نصائح لكل حامل في بداية الحمل

[البغدادية]

بسم الله الرحمن الرحيم
أخواتي بعض النصائح الحلوة والمفيدة والبسيطة
حبيت أقدمها الكم مع حبي

أخواتي في الله الحوامل هذه نصائح متواضعة لكي تجتزن أشهر حملكن التسعه وهي:
* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.
* إمتنعي كلياً عن التدخين.
* أستوفي جميع لقاحاتك.
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال
والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.
* حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
* إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين.
* خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع.
* حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك.
-----------
إحفظ الله يحفظك.. إحفظ الله تجده تجاهك..



للآمانة منقول

[روضانيه]

نصائح مفيده وقيمه
ان شاء الله لمن الله يرزقني بالحمل ح اطبقهاااااااااا
تسلمي خيتي

[ام ايمن 20-3-1988]

تسلمي أختي نصائحك رح اطبقها و ازا عندك كمان لا تبخلي علينا و شكرا الك

[ام امينة]

الله يعطيك العافية كلام جميل

[برووق]

يسلموا ع النصائح
ودي

[حمامة المغربية]

نصائح رائعة
شكرا لك أختي

[بنت أبيها]

شكرا علي النصائح

في ميزان حسناتك

[احساس أنثى]

مشكورة ياغالية على الافادة

تقبلي مروري في موضوعك

[النبراس]

يسلموا على النصايح راح انفذها ان شاء الله
والله يعيني على الوحام

[امل عمري شوفة جنيني]

يعطيك العافيه على النصائح والله يتمم لنا حملنا على خير يااارب

دمتي بود