وجبات الاطفال من سن 1_9سنوات...|||~

[om aseel]

المرحله الاولى من سنه سنه الى تلات سنوات
وجبه الافطار :
ربع رغيف بلدى - ملعقه كبيره فول مدمس بالزيت -كوب لبن متوسط - ثمره طماطم صغيره او
ربع رغيف بلدى -عجه (بيضه +حزمه بقدونس )- كوب لبن متوسط او
ربع رغيف بلدى - بيضه مقليه - ثمره طماطم متوسطه

وجبه الغداء :
ربع رغيف بلدى - طبق صغير ارز مطهى -عجه(بيض +ربع حزمه بقدونس)-طبق صغير خضار الموسم -ثمره صغيره طماطم او
ربع رغيف بلدى -ملعقه ونصف ارز كبيره - قطعه لحم ف حجم البيضه - طبق صغير من خضار الموسم -ثمره صغيره من فاكهه الموسم او
ربع رغيف بلدى - طبق ارز صغير - سمكه مشويه - ملعقه طحينه كبيره -ثمره صغيره من فاكهه الموسم

وجبه العشاء :
ربع رغيف بلدى - قطعه جبن ابيض ف حجم النستو - ثمره طماطم صغيره (قبل النوم كوب لبن متوسط ) او
ربع رغيف بلدى - ثمره طماطم قطعه جبن ابيض ف حجم النستو او
بليله باللبن _نصف كوب لبن - قمح + سكر )


ملاحظات

بالنسبه للاكل بين الوجبات :
طبعا انا كتبلكم لكل وجبه تلات انظمه لو اخدتوا بالكم فالبنسبه للاكل بين الوجبات لاول نظام هيكون عباره عن :
2 معلقه من خلطه مغذيه وهى خلطه بتتكون من ( 6 ملاعق دقيق +3 ملاعق عدس اصفر مطحون +ملعقه طحينه ) يقلب الخليط مع ماء بارد ثم يطهى ع النار باضافه معلقه زيت نباتى سائل زى زيت الذره الى الخلطه بعد الطهى .. يمكن اضافه الفانيليا او الموز المهروس او عصير البرتقال او خضروات مسلوقه زى البسلله او الجزر او السبانخ وده حسب رغبه طفلك ويستحسن انك كل مره تنوعى وتعوديه ياكل كل حاجه ..وياخدها بين الغداء والعشاء

تانى نظام :
كوب زبادى - ثمره طماطم صغيره وتكون بين الغدا والعشا بردو

تالت نظام:
كوب لبن متوسط - ثمره كبيره من فاكها الموسم وده بين الفطار والغدا
وكب زبادى بين الغدا والعشاء


ملالاحظات اخيره يافتوكاتى
طبعا يستحسن استمرار الرضاعه لنهايه السنه التانيه
دو وجبات مقترحه طبعا حسب ظروفك انت عندك تلات انظمه اهو ممكن تختارى واحد او تنوعى كل فتره وبتعودى طفلك تتدريجيا ع الاكل







المرحله الثانيه من سن 4 الى 6 سنوات

وجبه الفطار :
تلات ارباع رغيف بلدى - 2 ملعقه كبيره عسل اسود - ملعقه كبيره فول مدمس بالزيت - ثمره طماطم صغيره او
نصف رغيف بلدى - قطعه حلاوه طحينيه ف حجم البيضه - بيضه مقليه - كوب لبن صغير او
نصف رغيف بلدى - 2 ملعقه كبيره عسل ابيض - بيضه مقليه - كوب لبن صغير- ثمره طماطم

وجبه الغداء :
تلات ارباع رغيف بلدى - طبق فاصوليا بيضاء صغير - طبق سلطه صغير او
نصف رغيف بلدى -طبق ارز صغير -قطعه لحم متوسط-طبق خضار صغير - طبق صغير سلطه خضراء او
نصف رغيف بلدى - طبق ارز صغير-قطعه متوسطه لحم محمر - طبق خضار صغير - طبق صغير سلطه خضراء- ثمره من فاكهه الموسم

وجبه العشاء :

تلات ارباع رغيف بلدى - قطعه حلاوه طحينيه ف حجم البيضه - عدد 2 طعميه - ثمره طماطم صغيره او
ربع رغيف بلدى- 2 معلقه عسل اسود - كوب زبادى - ثمره طماطم او
نصف رغيف بلدى - زبده بالمربى (نصف معلقه زبده+2 معلقه كبيره مربى )- جبنه بيضاء ف حجم قطعه النستو - ثمره طماطم

اكلات ما بين الوجبات :
اول نظام :
كول لبن صغير قبل النوم

تانى نظام :
بين الفطار والغدا كوب متوسط من عصير الفاكهه... قبل النوم كوب لبن متوسط

تالت نظام :
بين الفطار والغدا كوب متوسط من عصير الفاكهه







المرحله الثالثه الوجبات من 7 _ 9 سنوات

وجبه الفطار :
رغيف بلدى - قطعه حلاوه ف حجم البيضه - كوب لبن متوسط او
تلات ارباع رغيف بلدى - بيضه مقليه - قطعه حلاوه طحينيه ف حجم البيضه - كوب لبن متوسط او
رغيف بلدى - (2 معلقه عسل اسود +معلقه صغيره طحينه )- بيضه مسلوقه - كوب لبن متوسط



وجبه الغداء :
رغيف بلدى - 3 اصابع كفته - بطاطس بالبيض (عدد واحد ثمره بطاطس+ عدد 1 بيضه )- طبق سلطه متوسط او
ربع رغيف بلدى - طبق ارز صغير - قطعه لحم متوسطه - طبق صغير من خضار الموسم - طبق صغير سلطه خضراء او
طبق محشى صغير - قطعه لحم محمر - طبق صغير سلطه خضراء - ثمره متوسطه من فاكهه الموسم



وجبه العشاء :
رغيف بلدى - 2 معلقه عسل اسود - معلقه كبيره فول مدمس بالزيت - ثمره طماطم متوسطه او
نصف رغيف بلدى - معلقتين ونصف عسل ابيض - ثمره كبيره من فاكهه الموسم او
رغيف بلدى - 2 معلقه صغيره مربى - كوب زبادى


اكلات ما بين الوجبات

النظام الاول :
كوب متوسط من عصير فاكها الموسم بين الفطار والغداء
قبل النوم كوب زبادى متوسط

النظام الثانى :
كوب متوسط من عصير فاكهه الموسم بين الفطار والغداء

النظام الثالث :
كوب متوسط من عصير فاكهه الموسم بين الفطار والغداء
قبل النوم كوب من عصير فاكهه الموسم


وكده يكون خلص الانظمه كلها من سنه 1 الى 9 سنوات اتمنى اكون افادتكم بجد ...|||~