أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-02-2014, 03:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام منايا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 159 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e34 نصائح بريطانيه لإذابه الكرش




1- تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي* * الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.2- لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر في معدل السكر في الدم،* * الذي بالطبع سيؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبة المقبلة.3- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئة مع عصير ليمون لتنظيف الجهاز الهضمي، مع* * مراعاة شرب 6 إلى 8 أكواب من المياه خلال اليوم.4- ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن، ومن* * الأفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديلا.5- تجنب المأكولات السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح “شوكولاتة” داكنة.6- تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.7- تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع* * وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.8- راقب الكميات التي تضعها في الطبق وكل من طبق أصغر لمقاومة أية إغراءات* * بإعادة ملئه.أطعمة تقاوم النفخة:1- الشوفان: يتميز بخاصية الإشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.2- لبن الزبادي: يحتوي اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح* * بتناوله كامل الدسم.3- الزيوت النباتية: تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز* * والأفوكادو والحبوب وغيرها.4- الشاي الأخضر: يريح الشاي الأخضر المعدة والأمعاء، كما يساهم في استقرار* * معدلات السكر.5- الخيار: لتسريع الهضم.6- أفكار لوجبات سكرية: كوب من التوت أو الكرز، موزة، تين، 4 قطع شوكولا* * داكنة، كوب عصير طازج، بسكويت القمح بالزنجبيل.7- أفكار لوجبات حامضة: كوب من البن الزبادي، حصتان من الحبوب (اللوز،* * الكاجو، الفستق)، نصف حبة أفوكادو، خضار مقرمش مع طبق حمص، قطعتان من* * “اللانشون” وبضعة حبات من البندورة.يشار إلى أن إراحة الجسم والعقل من أهم العوامل لتخفيف تخزين الجسم للدهن،* * فالهدوء مثلا يساعد على منع إفراز هرمون “كوريستول”، الذي يفرزه الجسم عند* * الشعور بالتوتر، ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات. وأخيرا وليس آخرا، ممارسة تمارين شد البطن عبر إجراء كل تمرين 16 مرة* * منقسمة إلى مجموعتين، وبعد أسبوع يمكن إعادة هذه التمارين بـ3 مجموعات وأخيرًا 4 مجموعات.





من مواضيع ام منايا
0 للتخلص منن الحبوب اثناء الدوره الشهريه
0 نصائح لشعر صحي. وبعيد عن التجعيد
0 قناع المسام المفتوح
0 خطر تناول حبوب منع الحمل لاكثر من ثلاث سنوات
0 طريقة حساب وزنك الصحيحه
0 وصفه طبيعيه لتفتيح البشره
0 نصائح غاليه اثناء فترة الدايت
0 وصفات طبيعيه لإزالة الشعر بدون الم
0 لاتهملي اناقتك ايتها الحامل
0 الاخطاءالتي تضر بشرتك
0 الكلام مع الرضع بلغة البالغين
0 بنتي حيل مزكمه ساعدووووووني
0 ارز كابلي باللحم
0 5 خطوات لزيادة الوزن
0 هل الكيراتين له تاثير على الرضاعه الطبيعيه
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس



قديم 02-02-2014, 08:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
دموع الليل
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 1.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح بريطانيه لإذابه الكرش








من مواضيع دموع الليل
0 أنتم ورود هذا المنتدى
0 الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من الأمراض
0 جزيرة الأعمدة .. سبحآن الله !
0 يا رب أحسن خاتمتنا
0 اخطر مكان سياحي في العالم
0 10 أسرار لزواج سعيد مدى الحياة !!
0 دموع الليل هنا نتائج مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 اقرئيـهـــــا لكن بهـــدوء....
0 حروف مهاجرة ..
0 7أشياء لاتمارسها بعد الاكل !!
0 ♥♥♥" حُسْنُ الخَاتِمَة " ♥♥♥
0 غدآ ( سنرحل ) .. ومآذآ عسآنآ / أن نترك
0 العوامة المُقرمشة
0 غسيل الأواني قبل النوم مفيد للنساء!!
0 هل أنتِ بصحة جيدة ؟ أدخلي لتعرفي
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 02-03-2014, 02:24 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح بريطانيه لإذابه الكرش








من مواضيع ام ارجواااااان
0 دليل الرضاعة الناجحة
0 فساتين زفاف 2012
0 ؟؟ لمن العبارة؟ مسابقة ثقافية منوعة - لتنشيط الذهن سارعوا بالاجابة للجميييع بالتوفيق
0 (( ام جوري && ))مسابقة الصورة المشوشة _ مبررروووك
0 .. || كرَهتني الحُب وَأبُوه !
0 ازياء هانا مونتانا
0 جبل بوشناك في اندنوسيا ,,,قمه الجمال,
0 قصة العجوز المريضه مع الخادمه
0 ==amal jadid== مبروووووووك الاشرااااف
0 تشيز مارس بالقرفه
0 ساعات بالخرز الملون للسهرات 2014 , ساعات بالاحجار الكريمه 2014 , ساعات
0 الإسقاط
0 العَطَاءَاتُ الرّبّانِيَّةُ لِسَيِّدِ البَرِيَّةِ
0 ورود و إكسسوارات للشعر
0 ساندويتش توست على الصاج بالصور
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-03-2014, 01:12 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ASMA layal
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح بريطانيه لإذابه الكرش




يعطيك العافية





من مواضيع ASMA layal
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 اقتراااااح
0 توضيح
0 احذروا.... الغيبة
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 الأكزيما
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 08:42 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح بريطانيه لإذابه الكرش




نصائح كويسة
تششكري عزيزيتي





من مواضيع Orchid109
0 كلمة حبيباتي
0 إلتهاب السحايا
0 بدأ العد التنازلي لإجراء المنظار الرحمي
0 السمنة تزيد من خطر التهابات المسالك البولية
0 شاركونا في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 الغذاء والدواء” تحذر مرضى القلب من تناول المضاد الحيوي “ازثرومايسين”
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 6 امراض تنتقل من الام الى الجنين تعرض حياته للخطر~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 العلاج بالماء الماء هو الحياة ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 بخصوص التحاميل المثبته
0 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
0 وصفة لتنظيف الرحم و إدرار الطمث
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 12:46 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
دلـــوعــه عـــــبوديـ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلـــوعــه عـــــبوديـ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32752
المشاركات: 3,671 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 499
دلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
دلـــوعــه عـــــبوديـ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح بريطانيه لإذابه الكرش




يعطيك العافيييييييييييه





من مواضيع دلـــوعــه عـــــبوديـ
0 حرمان الاطفال من الحلويات يجعلهم أكثر عُرضة للسمنة
0 ملابس أطفال حديثى الولادة 2014 .. البراءة والجمال
0 متى يجلس طفلي على النونية؟
0 طفلي العنيد.. كيف أتعامل معه؟
0 خطوات هامة لتعويد الأطفال على المشاركة في المهام المنزلية
0 أهم الامراض التي تصيب الاطفال حديثي الولادة
0 إليكِ سيّدتي 10 نصائح لشراء ملابس المولود الجديد
0 هل ينمو طفلي بشكل طبيعي؟
0 كيف تعرفين أن رضيعك لديه استعداد للسمنة؟
0 هل أفسحت مكاناً بقلبك لمولودك؟
0 ديكورات غرف أاطفال اولاد2014
0 وجبه بودنغ الأرز مع هريس المشمش لطفلك
0 هل من الطبيعي أن ينام طفلي وعيناه مفتوحتان؟
0 ملابس مواليد بنات
0 اكتئاب الأمهات ما علاقته بنمو الأطفال؟
توقيع : دلـــوعــه عـــــبوديـ













عرض البوم صور دلـــوعــه عـــــبوديـ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-29-2012 05:59 AM
اذابة الكرش ، نصائح لاذابة الكرش ، طرق اذابة الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:55 PM
القضاء على الكرش ، كيفية القضاء على الكرش ، نصائح للقضاء على الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:32 PM
طرق التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:32 PM
نصائح للتخلص من الكرش والارداف ، طرق تخسيس الكرش والارداف ، تمارين لشد الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:57 PM


الساعة الآن 09:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .