ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه lamaze-الجزء 3

[mama to be]

السلام عليكم اخواتي

اليوم سأستعرض لكم الممارسه الثالثه من ممارسات الولاده الصحيه التي تحافظ على مخاض وولاده صحيه امنه.

الممارسه 3: احصلي على رعايه ومساعده مستمره( قد يكون الزوج, الام , صديقه او اي شخص تفضلين مساعدته في هذه المرحله) اثناء المخاض والولاده.

وجد الباحثون ان السيده التي تحصل على رعايه ومساعده مستمره من شخص معين خلال فترة المخاض والولاده تحتاج كميه اقل من مسكنات الالم واحيانا لا تحتاجها نهائيا, وتستغرق الولاده مده اقصر. لذلك عزيزتي...حاولي اصطحاب شخص من المقربين او صديقه ليقدموا لك العون والتشجيع خلال هذه المرحله المهمه من حياتك.

هلا كل هذا الكلام ممكن نحكيه بطريقه اخرى وهي: في هالمرحله انتي تعملين بقوه وجد وتنتظري بفارغ الصبر لقاء مولودك. فلا مانع من كلمه تشجيع جميله من شخص تثقين بكلامه.
هذا الشخص ممكن يحمل عنك عبئ كبير عندما تكونين غير قادره على الكلام من الم الانقباضات مع الكادر الطبي, ممكن يساعدك في التنقل داخل الغرفه, او يمسك بيدك يشكرك ويشجعك على الجهد الذي تقومين به.

هلا رح ارجعكم لايام زمان لما كانووا الجدات يولدوا في بيوتهم بمساعدة سيده لها الخبره والاهم القلب الكبير لتعتني بك وتكون جزء من رحلتك الى عالم الامومه. هلا ممكن تحكوا.....شو دخل هالقصه بموضوعنا ؟؟؟ هالقصه بتذكرنا بضرورة وجود شخص له قلب وصبر ليساندك مثل ما ايام زمان كانوا السيدات تقدم المساعده في الولاده والعنايه بالمولود والام. الولاده برأيي احتفال يسعد به كل اسره ومجتمع كمان.
ببساطه... حاولي ان تطلبي من امك, حماتك, اختك او صديقه بمرافقتك للولاده. بعض المستشفيات تقبل بتواجد الزوج في غرفة الولاده ايضا. طبعا لك حرية القرار.

ملاحظه اود طرحها وهيي اذا اردت تواجد زوجك اثناء المخاض والولاده, فأرجو ان لا يكون الهدف ان تثبتي لزوجك انك تعاني وتبذلين مجهود في الولاده الذي لا يستطيع هو كزوج عمله...... فتركيكي من التفكير السلبي (انت وانا), واستغلي وجود زوجك واستمتعي اذا امسك بيدك او مسح عشعرك واعلمي انه يقدر مجهودك واجعليه لسانك اذا اردتي التعامل مع الكادر الطبي ليشعر بأنه جزء من هذا الحدث الجميل.

لتشجيع الازواج ليكونوا معك في هذه المرحله اكدي له ان بامكانه الوقوف الا جانب رأسك فقط اذا ما بحب مشاهدة لحظة الولادة. وأكدي له بأمكانه المغادره اذا احس بالتعب او الخوف.

اكيد بتتسالوا وين دور الممرضه, القابله او الطبيبه. للاسف انظمة مستشفياتنا لاتشجع الكادر الطبي على القيام بهذه الرعايه. الغالبيه العظمى من اقسام الولاده مكتظه بحالات الولاده مع كادر طبي متواضع العدد. من النادر جدا تجد الممرضه الى جانب السيده لتقدم الدعم النفسي وتشجعها.

سأضيف هنا بعض الافكار الاخرى التي يمكن ان يقوم بها الشخص المرافق بالاضافه الى كلمات التشجيع والمؤازره :

التنفس العميق يضمن ان جسمك وجنينك يصله كميه كافيه من الاكسجين. عادة بسبب الم الانقباضات ستلاحظين نفسك سريع وسطحي وبتحسي بسبب هذا التنفس بالدوار. علمي من سيارفقك ان يذكرك بالتنفس العميق خصوصا اثناء الم انقباض الرحم.
الكمادات الساخنه او البارده تخفف الم اسفل البطن ,الظهر والكتفين. ممكن تطلبي من المرافق ان يضعها على هذه المناطق بين الحين والاخر. ممكن تستخدمي حرام صغير او غطاء مخده تم تدفئته بمدفئه متوفر ه في المستشفى. يمكنك استخدام علب العصير او الماء البارده لتقوم بعمل الكمادات البارده. يمكنك ملئ القفازات الطبيه بالماء الساخن واي شئ اخر متوفر ومناسب في المستشفى.
التدليك والضغط على اسفل الظهر او الاطراف يساعد في تخفيف الالم ويشعرالسيده بالراحه. اطلبي من المرافق ان يستخدم عظمة الرسغين للظغظ على اسفل الظهر بشكل متقطع والتدليك بالاصابع. يمكن ايضا تدليك اليدين والرجلين .( جربيها في البيت على زوجك اولادك واطلبوا ان يطبقوها عليكي ايضا. انها مريحه وبتخلص الجسم من القلق والارهاق).

وما في احلى من الحب والكلمه الطيبه...... هرمون الحب المسؤول عن مشاعر الحب هوا نفسه اللي بخلي رحمك ينقبض بطريقه مستمره لتجربي حب جديد وهو الامومه.

نكمل موضوعنا في المرات القادمه باذن الله.
استودعكم الله

[Future Mommy]

عم باخد كورسات يوغا وكورسات متل هي حول المخاض والولادة ونفسيتي اثناء الولادة..الخ وان شاء الله يكون فعاليين
يسلموو ع الموضوع المفيد والمهم

[mama to be]

عفوا حبيبتي future mommy الشكر لك على مرورك واهتمامك
الثقافه الها دور مهم انوا نفهم جسمنا و كيف نتعامل معه
الاهم ثقي بقدرتك عالولاده واستمتعي
بتمنى الك تجربة ولاده موفقه باذن الله

[ayato]

يسلمووووو على هيك موضوع ياقلبي

[mama to be]

الله يسلمك ayato
اسعدني مرورك

[بحــ العيون ــــــــر]

[mama to be]

شكرا بحر العيون على مرورك

[ام جوري&&]

يعطيك العااااافيه ...

[mama to be]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جوري&&

يعطيك العااااافيه ...

الله يعافيكي ام جوري
شكرا لمرورك

[أسيرة زوجي]

مجهود رائع

بارك الله فيك

الله يسهل لكل الحوامل يا رب