فطائر الجبنة والسبانخ الصحية

08-12-2013, 09:19 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.54 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

فطائر الجبنة والسبانخ الصحية

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
بسم الله الرحمن الرحيم

{{فطائر الجبنة والسبانخ الصحية }}

الوصف

وصفة رائعة وصحية قليلة السعرات الحرارية والدهون والنشويات تصلح لمرضى السكري والقلب ومتبعي الحمية الغذائية

المقادير

-3 كغ سبانخ مقطعة
- ربع كوب فلفل رومي( فليلفة) مقطع
-2 بصل اخضر مقطع
-ملعقة طعام ونصف جبنة بارميزان مبشورة
-2 بيضة
-نصف كوب حليب قليل الدسم
-1 ملعقة خردل
- رشة ملح
- رشة فلفل

طريقة التحضير

-يسخن الفرن على حرارة 180 مئوي وتدهن القوالب الدائرية الصغيرة بالقليل من الزيت
-توضع السبانخ في وعاء متوسط ويضاف الفلفل الرومي والفلفل والبصل الاخضر -توضع السبانخ في القوالب الدائرية ويرش على كل قالب نصف ملعقة جبنة مبشورة
-في وعاء اخر تخلط باقي المكونات وتصب في القوالب على السبانخ
-تخبز في الفرن لمدة 18-20 دقيقة ثم تترك لتبرد لمدة 10 دقائق وتقدم ساخنة

وبس
في أمــــــان الله ورعآيته

من مواضيع إحساس إمرأة

0 تنميل اليدين أثناء الحمل والسبب وراء ذلك
0 الْغَضَب حِيْنَ الْأَلَم أَكْثَرَ مَا كَانَ يُصِيْبَنِيْ
0 ملف فن الباتشورك بالتفصيل والصور
0 هل فكر أحدكم في استنشاق ثمرة الليمون
0 خلفيات للملف الشخصي, خلفيات للفايل , ملفات شخصية جاهزة
0 الاستعداد لشهر رمضان
0 خلفيات نجوم للمواضيع .. متحركه وثابته , خلفيات نجوم للملف الشخصي
0 الزعتر لتسكين اوجاع الدورة , اعشاب طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
0 لعلاج الحروق بطرق سهلة و بسيطة
0 كنبات مضيئه ، كنبات روعة
0 اقرأ باسم ربك الذي خلق [مراحل تكون الجنين
0 خلفيات للموآضيع ,ل قسم العصائر والمشروبات
0 هل تختلف فترة الحمل والولادة بين سيدة وأخرى
0 خلفيات لسطح المكتب اسلامية , صور لسطح المكتب اسلامية
0 مشروبات بارده روعة بالصور

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فطائر الجبنة بالنقانق	Rihem	قسم التغذية	11	08-24-2013 11:36 PM
فطائر الدجاج والسبانخ ، طريقة عمل فطائر الدجاج والسبانخ ، كيفية عمل فطائر الدجاج	الشيف جميلة	قسم التغذية	0	08-23-2012 11:16 PM
فطائر الجبنة اللذيذة	السيدة الصغيرة	قسم التغذية	29	01-27-2012 07:59 PM
فطائر الجبنة البيضاء	غلا الشوق	قسم التغذية	3	06-19-2010 07:13 PM
فطائر الجبنة البيضاء	غلا الشوق	قسم التغذية	0	10-10-2009 02:27 AM

الساعة الآن 06:38 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .