أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-14-2016, 03:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان




رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان
رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان
رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان




هذا ما سأستعرضه معك الآن إذ ينبغي اتباع 10 خطوات أساسية في رمضان هي كالتالي:
1- تناولي عقب أذان المغرب 3 تمرات صغيرة مع كوب صغير من الماء وآخر من اللبن الرائب
2- توضئي وأدي صلاة المغرب لتهدأ معدتك نصف ساعة
3- بعد الصلاة تناولي بندين أساسين هما كوب من الحساء “الشوربة” مع طبق صغير من السلاطة
4- يمكنك تناول شيء بسيط آخر مثل قطعة سمبوسك واحدة مثلًا ويفضل الاكتفاء بالشوربة والسلاطة.

حوامل
5- تناولي كوب من الماء وكوب من الشاي بعد 10 دقائق إن كنت من محبي الشاي، أو ثمرة فاكهة.
6- اذهبي لصلاة التراويح والتي تكون عادة في حدود الساعتين، وعليك أن تكثري خلال الساعة الأولى من شرب الماء، والثانية من تناول بعض حبات اللوز والسوداني غير المحمص ولا المملح
7- بعد التراويح تناولي وجبتك الرئيسية والتي تحتوي على 4 بنود هي السلاطة والنشويات “مكرونة أو أرز أو خبز” والخضار المطبوخ والبروتين. ويجب أن يكون حجم الطعام في حدود الكوب ونصف كما في نظام اللقيمات العادي.
8- تناولي بعدها قطعة من الحلويات في حجم أصبعين
9- لا تتناولي أي شيء حتى موعد السحور، ويمكن تناول الماء بعد مرور ساعة على الوجبة.
10- قسمي وجبة السحور إلى ستة بنود هي كوب من الماء وكوب من الزبادي أو اللبن الرائب وربع رغيف أو نصف على الأكثر وملعقتي فول أو قطعة جبن وبيضة مسلوقة وثمرة موز لتجنب العطش.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 مقص العجان ، شق العجان
0 صور كوشات اعراس 2012 ، صور كوش فخمة 2013 ، صور كوشات اعراس شيك
0 فساتين زفاف ناعمة 2013 ، فساتين رقيقة للعروس 2014 ، صور فساتين شيك للعروس
0 تعرفي على اسباب العقم للنساء ، مسببات العقم
0 اطعمة ممنوعة اثناء الرضاعة ، أطعمة عليك تجنبها
0 الفطريات حول الحلمة ، طرق التخلص من الفطريات
0 العلامات الدالة على اقتراب موعد الولادة ، 5 علامات رئيسة لتحدد موعد الولادة
0 اطقم داخلية نايس 2013 ، صور اطقم داخلية رائعة 2014 ، اروع اطقم داخلية للعروس
0 ازياء مميزة للحوامل 2012 ، ازياء حوامل شيك 2013 ، بلوزات حمل جميلة
0 تيجان للعروس 2012 ، صور تيجان للعروس 2013 ، تاجات تسريحة العروس
0 كيفية الحفاظ علي ابلشرة بعد الزواج 2012 ، الحفاظ علي البشرة بعد الزواج ، بشرة العروس
0 التخلص من مشاكل الشعر 2013 ، اهم مشاكل الشعر 2014 ، علاج مشاكل الشعر
0 فوائد العزوبية , فوائد عدم الزواج على الجسم
0 اسم بنت ميرنا ، معنى اسم ميرنا فى قاموس معانى الاسماء
0 الطلق الكاذب ، ماهى علامات الطلق الكاذب
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2016, 03:57 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تقشير البشرة 2013 ، طرق تقشير البشرة 2013 ، تنظيف مسام الوجه
0 ازلة الرؤوس السودا 2013 ، التخلص من الرؤوس السودا 2013 ، ازالة الرؤوس السودا
0 تغذية البشرة 2013 ، طرق تغذية البشرة 2013 ، بشرة حلوة
0 الليمون والبشرة 2013 , لعيوب البشرة 2013 , التخلص من عيوب البشرة
0 فوائد النوم للطفل الصغير ، اهمية النوم للطفل ، فوائد نوم الطفل
0 التهاب منطقة الحفاظ ، اسباب التهاب منطقة الحفاظ ، طرق علاج التهاب منطقة الحفاظ
0 الفيروسات المعوية لدى الاطفال ، علاج الفيروسات المعوية لدى الاطفال ، علاج امراض الطفل
0 ماسك الاعسل 2013 ، العسل والبشرة 2013 ، البشرة مع العسل
0 اهمية ختان الذكور ، علاقة ختان الذكور بمرض الايدز ، طرق الوقاية من الايدز
0 فقر الدم عند الاطفال ، اسباب فقر الدم عند الاطفال ، علاج فقر الدم عند الاطفال
0 سمنة الأطفال ، اسباب سمنة الأطفال ، طرق التغلب على سمنة الأطفال
0 استسقاء الرأس Hydrocephalus ، اسباب استسقاء الرأس ، علاج استسقاء الرأس
0 فوائد الملح للبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، التخلص من بهتان البشرة
0 الحميراء ، التهاب الحنجرة ، طرق العلاج من التهاب الحنجرة
0 جمال البشرة 2013 ، بشرة جذابة 2013 ، ابراز جمال البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2016, 07:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم اللقيمات ، رجيم اللقيمات في رمضان








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تعالي وتعرفي على فوائد زيت السمسم للاطفال
0 ودعي الصيف بماكياج يليق بك
0 أضلع قصيرة بطريقة السوفيد
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 المشمش :
0 عادة تناول الكافيين وتأثيره على خصوبتك
0 نبات كيس الراعي
0 كفتة مشوية بالبهارات الهندية
0 صور غروب الشمس 2014 اجمل خلفيات
0 رسمياً: بيع تطبيق فايبر ل Rakuten بما يقارب المليار دولار
0 الشاي الأخضر لصحة الشعر
0 موضوع شامل عن قنوات فالوب
0 لا تشاركو صور أبنائكم على الانترنت
0 فساتين الزفاف لربيع 2016 روووعه
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم االاثنين )اشهي الاطباق لايفووتكم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم اللقيمات ، ماهى اضرارة وفوائدة عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-23-2016 10:49 PM
حلى اللقيمات ،طريقة عمل حلى اللقيمات ، كيفية عمل حلى اللقيمات الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-07-2012 06:54 PM
حلى اللقيمات ، طريقة عمل حلى اللقيمات ، وصفة حلى اللقيمات الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-02-2012 12:27 AM
طريقه لاشباع المعده بدون طعام ، رجيم اللقيمات ، ريجيم مضمون توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:50 PM
رجيم اللقيمات 2012 ، رجيم لانقاص الوزن 2013 ، وصفة مجربة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 1 06-30-2012 05:14 PM


الساعة الآن 07:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .