وصفات غذائية للاطفال , غذاء صحى ومفيد للاطفال

[عروسة المنتدي]

وصفات غذائية للاطفال , غذاء صحى ومفيد للاطفال
وصفات غذائية للاطفال , غذاء صحى ومفيد للاطفال
وصفات غذائية للاطفال , غذاء صحى ومفيد للاطفال


التغذية الصحية للاطفال منذ الولادة والتى تؤثر على مراحل نمو الطفل فقدمى اصناف تحتوى على الفيتامينات والمعادن لمنع نقص الكالسيوم او نقص فيتامين دان السنة الاولى من عمر الطفل تشكل اساس لحياته كلها فيما بعد وبالتالي لابد ان نهتم بتلك الفترة من حيث التغذية اهتمام شديد بنوعية الطعام وتنوعه وجودته . ولكن كثير من الامهات لأول مره لا تعلم ما هو الطعام المسموح به للطفل في كل شهر من تلك السنة .





وفى هذا المقال سنتعرف على التغذية الصحية للاطفال منذ الولادة

اولا : من عمر يوم وحتى 4 شهور للطفل

• ان المعدل الطبيعي لزياده وزن الطفل في اول سنه كالاتي : اول 4 شهور يزيد الطفل على وزن الولادة 750 جرام & ثانى 4 شهور يزيد الطفل 500 جرام كل شهر & اخر 4 شهور يزيد الطفل على وزن الولادة 250 جرام .. بحيث يصل الطفل على عمر عام وزن حوالى 10 كيلو .
• ممنوع اعطاء الطفل جلوكوز ليشربه بعد الولادة لأنه سيعتاد على الطعم الحلو ويرفض الرضاعة الطبيعية لان حليب الثدي ليس له مذاق
• ممنوع الاسراع بأعطائه الببرونة لأنه سيعتاد ان يشرب الحليب دون مجهود او مص مما يجد عناء في الرضاعة من لبن الثدي وقد يرفضه ويفضل الببرونة .
• يحتاج الطفل في تلك الفترة الى الرضاعة الطبيعية فقط لان لها اهمية قصوى لصحه الطفل والام

اهمية الرضاعة الطبيعية للام

حوامل

• تساعدها على انقاص الوزن الذى اكتسبته في فتره الحمل لان عمليه الرضاعة تحرق سعرات حراريه.
• تحمى الام من الإصابة بمرض سرطان الثدي
• تكون رابطه عاطفيه بين الام والطفل بالتلامس الجسدي لان الطفل معتاد على دقات قلب الام ونظرات عيناها له تقوى مهاراته وتعطيه هدوء نفسى
  اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل

• اللبن الذى ينزل في اول ايام بعد الولادة ” لبن الكولسترم او لبن السرسوب ” عبارة عن مجموعة من الاجسام المضادة التي تعطى مناعة لجسم الطفل من أي عدوى وميكروبات .

ثانيا : بعد 4 شهور

• يمكن بالاضافه الى الرضاعة الطبيعية ادخال طعام صلب للطفل خاصه لو كان الطفل يعانى من ارتجاع المريء نتيجة ضعف في صمام المريء .ولا يجب ان نوقف شرب الطفل الحليبلانه تحميه من نقص الكالسيوم ونقص فيتامين د
• يمكن البدء بعصير تفاح & برتقال مخفف بماء & عصير جوافة مصفى جيدا من البذر .. العصائر الطبيعية تماما بدون سكر .
• يمكن ايضا اعطاء الطفل خضار مسلوق صنف واحد وليس خليط معا مثل كوسه او جزر او بطاطس واحرصى على جعلها مهروسة تماما ناعم جدا لان البلع لم يتطور بعد.
• ممنوع العصائر المحفوظة لأنها تزيد تعرض الطفل لحساسيه الصدر وفرط الحركة والم في المفاصل .

ثالثا : من 6- 8 شهور

• يمكن البدء بادخال حبوب الاطفال المدعمة بالحديد والكالسيوم ونبدء بحبوب الارز
• يمكن اعطاء نشويات مهروسة مثل ارز مسلوق بماء ومهروس & بطاطس مهروسة .
• اعطاء فاكهة مهروسة كالموز والكمثرى والتفاح لأنها غنيه بالحديد وتحمى الطفل من تعرضه للانيميا ومن فوائد التفاح انه يحتوى على فيتامين سى مما يحمى الطفل من نقص فيتامين سى وغنى بالحديد فيحمى من الانيميا .

رابعا: من 8- 10 شهور

• يمكن ادخال الزبادى & صفار البيض المسلوق فقط المهروس
• يمكن بدلا من هرس الخضار في الخلاط ان نهرسه بالشوكة ونترك قطع صغيرة ليعتاد الطفل على مضغ الطعام.
• يمكن التنوع في الخضروات وخلطها معا مادمنا تأكدنا من عدم تحسس الطفل لها مثل : جزر + كوسة + بسلة .
• بعد 10 شهور يمكن اضافة لحم الدجاج المسلوق الى شربة الخضار .

خامسا : بعد عمر سنة :

• يتم اعطاء اللحم الاحمر المسلوق وايضا يمكن اعطاء الحليب البقرى ومنتجاته .
• لابد كل وجبة تحقق توازن للطفل من كربوهيدرات + بروتين + دهون .