــر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء

يعطيك العافية