مين تتحدأني ..؟؟

[حوريه السعوديه]

المهم اليوم

الفطور شويه فطاير مع عصير

اغلدا مافيه

والعشا بس زبادي وبين الوجبات اشرب ماي وايد

والحين أشرب شاي اخضر بالكمون والزنجبيل

ومشيت نص ساعه

[ام دحومي]

حوريه وشو القرص الي تقولي عليه؟؟؟

[حوريه السعوديه]

هذا هو حبيبتي وتلقين سعره ب 34 ريال

وسوي عليه من 30 الى 50 مره باليوم

[نور منوره]

السلام عليكم
بنات وين يوميااتكم
؟؟

[ام دحومي]

اهاا اللله يجزاك خير بشوف وضعه وان شاء الله القاه
انا عاطول فطوري توست 2 مع جبنه خالية الدسم وشاي بسكر دايت
وغدا مافيه ابدااااا والعشاء اي شي مايمتن بس هالاسبوع جتني الدورة واكيد الوزن ثابت الله يعين يارب
والوعد بكره اقولكم وزني مو الجمعه لاني بكرة بروح لاهلي اوزن

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

مرحبا....اخباركم بنات
فطوري اليوم ربع رغيف خبز اسمر مع بيضة وكوب نسكافية
الغداء علبة زبادي
حاولت امشي ومشيت سبع دقايق وماقدرت اصبر رجلي تعورني حييييييل
والعشاء واهااااة من العشاء زوجي عازمني الليلة
لانو كان بينا تحدي اذا فاز الاتحاد هو يعزمني واذا فاز الهلال انا اعزمة
الله يستر من عشاة

[اسماء2]

السلام عليكم.
ريجيمي هو عبارة عن.

الفطور الصباح .حليب بدون سكر مع خبز محمر او قطعة حلوة

والغداء. شربة خظار او سلق يعني سبانخ مع 2بيض او لحم مشوي او صدر دجاج مشوي اومغلي اودجاج منزوع الجلد بلبصل وطماطم وزيت الزيتون والزيتون في الفرن +سلاطة

العشاء. زبادي طبيعي +تفاحة او قطعة خبز مع جبن او شوربة خضار او سلطة بزيت الزيتون وليمون

عندي يوم في اسبوع شهية مفتوحة ولاكن بدون افراط وفي الغداء وبس يعني في العشاء ترجعي للريجيم .
ملاحظة . ممنوع الحلا ويات وعصاير معلبات ومياه غازية وشيكولاطة الا حبيتي تاكلي كولي حبة وحد لاما تخسري كيلو وا اكتر يعني ذوقي فقط
وممنوع المعجنات
ورياضة الهبها في البيت بعد الفطور الصباح مدة 10دقايق وامشي مرات ليش كثير
ومونوع الزيت مسموح بزيت الزيتون وممنوع بطاطة مقلية واكلات الدسمة خلا الاسبوع
عند يوم واحد في اسبوع تاكلي الئي الي اتحيبينه ولاكن كما قلت بدون افراط وترجعي للريجيم
وايي سؤال اما بلخدمة ههههه

[الدددبه]

هلا اختى ممكن اكون عضوه معاكم
والله تعبانه من المتن انا وزنى كان قبل الزواج 45
عقب الحمل صار 82
مع الديت صار 75
بعد حملى الثالث قرارة انى اسوي رجيم قاسي
مع استعمال بذرة الكتان
وخل التفاح كنت امسحه على بطنى والذراعين ونزل وزنى بس تعبلى نفسيتى حيييييل
حوالى نزلت من وزنى 15 كيلوو
بس حملت بي حملى الرابع وتعرفون زيدة الوزن في الحمل
صار 74
يوم ولد صار 70
سويت ديت والحين وصال 65
بس موراضي يتغير ثابت صارلى اسبوعين احاول انى انزله مو راضي يزحزح من مكانه
فحبيت منكم تفيدونى عشان ينزل شلون
واحب انى اشارك معاكم
انا الحين عندى ولد في فترة الرضاعه وعمره 8 شهوو

[حوريه السعوديه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسماء2

السلام عليكم.
ريجيمي هو عبارة عن.

الفطور الصباح .حليب بدون سكر مع خبز محمر او قطعة حلوة

والغداء. شربة خظار او سلق يعني سبانخ مع 2بيض او لحم مشوي او صدر دجاج مشوي اومغلي اودجاج منزوع الجلد بلبصل وطماطم وزيت الزيتون والزيتون في الفرن +سلاطة

العشاء. زبادي طبيعي +تفاحة او قطعة خبز مع جبن او شوربة خضار او سلطة بزيت الزيتون وليمون

عندي يوم في اسبوع شهية مفتوحة ولاكن بدون افراط وفي الغداء وبس يعني في العشاء ترجعي للريجيم .
ملاحظة . ممنوع الحلا ويات وعصاير معلبات ومياه غازية وشيكولاطة الا حبيتي تاكلي كولي حبة وحد لاما تخسري كيلو وا اكتر يعني ذوقي فقط
وممنوع المعجنات
ورياضة الهبها في البيت بعد الفطور الصباح مدة 10دقايق وامشي مرات ليش كثير
ومونوع الزيت مسموح بزيت الزيتون وممنوع بطاطة مقلية واكلات الدسمة خلا الاسبوع
عند يوم واحد في اسبوع تاكلي الئي الي اتحيبينه ولاكن كما قلت بدون افراط وترجعي للريجيم
وايي سؤال اما بلخدمة ههههه

والله ياقلبي ريجيمج حلو وودي اجربه اسبوع واشوف جد اعجبني طيب ماحسيتي بالتعب بالاول

او بالجوع وكم تنزلين تقريبا بالاسبوع

[اسماء2]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حوريه السعوديه

والله ياقلبي ريجيمج حلو وودي اجربه اسبوع واشوف جد اعجبني طيب ماحسيتي بالتعب بالاول

او بالجوع وكم تنزلين تقريبا بالاسبوع

لا عادي حبيبتي ماتعبت ومجاني حت دوخة ولا ايشئ الحمد الله
في اسبوع انزل كيلو اااا وغرامات