الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى

07-28-2012, 01:24 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بسملة123
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2012
العضوية:	53177
المشاركات:	1,003 [+]
بمعدل :	0.21 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	59
نقاط التقييم:	50

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى

الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى
الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى
الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى
الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى

الرجيم الحر ... يخسس 6 كيلو في شهر

6 كيلو بالشهر وربما اكثر حسب النشاط البدني

القائمة
نصف رغيف خبز
بيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايت
كوب حليب خالي او كامل الدسم
2 صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوق
كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح
2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيوي
كاسة متوسطة الحجم زبادي

واذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيار

توزعين هذه القائمة على مدار اليوم وكما تحبيين وحسب ظروف عملك
مع ممارسة المشي لمدة 200 الى 120 دقيقة بالاسبوع توزعيها ايضا كماتشائين
مع شرب لتر ونصف من الماء الى لترين توزعيها كما تشائين.

من مواضيع بسملة123

0 علاج النحافة ، طرق علاج النحافة ، كيفية علاج النحافة بالاعشاب
0 اهمية تناول الخضروات ، علاقة الخضروات بالرشاقة ، دور الخضروات للحفاظ على رشاقة الجسم
0 اضرار السمنه على الجهاز التنفسي ، اضرار زيادة الوزن ، اضرار البدانة
0 رجيم التنحيف ، رجيم انقاص الوزن بسرعة ، طرق انقاص الوزن نبسرعة
0 طرق التخلص من زيادة الوزن ، مشكلة زيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن
0 رجيم التخلص من الوزن الزائد ، دايت التخلص من الوزن الزائد ، وصفة رجيم فعالة
0 تخسيس بدون رجيم ، طريقة تخسيس الجسم بدون رجيم ، كيفية تنحيف الجسم بدون رجيم
0 تجنب زيادة الوزن في العيد ، طرق تجنب زيادة الوزن في العيد ، كيفية تجنب زيادة الوزن
0 حلوى الاجاص للدايت ، كيفية عمل حلو الاجاص ، طريقة عمل حلو الاجاص للرجيم
0 وصفة للتخسيس ، وصفة للتخسيس بدون دايت ، اسهل خلطة للتخسيس
0 ريجيم الساندوش السهل ، طريقة عمل ريجيم الساندوش السهل ، كيفية عمل رجيم فعال
0 حلويات للريجيم ، طريقة عمل حلويات للريجيم ، كيفية عمل حلويات للريجيم
0 ريجيم المشي ، اهمية المشى للتخسيس ، فوائد المشى لانقاص الوزن
0 سوائل لازالة الكرش ، عصائر للتخلص من الكرش ، مشروبات للتخلص من الكرش
0 كيكة حبة البركة للدايت ، كيفية عمل كيكة حبة البركة للرجيم ، طريقة عمل كيكة حبة البركة

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرجيم الياباني ، طريقة عمل الرجيم الياباني ، كيفية عمل الرجيم الياباني	بسملة123	قسم التغذية	0	07-28-2012 01:18 PM
نصائح قبل بدء الرجيم ، تعليمات قبل بدء الرجيم ، طريقة عمل رجيم صحى	بسملة123	قسم التغذية	0	07-28-2012 12:39 PM
طريقة عمل الرجيم الصحى ، كيفية عمل الرجيم الصحى ، رجيم فعال لانقاص الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-24-2012 08:50 PM
اكلات رجيم لانقاص الوزن ، بيتزا الرجيم الخفيفة ، كيفية عمل بيتزا الرجيم الخفيفة	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-24-2012 07:18 PM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 11:39 AM

الساعة الآن 10:28 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .