تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.01 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 غير مسجل شاركينا بمشترياتك للدخول المدرسي
0 كيف تصنعين مسحوق البرتقال
0 فزعتكم صبااااياااااا
0 فراشة فلسطين بحاجتكن
0 jojo 123456 هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 فطائر محشوة بالدجاج
0 ۩ هل تعلم ... الحكمة في خلق الجبال ۩
0 تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ
0 انتظر تعليقاتكن هون
0 تصميم مقر شركة أبل المستقبلي
0 ~✿¦فخ آمة × فخ آمة [ ℓ.✿~ ا
0 8 حقائق عن اهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن
0 عصير ليموناد بالبطيخ والفرولة
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
0 وسع صدرك

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 اعتذر عن الاشراف
0 يوم عرفة
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 الأكزيما
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.28 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الفصل الثانى خبرات إرشادية فى اللعب المسرحى الدرامى وتحريك العرائس
0 إذا كنت حاملاً أو أماً مرضعة، فعليك الحد من استهلاك كمية سمك التونة
0 التصويت للمتشاااااركات بمسابقةملكة الميك اب
0 زيت جوز الهند .. إكسير الجمال للبشرة والشعر
0 طريقة عمل دجاج محشي بالجبن
0 خدع في الأزياء تساعدك على الحصول على تضاريس جسم كيم كارداشيان،
0 المؤشرات المبكرة للحمل كما أكدها الأطباء المختصون
0 كوكتيل الأفوكادو
0 تناول البروفيرون عن طريق البلع أم لا بد من امتصاصه تحت اللسان؟
0 طريقة عمل حلى رمضاني سهل
0 اليوم العالمي للمرأة
0 الحمل الغزلاني.. ما هو؟
0 تألقي كالنجمات بأحمر الشفاه الفوشي
0 خبيرة التجميل ناديه ا 2015
0 خلطات من الموز لتنعيم الشعر

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	133
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 دراسة: تربط التنمر المدرسي بالعنف الأُسري
0 سوني من العصر الفكتوري
0 مراحل مشي الطفل
0 حمص باللحم والصنوبر
0 حكم قراءة القرآن بالقلب دون تحريك الشفاه
0 ّ.. طريقة آلحمل بتوأم ..ّ
0 الأخطاء السبعة التي تقتل الحب.. !
0 نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..
0 أول معركة بين آلجن وآلانس ..!!
0 تشيز كيك الفراولة
0 هذا ما يريده زوجك..!!
0 ماهى اسباب رائحة المهبل الكريهة وكيف يمكن علاج رائحة المهبل الكريهة بسهولة ؟
0 ما هي المفاجآت العشر بعد الزواج؟!
0 تخلصي من البطن بعد فترة الولادة
0 البالونات قد تسبب للاطفال خطر الاصابة بمرض السرطان ..!!

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.01 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 اعمال يدوية بمشابك الغسيل
0 عمال فنية بأعوادالمثلجات من أعمالي بالصور
0 التصويت لمسابقة ليلة رمضانية في بيتك
0 كيف تتعاملون مع طفلكم الذي يعاني من التأتأة؟!
0 علاج التهاب وتورم حلمة الثدي بسبب الرضاعة
0 هل تتواصل بشكلٍ جيد مع مدرسي أطفالك؟
0 أهم المخاطر التي تحيط بأطفالك
0 العفو عند المقدره
0 تارت السردين مع الصلصة الحارة
0 نتائج مسابقة أبيات من ذهب
0 سموثي الموز والخوخ
0 ~✿. دلع × دلعّ لِلْحِ لْوِين✿~
0 أثات متحول
0 معاني اسماء مدن المملكه العربيه السعوديه
0 رجعت بالسلامة + باركولي ولدت الحمد لله

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.36 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 اصفرار الوجه وأهم علاجاته
0 تعرفي على أهم فحوصات الحمل!
0 ازياء حوامل 2011 , بلايز و بناطيل حمل روووووعه
0 #أثآث من مآركة فندي (fendi) !! #
0 عيش بقلب وإبتسم بقلب وسامح بقلب
0 تأثير الورم الليفي على الحمل
0 3 طرق تخلصك من ترهلات الجلد بعد الحمل
0 عصير الشكولاتة
0 اطفالناااااااااااا والالعاااااااااااب والقصص لكم جميعا النقاش !!!!!
0 صور لصاحبات الشعر الطويل
0 العداوات الصامتة..
0 ** ملتقى مشرفات القسمين (( العام والاسلامي )) بالتوووفيق***
0 من الداخل سيرفرات قوقل المذهلة
0 $ مشاركتي في مسابقة غرفة المولود الجديد $$
0 صور صادمة لإيراني لم يستحم منذ 60 عامًا ويتغذى على الحيوانات النافقة (صور) -

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 أخطاء ترتكبها الحامل إحذريها !
0 ملف(إبداع البسكويت )(طريقة البسكويت وطرق جديدة للتزين) -
0 كوكيز شوكليت
0 مكرونه بآلكريمه وآلجبن
0 الكشري والصلصه على الطريقة المصريه
0 فتح التجمعات
0 اجعلي طفلك يهتم بمن حوله
0 نصائح مفيدة حول سبل توفير نظام غذائي متوازن للأطفال
0 كيفية العناية بالشعر وتقويته
0 الطريقة كاملة لخبز الرقاق
0 Oreo suuffle
0 مغروره ويحق لي دام اني دلوعة امي وابوي
0 ديكورات فخمه
0 جبنية لذيذه
0 فاهيتا التوست

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 10:30 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .