أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
ام ملاك .. كتير منيح انك مشيتي ترا كتير مفييييييييد المشي ويساعد على الضعف بسرعه
انا اليوم كان مجرد تخفيف عام
اول ماصحيت لازم كاسه النسكافيه ما اقدر استغني عنها بس خففت السكر حطيت ملعقه وحده بالعاده تكون 3 ملاعق وعلى الساعه 1 تقريبا اكلت حبه برتقاله وعالغدا كنت عامله صنيه كفته اكلت 3 اصابع من غير خبز مع صحن سلطه .. العشا الي ما قدرت اقاومه كنت طالعه مع زوجي والا يبي يتعشا جاب له وجبه وانا طلبت نيجتز لقيته اخف شي ممكن وبس روحنا اكلت حبه خيار
المشكله بكره وبعده معزومين عالعشا فقلت ما باكل شي طول النهار عشان العشا وراح احاول كمان اخفف قد ما اقدر وبالنسبه للمشي راح ابدأ من بدايه الاسبوع الجاي
يلا بنات قولولنا شو عملتوا شدوا الهمه
ايه انا والله اذا كنت معزومة مااكل شي طول النهااااار حتى العشاء واذا رجعت مشي وكوب زنجبيل
بس حلووووو خففتي اكل ونوعتي
01-10-2012, 09:03 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مودمزيل نوال 
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
العرض الشجري
