تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أفضل الأجهزة باهظة الثمن
0 شوربة البروكولي والجبن لايت
0 كيف تميّزين بين أعراض الدورة الشهرية وعلامات الحمل؟
0 فساتين الكوتور تسرق الأضواء خلال جوائز ال-Emmy's 2014
0 10 طرق لمحاربة مخاوفك
0 أسباب الغيرة عند الأطفال
0 اعراض الحمل حسب أشهر الحمل بشهر (7-8-9)
0 قرار صاااااااااااااااارم من غير الرجوع فيه للجميع
0 مكياج رووعه 2016 تركوازي
0 أعراض الحمل والوحام وكيفية علاجها
0 أفكار وأشكال مخيفة ب كب كيك
0 لكل رجل نقطة ضعف
0 اذا دخلت يطلع مثل كذا
0 فكرة الشريحة الخارقة
0 طريقة عمل الباتيه

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 السلام عليكم
0 ختان الذكور ماهو الوقت الأنسب له؟
0 فيني نبض لايهدا وانفاس تشتاق لك
0 اناقة بنتك كأميرة
0 8اسرار مهمه عن الدوره الشهريه
0 حبيت ابشركم
0 اندومي الخضار
0 كب كيك مالح
0 بيتزا سريعه بالتوست
0 ساعات نسائية 2015
0 الطريقة كاملة لخبز الرقاق
0 بسبوسة الطازج
0 كولكشن فساتين سهره طويله
0 حلى المارس الملكي
0 ميني كب كيك

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 وصفة طبية لعلاج حساسية الشمس
0 هناك علاقة قوية بين thrombophilias الموروثة والجلطات الدموية الوريدية،
0 فسااااااتين اعرررراس رووووووووووووعه
0 فساتين سهرة روعة
0 احرص على تناول الكاجو في رمضان.. لهذه الأسباب
0 10 أطعمة تزيد خصوبتك
0 سنصاب بالسمنة إذا تناولنا الطعام بصحبة شخص بدين؟
0 آلام العلاقة الحميمة عند المرأة: أسبابها وعلاجها
0 تثبيت الحمل و منع حدوث الاجهاض بطريقة طبيعية
0 طريقه عجيبه وخياليه
0 أعراض الحمل والوحام وكيفية علاجها
0 مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
0 تشيزكيك التوت
0 اذا جرحك بعض الاشخاص
0 فيديوو بكاء الأطفال الرضع الجزء الأول مع رولا القطامي

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 افتراضي عزيزتى حواء ماذا تفعلين اذا قابلك مثل هذه الاشياء
0 "حبة البركة" علاج سحري لتساقط الشعر
0 طريقة عمل صوص الثوم
0 المرأة الحامل و تعرض طفلها للبدانة
0 أحدث أدوات وأكسسورات المائدة
0 اليقطين: أسرار علاجية ووقائية
0 أكلات خفيفة للعشاء
0 حسن قلبك بطريقة اقتصادية
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض.. تجنّبيها!
0 أطعمة تزيد بشرتك جمالاً وتوهجاً قبل الزفاف !
0 لماذا يفضل المشي في الشتاء ؟
0 سويسرول بالخوخ
0 أحذية نسائية
0 أطعمة لحماية بشرتك من حروق الشمس
0 9 نصائح للرشاقة

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 باستا بالتونة في الفرن
0 نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس والسادس
0 مسابقة عيون المشاهير حياكم الله
0 قصص عن الصبر قصص عجيبة جدا قصص واقعية
0 مكياج سهرات 2014
0 متى أبدأ العناية بأسنان طفلي وكيف؟ د. محمد الكلزي
0 عجة البيض بالبطاطس من الشيف مي الراجحي
0 مشروب رمضاني مُثلج يساعد على الهضم
0 الشوفان غذاء متكامل رائع للاطفال
0 الفرابتشينو بالشوكولاتة البيضاء
0 الإصابة بتليف الرحم في عمر (27)
0 عصير الاناناس والمانجو
0 أساسيات الجمال لعيد الحب مع make up for ever
0 الخوف من الفشل أمر طبيعي يشعر به جميع الناس،
0 الدجاج بالكاري لوجبة غنية بالفيتامينات

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 06:06 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .