قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هيموو

بناااااااااااااااااات يالله أنا معااااااااااااااااااكم وبـــــــــدوووون تخبيييص


وزني 100 وطـــــــــــــولي 155

وبديت من الآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآن

تفضلي القهوة

[االريمة]

اليوم السبت فطرت ٧حبات تمر و٣اكواب لبن خالي الدسم

[االريمة]

اليوم السبت: الغداء : ٧حبات تمر وكوب كبير حليب قليل الدسم

[بومبو]

مساء خاص مش حق أي ناس ناس اغلى من الألماس ناس طيبين الاحساس..

شلونكم بنات انا الحمد لله لحد هسه ماكو لا فطور ولا غده ضامتها للعشا

[~قموووره~]

ام هيمو نورتي ياعسل :)
ام العيال لو قدرتي تتحملي رجيم التمر واللبن بكمل معاكي بكره ان شاء الله
هلا بالحلوه بومبو نحن بخير كيفك انتي

اليوم بنات مافطرت وتغذيت باستا مع عصير سنتوب صغير خلاص ماراح كل شي تاني
وين باقي الصبايا :)

[االريمة]

هلا بومبو كيفك الحمدلله بخير
بومبو ماينفع ترا الفطور اهم حاجة للجسم ليبذل طاقة ويحرق السعرات كويس
بالنسبة لي وزنت الصباح قبل الفطور وكان 71,100 وبدات برجيم التمر اليوم الفطور والغداء ووزنت الان وصار 69,6
معقولة يابنات ينزل كيلو ونصف في اقل من يوم اخاف يرجع بسرعة
طبعا ما اكلت اي شيء غير التمر واللبن والحليب غير شرب الماء
ابغى رايكم هل استمر او اوقفه لاني اخاف من الزيادة واصاب باحباط لاني اتوقع سبب النزول السريع سؤائل الجسم

[أخفي غلآه]

أهلآ بنآت .. وأنآ اببدأ معك أم العيآل برجيم التمر والزبآدي ..
بس ترآ تششربين ثلآث كاسات لبن في اليوم كآمل مو في الوجبه الوحده ..
أم العيال اسستمري وأنآ معك ان شاء الله ولآتخافين نمشي على رجيم التمر والزبادي لمدة خمس ايام والخميس والجمعه تخفيف
ووتخفيف مع تخفيف نثبت الوزن ولآ يرجع أن شاء الله .. واتوقع انه نزول لآنه معروف رجيم التمر يتزل ثلآث كيلو في الاسبوع واتوقع لآن وزنك ثآبت له فتره وغيرتي النظآم فصآر فيه نزول ..

الغدأ اليوم :
7 تمرآت + زبادي منزوع الدسم + قهوه
واليوم رآح يكون كله كذآ
يعني 21 تمره وثلآثه زبادي
وان شاء الله ننحف كلنآ من غير شر يارب ..

[االريمة]

للاسف تعبت كثير ماقدرت استمر عليه دوخة شديدة وصداع وخمول وجوع فضيع ولدي عنده اختبار ماقدرت اركز معه لذلك وقفت الرجيم وتعشيت رغيف بر وصحن صغير بازلاء مع جزر

[~قموووره~]

ام العيال سلامتك ياالغاليه ممكن انتي كل يوم تشربي شاي او قهوة فأكيد بيجيكي صداع اذا ماشربتيه طول اليوم
بس عجبني مدام نقصتي في يوم كيلو ونص بحاول اجرب

وربي يوفق ابنك في اختباراته ان شاءالله

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~قموووره~

ام العيال سلامتك ياالغاليه ممكن انتي كل يوم تشربي شاي او قهوة فأكيد بيجيكي صداع اذا ماشربتيه طول اليوم
بس عجبني مدام نقصتي في يوم كيلو ونص بحاول اجرب

وربي يوفق ابنك في اختباراته ان شاءالله

هلا قمورة الله يسلمك بجد نقصني لكني تعبت مثل الهبوط جاني ماعد قدرت اركز او قف من الدوخة والصداع انا اقول لان وزني كان ثابت على مدار الشهر الا راح وفجأة نزل كيلو ونصف في يوم ربما هذا السبب في التعب
بالنسبة للقهوة والشاي قليل اشربها والان عملت لي شاي بالنعناع بدون سكر لان راسي بينفجر من الصداع
افكر استمر عليه في وجبة الفطور والعشاء والغداء تكون وجبة صحية