أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-13-2014, 05:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 749
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 سلطة الزيتون









سلطة الزيتون جداااااااااااا سهلة وتفتح النفس

لكل محبّي المقبلات الحارة، نقدم لكم من مطبخ يم يمي طريقة عمل سلطة الزيتون.. إنها لذيذة وسهلة التحضير ولن تستغرق منك وقتاً:


المقادير
ملح , حسب الرغبة
ليمون عصير,1.50 حبة
زيت زيتون ,4 ملاعق
خيار ,2 حبة
طماطم ,3 حبات
بصل جوانح, حبة
زيتون أسود ,0.50 كوب
زيتون أخضر حار مفرّغ ومقطع,0.50 كوب
دبس رمان , ملعقة متوسطة


طريقة التحضير
- يخلى الزيتون من البذر ويُفرم الزيتون الأخضر.
- تُقطّع جميع المكونات وتوضع جانباً.


- يُذاب الملح بعصير الليمون ويضاف له دبس الرمان وزيت الزيتون.
- تُخلط جميع الخضروات مع بعضها، ثم يُسكب فوقها مزيج الليمون










من مواضيع إحساس إمرأة
0 مجموعة اسماء مواليد حلوة ، اسماء بنوتات جنان
0 العملية القيصرية اهميتها ونصائح لتخفيف الامها
0 احببتك لانك نصف الروح ونصف العقل وكل القلب
0 الطرق العلاجية الأمثل من نوبات الخوف أثناء الحمل
0 سبب وضع المرايا في المصاعد الكهربائية؟
0 الشكولاتة الساخنة بالتوفي الإنجليزي
0 الكرواسون روووعه,طريقة الكرواسون سهلة و بالصور
0 تحميل برنامج التحميل المنجز الحقيقى للمهمة HiDownload Platinum 8.20
0 كيكة الشوكولاته الباردة
0 النساء اللاتى يؤجلن الإنجاب قد يحرمن منه إلى الأبد
0 ديكورات غرف نوم بنات حمراء بالصور
0 لبى قلبهم ياناس يجننون فديتهم انا,,, ازياء اطفال ذوق
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 تحية عطرة بورود الجوري
0 اسماء للمواليد بحرف اللام ، اجمل اسماء للمواليد ، اسماء للبنات روعة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس



قديم 04-13-2014, 05:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 749
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الزيتون








من مواضيع إحساس إمرأة
0 أزياء بناتية روعة
0 وش أبي أكثر من لقى عيني ... ب ع‘ينك
0 اسماء للمواليد بحرف اللام ، اجمل اسماء للمواليد ، اسماء للبنات روعة
0 بكسولات ,مأكولات, منوعه , افتارز ,مأكولات , منوعة ,روعه للمواضيع
0 نصائح وإرشادات للعناية ببشرة طفلك
0 ذهان الولادة والرضاعة
0 مشروبات, طبيعية, تخفف, آلام النفاس, والدورة الشهرية
0 فساتين زفاف لون موف , فساتين شبكة روعة
0 تاثير وجود الزوج في غرفة الولادة على الزوجة
0 محشي الفلفل
0 لعلاج الانفلونزا
0 خدمة التنبيه بمواعيد تطعيمات الأطفال من وزارة الصحة
0 الاستعداد لشهر رمضان
0 ♥ كيف تتاكد من موضوعك هل مكرر ام لا ♥
0 اهم اسباب العقم عند المراه
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2014, 10:19 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الزيتون








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 فوائد الشوكولاتة
0 الإستشارة: الاستحمام أثناء فترة الحيض وعلاقته بألياف الرحم
0 الحجامة بين الماضي والحاضر
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 تجديدالشنط القديمه لتصبح موديلات 2015 اخر شياكه بسبع طرق روووووعه
0 كل ما تريد معرفته عن البواسير وعلاجها بالصور
0 الكعبة المشرفة كسوتها الجديدة فجر الجمعة يوم عرفة التاسع من شهر ذي الحجة
0 حساب طول الدورة الشهرية ومعرفة يوم نزول البويضة
0 الأسماء بحرف أ
0 تعرفي إلى بعض الأخطاء التي تقترفينها في النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية
0 (حلى القوين ) حلى جاوي
0 العلاقة الزوجية وعلاقتها بأمراض القلب
0 تشعر ..و لا يشعرون
0 الرضاعة الصناعية
0 الشوكولا بالحليب واللوز لتعزيز الطاقة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2014, 10:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 319
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الزيتون








من مواضيع أسيرة زوجي
0 أستسمحكم
0 التصويت لمسابقة °°أفضل و أحسن نصيحة للحامل°°
0 من غرائب خلق الله ..امرأةتريد الزواج من الشيطان
0 مشاركتي 2 في مسابقة مهااراتي °°°°ابتكااري
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر الخامس من الحمل
0 لا تأسفوا على عثرات الطريق
0 العملية القيصرية
0 طريقة عمل دجاج محشي بالجبن
0 الدنيا مليانة تحديات
0 طريقة عمل كباب مقلي شهي
0 إصابة الحامل بالإنفلوانزا و الحمى تعرضها لانجاب طفل التوحد ..؟؟
0 هنا لسنا إلا أسماء مستعارة
0 كيفية العناية بالمولود بالصور
0 متى تحتاج المرأة إلى استشارة الطبيب بشأن دورتها الشهرية؟
0 جوز الهند Coconut
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2014, 10:25 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 319
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الزيتون








من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2014, 12:35 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الزيتون




يعطيك العافييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2014, 12:38 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الجوهره المصونه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوهره المصونه

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10476
المشاركات: 3,055 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 89
نقاط التقييم: 1461
الجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
الجوهره المصونه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الزيتون




يعطيك العافيه يالغلا وصفه لذيذه ومغذيه وسهله في نفس الوقت

لك مني أجمل التحيا

وكل التوفيق لك يا رب





من مواضيع الجوهره المصونه
توقيع : الجوهره المصونه




عرض البوم صور الجوهره المصونه   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2014, 06:05 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1077
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الزيتون








من مواضيع ام ارجواااااان
0 التحدي مع الورق
0 لا تحزن على من جعلك أضحوكة بتهمة الوفاء
0 الحمل الكيميائي.
0 (( غطت على كل الحضوور )) لعيوووووووووونكم
0 ازياء رقيقة
0 ومن هشيم الأمس ينبت نهار (( ايفون ))
0 ماذا عن الغاز؟ هل من الطبيعي أنه يكون قوي كثير وأقوى من الرياح ؟
0 لَو تَأَمَّلْت فِي هَذِه الَلَّحْظَه !!!!!!!!
0 من الداخل سيرفرات قوقل المذهلة
0 طريقه رسم الشفايف
0 صور برج سكنى مزين باحواض السباحه من اغرب المبانى
0 # طريقة عمل خلفيه من نفس الصوره ...درس . #
0 صور من متحف التايتانيك في مدينة بلفاست
0 اختى الفاضله ام ارجوان
0 تسريحات شعر نجمات هوليوود
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2014, 03:49 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 749
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الزيتون








من مواضيع إحساس إمرأة
0 الجزر يحمي من سرطان الرئة
0 اعراض الوحم , علامات الوحم , علامات الحمل
0 شريحة إلكترونية للتحكم عن بعد بمنع الحمل
0 طريقة عمل فاهيتا الدجاج ، فاهيتا الدجاج سهلة 2015
0 الشكولاتةالساخنة
0 فحص السونار الجزء الاهم في متابعة الحمل
0 نصائح غذائية لتعيش حياة أطول
0 مشروبات النفاس, نصائح للنفساء
0 ♥ (15) تسريحات كعكع ناعمه بصور خطوه بخطوه ♥
0 ما هي استخدامات معجون الاسنان ؟؟ فوائد المعجون
0 عملية الولادة .. الدليل الكامل!!
0 كل ما يخص الحمل الكاذب - الحمل الكاذب واسبابه
0 ورود , رقيقة , للتصميم , صور ورود ,رقيقة , للتصميم
0 تحميل فوتوشوب 8 عربي - برنامج 8 Adobe Photoshop
0 دراسات: هذه الأطعمة قد تحفز سرطان الثدي!..معلومات طبية
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2014, 03:50 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 749
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: سلطة الزيتون








من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ صور اطفال نايمين مااحلى هم ♥
0 ♥ مشاركتي بمسابقة { منا العنوان ومنك الموضوع } الاغذيه الصحيه اللازمه للجسم ♥
0 خلفيات ايفون اسلامية
0 طريقة كيكة يجنن و بالصور,طريقة سويسرول الفراشات
0 كيف تتغلبين على الخوف من الولاده
0 لين العظام عند الأطفال .. ماذا تعرفين عنه؟
0 فائدة علبة الحذاء
0 ملف كامله وشامله عن مناسك الحج وبالصوت والصوره
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 أهمية العلم بأسماء الله وصفاته
0 ودي (أعرف ...ّ وش اللي خلاني (أحب,,,ك)
0 عاااااااادي ولا ........
0 فيتآمينآت تسآعد في نمو الشعر وتمنع تساقطه , فيتآمينآت مفيد للشعر
0 الشحوب خلال فترة الحمل وأسبابه وعلاجه
0 فساتين بنوتات تحفة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة الزيتون ، مقادير عمل سلطة الزيتون ، خطوات عمل سلطة الزيتون الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-15-2012 10:05 PM
سلطة الزيتون ، مقادير عمل سلطة الزيتون ، وصفة عمل سلطة الزيتون الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-15-2012 03:33 PM
سلطة الزيتون ، خطوات عمل سلطة الزيتون ، طرق عمل سلطة الزيتون الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-07-2012 07:01 PM
سلطة الزيتون ، مقادير سلطة الزيتون ، وصفة سلطة الزيتون الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-30-2012 02:03 AM
سلطة الزيتون ، خطوات عمل سلطه الزيتون ، طرق عمل تحضير سلطه الزيتون الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 01:14 AM


الساعة الآن 10:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .